Kei te whakamahi te tangata i nga ngongo mo nga mano tini. He aha te whai hua i roto i nga whakawhitinga me te pehea e kukume ai to arotahi he uiuinga taiao. Ko nga purakau kei roto i te purotu tino pai, e tino atawhai ana i te tinana, a ko te hua kai pai.
Ko te mahinga o te huaora E kei roto i te 100 karamu o te ngongo. I tua atu, he huaora C ratou, D, F, B, me te konupūmā, iodine, te rino, te ūkuikui me te zinc. He nui ake i te ika me te mīti te kaihokohoko i roto i te whakawhitinga.
Ngā āhuatanga whai hua o te whakawhiti
Na te ihirangi taonga o te huaora E, ko nga ngongo ko te antioxidant kaha. He mea pai nga mowhiti ki te tiaki i nga pene tinana mai i nga awe kino, te pupuri i te kiri i te pai, te aukati i te mate pukupuku, te pupuri i te rorohiko cardiovascular o te tinana.
Ko nga miihini, e hokona ana i roto i nga toa, kei te tipu tonu te tipu. Engari tenei kaore he painga kino ki a ratou. Ko te nuinga o nga tipu i roto i te taiao koiora he maha ake nga kikokiko, i roto i aua momo kaore i nui te onepu, he rite tonu te whai hua me te whakauru i nga huaora katoa e mau ana i nga momo o te taiao. Whakamahia enei maataitai ki te pahiri me te pata.
He pai nga korero ki nga tangata?
He mea tino nui te Protein mo te tinana o nga tangata. Ko ia te puna o te kaha me te whai hua, ka pa ana ki te taiao aronganui me te mahi hinengaro, e tautoko ana i nga uaua i te ahua. I tua atu, ka awhina te paari ki te whakaputa i te hommon sex tane matua - testosterone. Ka rite ki te nuinga o te kaimoana, ka piki ake te kaha o te maimoatanga.
Ko te maimoatanga, kei roto i nga whakawhitinga, he whai tikanga nui ki te tinana o te tangata. Ka whai wāhi hoki ki te hanga o te testosterone. Ko te kore o te kiore i roto i te tinana o te tangata ka arahi ki te korenga. Ko nga miihini he parataiao maori,
Ngā āhuatanga whaihua o te wehenga mo nga wahine
He nui te iodine i roto i nga poro. He mea tika mo te mahi noa o te reinga takaro. Ko nga miihini he hua kai. I roto i te 150 karamu o te ngongo he 129 calories anake. Na ka taea e koe te haumaru i roto i te kai .
Ko enei mollusks he mea huna o te ataahua me te hua. Me noho ratou ki te kai a nga wahine katoa. Kua whakamatauhia e nga kairangataiao he whai hua nui ki roto i nga miihini ki te pupuri i te hauora o nga makawe, nga whao me te kiri, me te awhina ki te whakakore i te kore tamariki. Ko tenei ka whai hua ki te whakapai ake i te membrane mucous o te pukupuku.