Hemoglobin - he pūmua tino nui, he wāhanga o nga rerenga toto whero. Na te tini o nga rino o te rino i roto i taua mea, he mea whero te toto. I tua atu, ka uru te hemoglobin ki te kawe i te hauora. Mena kaore i te nui te pūmua i roto i te toto, kaore etahi o nga pūtau e whiwhi i te moni tika o te oxygen me te mutu te mahi i te tikanga. I roto i tenei take, ka nui ake te paanga o te patai o te hemoglobin. He waimarie, he maha nga huarahi hei whakaora i te nui o te pene i roto i te toto. Ko te nuinga o te katoa, ko te nuinga o nga mea he tino ngawari me te uru.
Ko te wa e tika ai te whakaara wawe i te hemoglobin?
Ka pau te nui o te hemoglobin i roto i te toto, ka tino kaha te oranga o te tangata. Ko te tikanga he 120-140 g / l tenei o tenei pūmua. Ka timata te hemoglobin ki te kore te tinana, ka puta nga tohu:
- kaha kaha;
- panga;
- ngoikore tonu;
- ringa me te waewae makariri;
- te mamae i roto i nga uaua;
- te mangere;
- nga kiriu;
- tachycardia;
- nga mate pukupuku maha me te mate;
- hiamoe;
- te raruraru e pa ana;
- pupuhi;
- te ngangau i roto i nga taringa .
Ko nga take ka whai kiko ki te hemoglobin, he nui rawa. I roto ia ratou:
- te mate nui o te toto;
- te whakapau kaha;
- te kore kai pai me te oranga kino;
- te whakararu i te kai o te tinana;
- he raruraru me te tango i te rino mai i te puku;
- te kore o te huaora B12 me etahi atu.
Me pehea e taea ai e au te piki wawe i te taumata o te hemoglobin?
Ko te huarahi whakamatautau ki te whakanui i te nui o te hemoglobin i roto i to toto ko te timata ki te kai tika me te whakanui i nga kai i runga i te rino i roto i to kai. Ko nga tangata whai mana tohunga ki te tuku kai atu. Ano, ko te iti o te wa e haere tonu ana ki te maimoatanga o te wera, ka nui ake te painga. No te mea he nui te rino i roto i te otaota, ka tere hohoro te hopu hemoglobin. Engari, mehemea e tika ana, ka taea te whakakapi ki te koni, te korukoru me te poaka me te pīti.
He tino whaihua te ate ate. Mena he hua kei roto i tona ahua maamae kaore koe e hiahia ana, ka taea e koe te tunu i te pate marama mai i reira. Ko te tikanga o te ate he pai ki te reo parai me te tini o te kai. Ko te muri me te hemoglobin ka awhina i te whakatipu, me te awhina i te mate.
He pai hoki i roto i te anemia he hua penei:
- pīni;
- paukena;
- whero;
- pupuhi;
- aporo;
- nga kapeke;
- orango;
- tōmato;
- pīti;
- karepe;
- raihi;
- hua;
- oatmeal;
- pi;
- tiakarete pango;
- nga raspberries;
- parakipere;
- caviar whero me etahi atu.
Ka tika te tuhi i nga hua tika, ka taea e koe te whakamahi i nga rongoa reka me te whai hua:
- He ara tere ki te whakaara i te hemoglobin - e toru nga wa i te wiki ki te inu i tetahi karaihe wai wairoti .
- He ranunga tino whai hua o te tipu, te honi me te tipu, kua whakauruhia ki nga rahinga rite.
- Hei whakatipu tere i te hemoglobin, ka tūtohutia kia whakamahia (i roto i te rahi, i te akoranga) te wai rēmana. I runga i tona kaupapa, ka taea ki te whakarite i nga putea me te tino whai hua mo nga huamata me nga tipu.
- He tohutao maamae me te whaihua - he tipu te kuri i te tipu.
He pehea te hohoro ki te whakaara i te hemoglobin ma te whakamahi i nga papa me nga rongoā motuhake?
Engari, kaore e taea te whakarahi ake i te taumata o te hemoglobin. I roto i enei take, ka taea anake te whakarite i nga taputapu motuhake.
Ko te aha nga raau taero ki te awhina wawe i te hemoglobin:
- Fefol;
- Totem;
- Ferretab;
- Nga tarakona Sorbifer;
- Paewa te kaha;
- Heferol;
- Folacin;
- Ferrum-lek;
- Maltofer;
- Biofer;
- Irovit;
- Venofer;
- Recormon;
- Ferrograd;
- Tardiferon whakamuri;
- Ferrogradumet.