Ko Gazpacho te hupa rongonui Spanish. Kei te hangaia mai i nga huawhenua hou, me te tino korero, ka hiahiatia he kaitautoko i tenei keehi anake hei kawe mai ia ratou ki te wa tika, a ka mahia e te kawanatanga.
Me pehea te tunu i te hupa i te pungarehu i roto i te tini?
Kai:
- pīti - 2 pcs.
- keke kotiki whero - 1 pc.
- karika - 2 niho;
- rōpere - 200 g;
- wai rēmana - 1 tbsp. koko;
- balsamic winika - 1 tbsp. koko;
- hinu oriwa - 3 tbsp. koko;
- mint - 6 rau;
- uri o flaxseed - 0,5 tsp.
- te tote, te pepa pango - ki te reka.
Te whakarite
Ko taku beets, hoatu i roto i te rererangi me te huri i te tikanga "Baking" mai i te 40 meneti ki te haora (e whakawhirinaki ana ki te rahi). Ko te reka o tenei pihikete he nui atu te makariri atu i te mea i tunua e tatou i roto i te putea. Ka maka e matou te pounamu i raro i te wai makariri kia pai ake ai te tango i te kiri. Tapahia ki nga poro ka tuku ki te peihana. I reira ka utaina e matou te riki tapatapahi me nga koroka karika me te matua tango. Tāpirihia te raspberries (a ka taea e koe te whakamahi i nga mea hou me te tio). Aukati i nga mea katoa tae noa ki te kakahu. He whakaheke, he pepa. Ka ringihia e tatou i roto i te hinu oriwa, te winika balsamic me te wai rēmana. Ano ano, ka paku me te reka. Ko te mea anake ki te horoia te pene pene i roto i te tatari ki te tango i nga purapura whero, me te hoatu i te hupa he rite tonu ngawari.
Na ka taea e koe te whakatika. Mena ka hiahia koe ki te hupa angiangi, ka hurihia e matou ki te wai tio. Ka taea e nga kaihoko o te riki riki te whakanui i te taro paraoa i roto i te wai. Engari i tenei waa me whakauru ano koe i nga mea katoa i roto i te pupuhi. He pai te mahi a Gaspacho, he mea whakapaipai ki te harakeke, he rau mint me nga hua rōpere.
Patohi Tomato Spanish i roto i te tini
Kai:
- tōmato - 5 pcs.
- Pepa Bulgarian - 2 nga wahi;
- hinu oriwa - 1/4 c.
- basil - hawhe haama;
- riki matomato - 2 pcs.
- karika - 2 niho;
- pepa pepa whero - 1 pinch;
- te tote, te pepa pango - ki te reka.
Te whakarite
Ka riringihia nga Tomato me te pepa ki roto i te tini me te tunu i runga i te "tunu kaioa" mo nga meneti torutoru. Na ka whakakorea iho, ka hutia, ka tapahia ki nga mowhiti ka maka ki roto ki te peihana. I reira ka tono matou i te greens, te hinu, te tote me nga mea kakara. Whakapekahia te karika i roto i te tahua. Ka hurihia e matou nga mea katoa ki te whakakotahi me te whakamatao i te pouaka whakamātao. Mena e hiahia ana koe ki te mahi tonu, maka etahi ika nui ki te parai. Ka taea hoki e koe te tauhiuhi i te kiripiri ki nga kukutona, ki nga kaihoe .