Ka noho koe ki te kai, ka hiahia au ki taau kai hei awhina i te tahu i nga ngako, engari ano hoki i te paraoa i te tinana me nga mea katoa me nga huaora e tika ana. Ko enei paerewa katoa e whakautuhia ana e te paraoa o te hinu o Bonn, he mea tino ahuareka ki te katoa.
Bona mo te kai - te tunu
Kai:
- herewi - 1 paihere;
- tōmato - 5-6 pcs.
- Pepa Bulgarian - 2 nga wahi;
- kāpeti ma - 500 g;
- riki - 6 nga wahi;
- te ranu "Tabasco" ranei "Chile" - ki te reka;
- Te tote me te pepa pango - ki te reka.
Te whakarite
Ko nga huawhenua katoa me nga raihi ka horoia, ka tapahia ki nga waahanga matapōkerekere, ka pupuhi i roto i te putea, ka riringi wai, kia tiakina katoatia ai e te ahi, ka tahuna. Me kawe mai i te hupa ki te whewhe, ka whakaiti i te wera me te tunu kia tae noa ki nga huawhenua kia ngohengohe. I te mutunga, ka tapiritia he tote iti, pepa me te ranu reka.
Bona tunu mo te mate taimaha
Ko te painga o te ngaro o te taumaha me te hupa kai a Bonn ko te horoi i to tinana, te mihi ki nga taonga o nga huawhenua kei roto. Ko te nui o te koiora o te Bonn ko te toharite me te 27 kalori mo te 100 g. Kia maharatia ko te hunga e whai mate ana o te wahanga kawa ka taea e tenei rihi te mahi kino, na pai ake te kino, te korero ki te taakuta i mua i te noho ki runga He kai e whai ana i tenei hupa.
Kai:
- kāpeti - 300 g;
- tōmato - 3 pcs.
- kāreti - 2 nga wahi;
- Pepa Bulgarian - 2 nga wahi;
- herewi - 2 kakau;
- riki -2-3 pcs.
- pamea - 1-2 cm;
- te kohi o te pāhiri, te pihi, te karika - ki te reka;
- wai - 2 rita.
Te whakarite
Ko nga kāreti me te riki he ma. Ka horoia nga huawhenua me nga kati ki nga wahi iti. Ko te kupenga taatai i runga i te peita pai. Porohia nga kai katoa i roto i te putea, ringihia te wai ka kawe mai ki te whewhe. I muri i tenei, whakaitihia te wera, ka tunuhia te tunu mo te 10 meneti ka hurihia. Waiho mo te iti rawa te haora ki te tohe.
Na ka tango i nga huawhenua katoa, whakawhiti atu ki te pupuhi me te maama kia tae noa ki te maeneene. Na, whakauruhia te hupa huawhenua me nga rīwai rīwai, tāpirihia te waahi me te kai i to hupa ki runga i te hauora. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te tapiri he hinu hinu oriwa .
Bonn tunu
Ko te rihi nei, me te mea he pai ake nga waahanga o te tahu me te ngako, he pai i roto i te mea kaore e nui te wa o te whakamaahi o te Bonn. I tua atu, ka taea te whakarerekē i te huinga o nga kai ma te panui i nga huawhenua me nga waatea pai, me te whiwhi i nga ahuatanga rereke, kia kore ai koe e ngenge ki te kai i tenei hupa mo te wiki kotahi.
Kai:
- kāpeti ma - 500 g;
- kareparāoa - 300 g;
- kāreti - 2 nga wahi;
- riki - 2-3 pcs.
- Pepa Bulgarian - 2-3 pcs.
- tōmato - 3 nga wahi;
- herewi - 3-4 kakau;
- kāriki - 4-5 cloves;
- riki matomato - paihere.
Te whakarite
Horoia nga huawhenua katoa, te riki me te karoti. Tapahia nga mowhiti ki nga waahanga matapōkere, wehehia te kareparāoa ki roto i nga pungarehu. Kawea mai te wai ki te whewhe i roto i te tipu me te tapiri i nga huawhenua ki reira. Ka taea e koe te whakatakoto i nga mea katoa i te wa kotahi, engari ka taea e koe te tipu, ka hoatu kia roa ake kia kore ai e puta mai kia kore ai etahi e tatari, me etahi atu - kua tohatohahia.
Kohuatia te hupa kia rite katoa nga waahanga,
Mena ka whai tonu koe i te kai, ko te kaihanga matua ko te Bonn, me te kore noa o te hua, kaore he purapura me te karepe, me etahi atu huawhenua, kaore i te rīwai, te hua miraka me te kai, ka taea e koe te peke atu i te 4-7 atu pauna i te wiki .