Ko te rerenga hou o te ora e whakatau ana i ona ake ture. Ko te nuinga o nga take, mo te whakamahinga o te waa ki te haere ki hea, ki te whakatau i etahi atu, kua pai ake te whakatau - ma te Ipurangi. Waitohu Whakatau, hokohoko o nga taonga, whakangungu me te mahi - ka oti tenei katoa te whakawhetai ki te rorohiko. Koinei te oranga o nga kaiwhakamahi ki te oranga, engari he mea hoki nana nga painga. Engari, koinei te ahua o te oranga o te tini o nga tangata, i puta mai i nga mahi hihiri me te kaha o te mahi. A ka painga to maatau hauora i te tuatahi.
He roa te noho i te rorohiko e arahi ana ki te takahi i te rere o te toto, te ngoikore o te uaua, te kaha. A, ki te mamao atu i te taha tika, ka puta he amuamu mo tetahi tangata mo te mamae i raro, hoki, kaki, waewae. Hei tarai i enei raruraru, i hangahia etahi momo whakaaro - he whaaho tuuturu me etahi turanga waewae motuhake. Ka korero tatou mo nga mea whakamutunga.
He aha i hiahia ai ahau he hiku?
Na, he mea tika te hiku mo te tuunga tika - ka maharahia e matou i te papa o te kura. Engari he tokomaha i tenei ra e wareware ana ki enei whakaritenga, e arotahi ana ki te aukati i te raruraru me te raruraru. Na te kore noa iho, no te mea he raweatanga nga whakaaro o tenei ra i te hokohoko e kore e raruraru i nga raruraru me nga waewae o te hunga e noho nui ana i te tepu.
Ko te taahiraa he parepare pai:
- nga uaua varicose ;
- oroma;
- te mauiui me nga waahi i nga waewae, ina koa i te mutunga o te ra.
He aha te turanga?
Kei te whakaatuhia tenei hua i roto i nga tauira me nga waahanga utu. Kei runga i nga rauemi o te hanga, te kounga, te waitohu, me era atu. Me pehea e kore ai e kuware me te whiriwhiri i tetahi hua ka whakatutuki i nga whakaritenga katoa?
A, no te whiriwhiri i tetahi tu mo koe, hei taonga ranei, me whai whakaaro nui ki nga paearu e whai ake nei:
- Ko te tuatahi, me tautuhi tetahi hiku. He rereke tenei i te pouaka o mua, e waiho ana hoki i raro i ou waewae. Ko te kaha ki te whakatika i te teitei me te taunga o te mata o te tu pai ka awhina ia koe ki te whiriwhiri i te turanga tino pai mo a koe. Ko te ahua o te hiko rorohiko ka tino whai hua ki te aukati i te ngoikore o te waewae.
- Ko nga mea hangahanga ka taea te rereke - te kirihou, te rakau, te whakarewa ranei. Kei runga i te reira te utu o te hua, me tona roa. Kia maharahia ka whakarereketia te kawenga, ka nui ake te kawenga i runga i te turanga, no reira, ko nga mea tautoko katoa o taua tautoko ka tika kia whakakotahi - kaore te kirihou e pono ki tenei waahanga. Waihoki, ko te waahanga o nga rauemi ka whakawhiwhia ki te whakamahinga me te hoahoa o to tari. Hei tauira, ka tika te hiku rakau i roto i te ruma i whakapaipaihia i roto i te taiao, a, ko te whakarewa he pai rawa te hoko mo tetahi ruma i roto i te ahua o te hangarau tiketike.
- I te "tika" o te hiku, me whakauruhia nga hononga ki nga tautoko. He mihi ki nga whakauru-a-ringa, ka kore te hua e neke atu i tona wahi, ahakoa he papa pahekeheke ano he raima, he parapara ranei, a kaore e pakaru te papa. A, no te hoko, tirohia ki te kite i nga tohu pango i runga i te panui - he ahua noa tenei mo nga hua o te kounga rawakore. Ko te mata e takoto ai o waewae ka waiho ano kia kore e rereke - ka awhina ranei, ka toha ranei.
- Ko te take nui ko te taimaha o te turanga, e tika ana kia kore e waiho i raro i nga waewae.
- He rerekē nga tu me te maha o nga taahiraa. Ko te tau iti rawa tetahi, ko nga tauira tino maamaa. Ko te tikanga, ko nga taahiraa ake o to taahiranga, kei te wātea nga whiringa mo te whakarereketanga i te pou waewae. Na reira, he pai rawa atu tenei tuunga, no te mea he pai ake tana mahi.
| | | |
| | |
Whakaarohia te hoko i tetahi turanga i raro i ou waewae mo koe me a au tamariki!