Ko te nuinga o nga wahine kaore e whakaaroaro ana ki nga tikanga tawhito mo te maimoatanga mare , e hiahia ana ki nga rongoa tuku iho. Engari, he maha atu nga hua whakaora i nga waitohu utu, tino rongonui. Hei tauira, he miraka te waiu me te mare mare, ka pai ake tenei tohu mai i te tuatahi o te tono, ka taea rawatia e koe te whakakore i nga ra 2-4 noa.
Ko te mareka tawhito hei whakaora mo te riki me te waiu
Ko te tohutao matua mo te rongoa o te whare he tino ngawari ki te hanga.
Te tikanga tikanga
Kai:
- Te miraka i te iti rawa o te 2.5% ngako ngako - 2 nga mea;
- rahi te rahi o te riki - 2 pi.
Te whakarite me te whakamahi
Kohia te huawhenua, tapahia ki nga wahi iti ki nga wahi 6-8. Ringihia te riki ki te waiu, hoatu ki runga i te whara me te ahi kaha. I muri i te tunu i te ranunga, whakaiti i te kaha o te mura, ka hipoki i te ipu me te taupoki. Waiho te ranu mo te 60 meneti hei whakaamene i te pakiaka. A, no te rite te tarukino, whakakore i te otinga. Inu he otinga o te 1 tbsp. koko e toru nga wa i te ra.
Ko tetahi atu huarahi hei whakamahi i te kuru i te riki riki i roto i te waiu, i te hinu ranei. Ka whakamahia e Kashitsu te wai rongoa.
Ka taea e au te whakauru atu i etahi rongoā mare ki te miraka me te aniana?
Ko te tohutao kua whakamaramahia he mea ngawari ki te whakapai ake ki te hono me nga hua e whakarei ake ana i nga taonga.
Ko nga kaiwhakaora tawhito e whakaaro ana ki te whakarite i te waiu me te riki me te karika mai i te mare. Ko te whakauru atu he mea whakaongaonga i runga i te aukati , ka puta he hua anti-inflammatory. He nui rawa ki te waiho 1-2 pihi o te karika i roto i te paraharaha i muri i te kohua o te rongoa.
Ka awhina ano hoki ia ki te mare mare me te riki me te honi. Ko te waahanga whakamutunga ka tapiritia ka panui te otinga ki te parani i raro iho i te 60 nga nekehanga. Kaore, ka ngaro katoa nga hua o te honi. Mo te 2 kapu o te waiu riki, 1 tbsp. koko o te hua.