Parakipere - he kahu pango ataahua, he ahua tino ataahua o nga raspberries. Ko te mea, he rite ki nga hua katoa, he matatini huaora tonu i hangaia e te natura tonu. Ko te whakamahi i tenei waahanga ka tino pai ake te whakapai ake i te ahua o te matea me te tinana katoa. Mai i tenei tuhinga ka ako koe mo nga mea whai hua me nga tohu-tohu o te parakipere.
He aha nga huaora me nga kohuke kei roto i te parakipere?
Ko te whakamahinga o te parakipere he tika ki te waihanga reka o te huaora, i kitea ai nga huaora A , B, C, E, K, R, PP. Ko nga kohuke e whakaatuhia ana i roto i tenei tipu, ka whakapakari ano i te kororia o tenei hua, no te mea kei roto i to raatau ko te manganese, te chromium, te ūkuikui, te parahi, te konupora, te pāhare pāporo, te nickel me ētahi atu matū.
I tua atu, he taonga nui te pata i roto i te waikawa waikawa, te huka, te pectin, te tannins. Kia mihi ki te momo taonga nui, ka taea e tenei tipu te whakakapi rawa i te kai o te maha o te maha! He mea nui ki te whakamahi i ia wa puta noa i te wa, ka whakaaetia e te tinana te kohikohi i nga mea e tika ana, me te whakapakari i te hauora o nga waahi katoa.
He pai ki te kite i tenei, ahakoa te nui o te hanganga, kei roto i tenei koiora te ihirangi iti o te kalori - anake 35 calories ia 100 karamu. Mauruuru ki tenei, he mea ngawari ki te whakauru i roto i te tahua he momo o te kai mo te mate taimaha me te kounga o te reka reka me te hauora.
Blackberry Berry - he pai me te kino
Ko te tikanga, ko te putea me te hanganga whakamiharo e whai hua nui ana ki te tinana. Mo te nuinga, ka whai hua tenei, kaore hoki he marea o te hunga e mate ana i etahi mate, ka kino pea te pi.
Hei tīmatanga, whakaarohia nga painga o te marearea i runga i te tinana:
- Ko te nui o te huaora e hanga ana i te parakipere te ara pai hei whakarahi i te mate. Mena e kai ana koe i nga wa katoa, kaore he whakamataku mo te makariri!
- Ma te awhina o te parakipere, ka taea e koe te whakahaere i te mahi o te hiahia: me te matereti, kai i nga tumatakuru kore, me te papiri - overripe.
- He pai nga paohoki mo te hunga e mate ana i te mate huka.
- Ko nga tangata e mate ana i nga mate o te whanga o te tipu ka taea te whakakore i to ratou mate ma te whakakotahi i enei hua ki te kai.
- Mai i te parakipere he painga diuretic, e whakamahia ana hei hamani i nga whatukuhu me te pukupuku. Mauruuru ki te taonga kotahi, ka whakamahia nga rau parakipere hei tea tea.
- Ko te mawhitiwhiti he pai ake te whakapai ake i te painga, he mea nui hoki mo nga tangata e nui ana te taimaha.
- Te kai i nga tumatakuru i nga wa katoa, kaore koe e tuku i te tinana ki te rongoa i te toxins me te toxins.
- I te wa o te raruraru me te raruraru moe ka tūtohuhia kia whakauru atu ki te parakipere i roto i te kai kia kaha ai te kaha o te puna.
- Mena ka kite koe kei te maatau koe i te kore whakaaro-kore me te ngoikore o te mahara , kai i nga tumatakuru i nga ra - he painga pai ki te mahi roro.
- Mena ka hopu koe i te makariri, ka awhina te parakipere ki te iti iho i te paanga me te whakaiti i nga tohu o te mate.
- Mena kei te pa ana koe i te nuinga o nga ra o te marearea i runga i to papapu, he iti rawa te mate mo te mate o te taiao.
- Mena ka whakaatuhia e te whakamatautau toto tetahi raruraru, ka tīmata ki te kai i te parakipere - ka whai pānga ki te hanganga o te toto.
He mea pai kia mohio he putea tenei putea mo te whawhai i nga mate tahi, na reira ka tohutohungia kia uru atu ki te kai o nga reti reti (i te tau) me nga kaitakaro (mo te aukati).
Nga tohu me te kino o te parakipere
Ko nga marearea he hua kino mo te hunga mate materoro, na he mea nui ki te whakamahi i te tupato ina whakamahia ana. I tua atu, kaore i te taunakitia mo te waikawa nui o te kopu me etahi mate o nga whatukuhu.