Te Diastasis i muri i te whanautanga

I raro i te diastase o nga uaua o te puku turoro e whakawhanake ana i muri i te whanautanga, he mea tikanga kia mohio ki tenei ahua o te hara, i reira he rereketanga o enei hanganga i waenga i te waenganui o te puku e 2-3 cm. Ka whakaarohia tenei keehi me te arotahi ki nga huarahi hei whakaoti i tenei raruraru.

He aha te take o te diastasis?

Ko te hua o te nekehanga nui o te whanaketanga o te kopote i te pakitara o mua, kei reira he hyperextension o nga uaua uaua. I tua atu, he mea tika kia whakaarohia te mema i te tukanga o te mahi tohu, kei te whakahuihuihia te hanu hormone i roto i te tinana. Ko ia te mea e whakanui ana i taua taapenga hei rauropi. I muri i te tukunga, ka whakahekehia te whakawhitinga, engari, i etahi wa, kaore e puta ke te whakarereketanga o te tinana, e arahina ana ki te whakawhanaketanga o tenei tumuaki.

Me pehea te whakatau i te diastasis i muri i te whanautanga?

Ko te aroaro o taua hara i mea te toenga, ara e ono marama i muri i te whanautanga, tummy. I tenei wa, ka kite nga wahine i te ahua o te mamae o te iti , te ngawari o te pukupuku, ka kaha ake i muri i te kaha roa o te mahi.

Ko nga tohu kua tohua e korero noa ana i te aroaro o te raruraru, no te mea Ka taea te tono ki etahi atu tukino. Ko te aha tenei ka taea ai te haere ki te maimoatanga o te diastasis o nga uaua o roto i muri i muri i te whanautanga i muri noa iho i te waahanga o te mate. Engari, ka taea e te wahine te whakatau takitahi i te taenga mai o tenei mate. Mo tenei ko te nui o te whakahaere i te whakamatautau ka whai ake.

He mea tika ki te tango i te turanga whakapae, ka piko nga waewae ki nga turi, ka whakaturia nga waewae ki runga ki te papa. Na, whakanohoia ki runga i te taha o te puku 3-5 cm i runga ake i te umbilicus 2-3 nga maihao o tetahi ringa me te tawhiti ano, engari i raro i te piko, nga maihao o te ringa tuarua, ka ara ake te upoko mai i te papa. I mua i tenei, me tino pai te wero. Mena i roto i tenei waahanga he wahine i raro i ona maihao ka puta he rereketanga i waenga i nga uaua, me etahi waatea, kei reira te diastasis.

Me pēhea te atawhai i te diastasis i puta i muri i te whanautanga?

Ko te ahua matua o te painga hauora i runga i tenei ahua o te mate ko te mahi tinana . I te wa e mahi ana, me whai whakaaro nui ki te manawahu, ina koa, i te wa e whakainumia ai, kaua e pupuhi i te kopu.

A, no te whakautu i te patai o nga wahine, me pehea te tango i te diastasis i muri i te whanautanga, ka whakaatu nga taote i nga mahi e whai ake nei:

1. Ko te whakahirahira - te mahi i te takoto i runga i te papa, te kuri i roto i te taangata, ka akihia nga waewae ki te papa. Ka whakanohoia he tauera ki raro i te pokohiwi, ka pakaruhia nga taha o te taha ki te taha o nga ringa, ka whakanohoia ki mua o ratou. I te whakakorenga, ka ara ake te upoko me nga pokohiwi, ka pakaruhia te whitiki ki te tauera. Korerotia nga wa e 10-15.
2. Te Mahi "Te rau" - te turanga e takoto ana i runga i te papa, nga ringa i te taha o te anga, ka piko nga waewae ki nga waewae, waewae i runga i te papa. I te wa ano, ka ara ake o ratou mahunga me o ratou pokohiwi, ka ara ake o ratou ringa mai i te papa. Whakahiti 15 nga wa.
3. Ko te pupuhi o te waewae ki te takoto takoto ano ka awhina i te raruraru. He mea nui kia mau tonu te pa ki te papa. I tua atu, pikohia nga waewae i roto i nga turi, kaore ano nga waewae e pakaru i te papa.

He mea pai kia kitehia ko te whakatikatika o te haukotanga e pa ana ki nga wiki 6-10. Heoi, ko nga mea katoa kei runga i te tohu o te he. Na, me pehea te peia atu o te diastasis i muri i te whanau i roto i tetahi take, ka pai ke ki te taote. Mena he takahi i te tohu tuatoru (wehewehe te uaua 12 cm neke atu ranei), ka whakatutukihia te wawaotanga o te mahi.