Ko te raruraru he taangata aronganui kino e puta mai ana ki te papamuri o nga raruraru, nga mate, te kopu, me te whakaheke tinana. He raru tino kino te raruraru i runga i te hauora hinengaro o tetahi tangata, a, ka taea te arahi ki te pouri, ki nga neuroses. No reira, he mea tino nui ki te ako me pehea e taea ai e koe te awhina i te raruraru.
Pehea ki te ako ki te whakatutuki i te ahotea?
I mua i te ako ki nga huarahi ki te whakatutuki i te ahotea, me mahara kia kore rawa tenei ahuatanga e kino. He wa poto me te kore rawa te kaha o te ahotea, te tango i te tangata mai i te rohe whakamaru, ka whakaongaonga ia ia ki te huri i roto i te ora, te whakapai ake i te whaiaro, me era atu. Hei tauira, ka wiri te waatea i te mahi ka peia e te tangata tetahi wahi pai ake.
- Ko tetahi o nga huarahi pai rawa ki te whakatutuki i te whakararuraru ko te tukanga wai . He wai wera, he wera reka ranei kua whakahuahia he painga o te aukati-aukati me te hohoro te awhina ki te whakamamae, ki te whakakore i nga ngakau kino, me te pai ake. Mena ka taea - te kauhoe i roto i te taiao taiao, ka awhina ki te tango i te ngoikore me te peia atu i te whakaoho. Ka taea e koe te whiwhi i te hauora o te hinengaro me te kore e pupuhi - tirohia te huarahi o te awa, whakarongo ki te amuamu o te awa, te haruru o te ua, te ngaru ranei o te moana (ka taea e nga tangata e noho ana i tawhiti mai i te takutai te hoko i te putea me nga hanganga mo te taangata).
- Ko te huarahi nui ki te whakatutuki i te whakararuraru ki a koe ko te mahi toi . He rereke nga taonga me nga kaha ki te katoa, engari ka uru ki nga mahi hangarau hei awhina i te raruraru me te whakakore i nga raruraru. Te mahi i nga mea e pai ana ki a koe - te tuhi, te whakatauira, te wera, te whakairo, te whakairo, te taatai, te hoahoa. Ko te pai o te whakararu i te taumaha o te takaro i tetahi taonga puoro (he whakarongo anake ki te waiata), ka taea ano hoki e koe te maka o ou ngakau ki te pepa na roto i te tuhi i te pea, te korero ranei.
- Ko te whakawhitiwhiti whakaaro me te taiao me nga kararehe e awhina ana ki te rapu i te hau. Ko te haere i roto i te ngahere, i te papaawa ranei e whakaatu ana i te ahuareka o te hari, te whakaora i te kaha, te whakaora i te ahuareka o te manawa, te whakapai ake i te mate me te awangawanga. Ka tino awhina i te awhina i nga taumaha me nga kararehe. Ko nga kaiwhakaora pai ko nga ngeru, ko nga kuri me nga hoiho, engari i te nuinga o te wa ka taea e te kaiwhakaora te whakaora hei kairangahau e aroha ana ki te rangatira. Ko te whakawhitinga korero ki nga kararehe ka awhina i te waatea, te manukanuka, me te wehi.
- Ko etahi o nga hua he tino paahure: nga hua me nga huawhenua o te whero, te kowhai me te karaka, te tiakarete, te marmalade, te honi. Ko enei hua ka whakaongaonga i te hanga o te rerotonin me te awhina i te waatea me te awhina i te raruraru.
Ki te whakatutuki i te kaha kaha, ka awhina ano hoki etahi tukanga whakapaipai , ina koa te taraihu. Ko te toenga o nga uaua, e kaha tonu ana i te wa o te whakararuraru, e pa ana ki te taha tinana me te hinengaro, e whakapakari ana i te pūnaha me te matea.
- Ka whakakore i te ahotea me nga taakaro . He pai nga tangata ki te mahi i nga mahi whakaari, te tautohetohe, te kanikani, nga wahine - yoga, te kanikani, te rere, te hikareti, te waahi ranei. Ko nga pihi tinana e whakanui ana i te tuku ki roto i te toto o te endorphins, na te mea ka pai ake te ngakau o te tangata ki a ia ano.
- Ka whakaarohia e nga kaimätai hinengaro te whakatutuki i te taumaha me te awhina o te whakamarama marama . Ka taea e koe te hoko rama torutoru mo tenei, engari he mea pai ake ki te haere koe i waho i te marama o te marama, a ka whakanohoia e koe ki te kainga etahi puna marama.
Ko te huarahi pai ki te whakatutuki i te whakararuraru me te kore e waiho i roto i to koutou ora
Hei karo i te raruraru:
- whakamaherehia to oranga - ka awhina tenei i te awatea i nga raruraru kino, nga raruraru me te taimaha o te wa;
- te aromatawai tika i te pono - hoatu ki a koe nga mahi ka taea te tiaki ia koe mai i nga hapa me nga hapa;
- arahi i te oranga hauora - te kai tika, te mahi, te whakamutu i te paowa me te waipiro whakakaha i te tinana, te whakanui i te kaha o te wero me te kaha mahi;
- ka pakaruhia koe - he painga whakamiharo ki runga i te puna pukupuku he haerenga ki te kiriata, he hui me nga hoa, he haerenga iti;
- Kaua e whakauruhia ki runga i nga hapa - tangohia hei wheako me te noho i tenei wa me te kore he aho!