I mohio koe ka taea e koe te ako i te ahua o te tangata i roto i tona takotoranga moe? Ae, ka taea, i tetahi take, ka whakaatuhia e te hinengaro he tino hononga i waenga i te ahua o te tangata me nga pene e tangohia ana e ia i te moe. Kua whakapumautia tenei whakaaro i te haumanu, a kua whakamatauhia i roto i te mahi i tenei wa. Kia kite tatou i te mea ka taea te korero mo te tangata anake na te titiro ki a ia kei te moe.
Nga moenga moe me o ratou tikanga
I mua i te tīmata ki te whakamaori i nga ahuatanga o te moe, he mea pai kia mahara ko nga mahinga anake e mau ana te tangata i roto i te moemoea e whakamahia ana e ia te nuinga o te po. Me whakaarohia tenei ma te mea e moe ana te tangata i te nuinga o nga waa, ka tahuri ke atu i tera taha ki te taha 25-30 nga wa, me te tangata kaore ano kia 100 nga nekehanga i ia po. Na reira, kaore he tikanga ki te whakaaro he aha nga mea katoa e whakaatu ana i roto i te moe. I tua atu, ki te mohio koe, ka taea te whakaheke i nga waahi katoa e moe ana te tangata ki te 2-3 o nga waahanga moe, a, ko te utu nui me te hiahia kia kitea e koe.
I te katoa, ka tohuhia e nga tohunga nga tikanga e 4 mo te "moe".
- Ko te tuhi "hiko". Ko tenei turanga o te tinana i te taha me nga waewae puri me nga turi kua pakaru ki te paki, ka mau nga ringa ki nga kuri, ki te urunga ranei. Kei te nuinga o nga wa te noho o te moenga o te moenga i nga pito o runga, ka tahuri te mata i te taiepa. He aha te korero o te moe? Tuatahi, mo te ngana ki te tiaki i nga whakaaturanga o te ao o waho, kaore he kino, he pai ranei. Na te iwi e moe ana, e raru ana i te wa raruraru o te ao, i te hunga e wehi ana ki te ora. He hiahia nui mo taua iwi mo te "matua", he tangata hei tiaki, hei tiaki ia ratou. I roto i te ora, he nui ake, he iti ake ranei te whakawhirinaki o taua hunga ki te tangata kaha ake e whakamana ana i te haumarutanga.
- Tukuna he "hawhe-whakamamae". Kei te taha te tahae te tahae, engari he ahuareka ake te ahua o te tinana - he paku noa iho nga waewae. Ko nga Kaihauturu i tenei tuunga e whakaatuhia ana e te ahua whaitake, he ahuareka ki te korerorero. Ka taea e koe te whakawhirinaki ki taua hunga i roto i te pakihi me te aroha, no te mea kua whakawhanake ratou i te mau huru mai te pono me te pono. Ka taea e ratou te kite tika i nga whakawakanga, me nga whakaeke o nga hoa mohio kaore i te whakaaro ki te ngakau, me te whakapouri i te riri. Engari ko to ratou manawanui e kore e mutu - he tino riri, he tino kino te tangata.
- Tukuna "koropiko". Ko te tangata e moe ana i runga i tona kopu, ka horapahia nga ringa me nga waewae, i etahi wa ka tu te tinana i te taha o te taha o te tinana, i roto i te ngana ki te hoki atu ki te moenga atu. He aha te tikanga mo enei moemoea? Ka hoatu e ratou he tangata mana e hiahia ana ki te whakahaere i nga mea katoa. Ko nga tangata e tino hiahia ana ki o ratou taiao, he maha tonu nga korero a te tangata. Mauruuru ki tenei ahuatanga, ko o raatau ngoikoretanga i roto i to raatau oranga whaiaro e whai ana. Kaore i te ahuareka nga raruraru, e hiahia ana ki te whakahaere i tetahi take. Engari ko nga tangata e whiriwhiri ana i taua moe ka puta wawe te urupare, ka taea hoki te hohoro te kimi i tetahi ara i roto i nga waahanga tino uaua. Ki te korero pai ki taua tangata, me tino hiahia koe me te pai o te whakahianga, me whakamatau hoki koe ki te whakamohio ia ia ki te nuinga o nga take, ka hoatu e ia ki a ia te mana whakahaere mo nga mea e tupu ana.
- Ko te ahua moemoea he "kingi". Ko te tangata e moe ana i runga i tana tuara, ka horapahia nga ringa me nga waewae, ka ngawari tona tinana. Ko tenei ahuatanga o te tinana e korero ana mo te nui o te whakaaro whaiaro, me te maha o nga tikanga o te whakapae. Ko nga tangata e whakaaro ana ka taea e ratou te whakatutuki i tetahi mea, engari kaore tenei i te wa katoa. He maha nga whanau o enei iwi, na me kii tetahi pakeke ki a ratau, kaore e whakaaetia kia raruraru i roto i nga raru, ka whakaora ia i nga raru. He pono, kaore i te mea ngawari, no te mea kei te whakakake nga tangata e moe ana i roto i te kingi, no reira kaore ratou e pai ki te whakaae ki te awhina.
I te korero mo nga ahuatanga o te moe me o ratou tikanga, he mea pai kia mahara ki etahi o nga mea hei whakarei ake ia ratou. Hei tauira, ka kaha te whakairinga o te mokopuna ki te huna e te tangata nga taringa i roto i te moemoea i raro i te paraikete, me te upoko i raro i te urunga. Kei te tangi tenei i te hiahia ki te mawhiti me te huna mai i nga tangata katoa.
Ko te tangata e takoto ana i roto i te paraikete, he mea tino nui te whakama. I etahi wa ka whakahaerehia e te hunga pera ki a ratau, engari ko nga korero katoa ki te tangata ke, he whakamatautau nui mo ratou.
Whakatika tika mo te moe
He aha te tikanga o te korero i roto i te moemoea, koinei taatau, engari ko tehea te mea tino tika mai i te tirohanga o te rongoa? E whakapono ana nga kaiwhakaako kei te taha o tenei waa, me nga ringa i raro i te whitiki o te pokohiwi.
Ko te korero i nga tohunga o te kopu ko te mea kino rawa, no te mea e kore e ngenge te hau, a ka kaha ake te raruraru o te kaki ki te osteochondrosis.
Kaore ano hoki te ahua o te whakairinga i te mea pai - ka pakaru te mana o te manawa, ka pupuhi, ka mohiotia ko te "mate ohorere" na te mea ka mutu te manawa.
Engari kaua e wehi, kia kaha ki te moe i te wa tika. Mahalo, he ko e ngaahi'ulungāanga 'o ho'o sinó "kovi"' oku tu'u ki he moe, koe'uhí ko koe ko e lelei taha taha.