Ko te fasciitis Plantar, he mea tino rongoa he raupatu taatai, he mate e whai ana i te tipu o te calcaneus me te hanganga o te hiku i te wahi e hono ana nga hononga o te waewae ki te hiko Achilles. Mai i te haere i runga i te rekereke rekereke mo te nuinga o te taimaha o te tinana, ko te tohu matua o te fasciitis o te tipu ko te mamae o te taera.
Ka taea e te x-ray te whakaatu i te rahi o te waahanga. Ko te maimoatanga whakamahara ko te hopu i te mamae o te mamae me nga whakawhitinga me te whakaora i te mumura i roto i nga pukupuku. Ko te maimoatanga tino whai hua mo te raupatu takirua ko te tango i te tangohanga takitahi ranei i te wahanga o nga tipu. Engari mo te hunga e wehi ana ki te taatete, he pai nga korero: ko nga tikanga a te iwi mo te maimoatanga i te rekereke i roto i te nuinga o nga take, he pai te hua.
Ko te maimoatanga o te rekereke hekere me te iodine
Ko te whakakore i nga tipu o te raupae ka awhina i te otinga waipiro o te iodine (5%).
- Rastoloch 6 papa o te waikawa acetylsalicylic (aspirini), te tapiri i te puehu hua i roto i te 50 ml o te otinga iodine. Kua oti me te ranunga ki te tukatuka mo te marama o te marama me te ahiahi.
- Porohia nga waewae, te hinu hinu o te camphor i runga i te wahi nui, ka whakapokea te rekereke me te iodine. Me whakahaerehia te tukanga kia tae noa ki te mamae o te mamae.
- Whakaranuhia he pounamu o te cologne toru, nga mirumiru e rua o te whaowhiti valerian me te otinga o te iodine, me te tapiritia he 4 pene o te pepa kawa. Noho i te wahi pouri i raro i tetahi taupoki kati me te ranunga o te hinu i nga rekereke i te po.
Nga maimoatanga ki te peera
Ko tetahi o nga rongoa pai rawa atu mo te maimoatanga o te rekereke rekereke ko te hinu o te peera. Ka taea e koe te whakamahi i te poaka hou me te tihi heihei, engari he pai ake te hoko i tenei tarukino i roto i te rongoora (ka tukuna i waho i te whakahaerenga). Hei hoatu i te hanganga whakaora i te tino pai i roto i te tile, ka taea e koe te tāpiri i te iti o te korohu. Me whakamahi te ranunga kia rite ki nga rekereke pupuhi me te kupenga iodine i mua. I runga ake, ka hipokihia te wahi nui ki te polyethylene, ka whakanohoia he waewae hiku ki runga ki nga waewae. Me pupuri nga pounamu katoa i tenei po katoa, he pai ake te horo i nga rekereke me te waipiro i te ata, engari kaore e horoi. I nga turoro e atawhai ana i te piriti, ka pakaru nga pungarehu i roto i nga wiki torutoru, ka mutu te mamae o te mamae i muri i te 3-5 nga po.
Ngā wai horoi
- Ko te maatauwari o te iwi mo te taraiwa o te taraiwa he pati o te waipiro kua wera (96%). Ka riringihia te wai ki roto ki te paraharaha, ka mau tonu ki te wera iti rawa kia wera te waipiro ki te wera ka tu te kiri o nga waewae. Ka ringihia te wai wera ki roto i te pounamu, ka mauhia te rekereke mo te 20 meneti. I muri i te tukanga, ka horoia nga waewae (kaore e hiahiatia ana kia horoia te waipiro ki te wai).
- Ko tetahi atu tunu rongonui mo te maimoatanga o te rekereke rekereke e whakaaro ana ki te whakauru i te waipiro (100 ml) ki te whakamau i te waikau mai i te wai kapi (0.5 L) kohuatia. E 75 g te waikawa salicylic ka ringihia ki te wai kohua, he maoa o te hopi oneone he purua (0.5 l). I muri i te whakawhitinga o te waipiro, ka ringihia te ranunga hua ki roto i te oko karaihe ka penapenahia i raro i tetahi taupoki kati piri. I te horoinga o te horoi horoi, tohua 1-3 ml o te whakatairanga waipiro ki te wai (38-40 ° C). Te akoranga - 2 wiki, ka 15 meneti te tukanga.
Nga otaota rongoa mai i te pupuhi
Āwhina kia whakakahoretia e koe te tipu o nga otaota hei rongoa.
- Te tihi i runga i nga puawai o te lilac - he rauemi maroke mo te vodka (1:10), e tohe ana i roto i te putea kati mo te 10 nga ra. Mai i te whakangungu i whiwhihia he rekereke te rekereke.
- Ko te whakapaipai o te wana wana, te poro, te hae me te heather ngahere - kua ringihia nga rawanga maroke i nga waahanga rite
wai (1 punetēpu ia 1 rita o te wai), ka kawea ki te whewhe ka tunua mo te 10 meneti. Ko te hua hua e tapiritia ana ki nga pati paati. Nga akoranga - 10-15 tikanga.
Ētahi atu tohutao iwi
He nui te maimoatanga o te kiriroki heel spurs propolis, ka whakamahia tetahi waa ki te rekereke turoro i te po. Ka taea te whakamahi tetahi wahi 3-4 wa.
Hei awhina i te rekereke rekereke e awhinahia ana hoki e te maimoatanga rarihi pango. Ko te pakiaka hou ka tukuna i roto i te kaiwhatu kai, a, ka whakamahia te putea hua ki te pae o te hanganga mo te po.