Ko nga painga katoa o nga pihikete kai ka kore noa iho, ki te mea ka pai ki a koe me te pai o te pata. E hiahia ana matou ki te mutu i te putanga o te whakamahinga o te tunu me te tunu i nga pihikete oatmeal me te kore pata, engari me etahi atu mea whaihua, reka hoki.
Ngā pihikete Oatmeal - te tunu me te kore pata
Te whakawhiti i te ahua me te reka o nga pihikete me te maha o nga taputapu. I te whakamutunga, ka whakatau matou ki te whiriwhiri karepe, karepe maroke , nati me te tiakarete kawa.
Kai:
- paraoa - 145 g;
- tunu miraka - 10 g;
- hinamona - 1 tīpune;
- hinu hinuwhenua - 55 ml;
- honi - 65 g;
- hua - 1 wahi;
- oat flakes - 1 1/2 taonga;
- mo te ringaringa o te nati, karepe, cranberries me te pearatarete.
Te whakarite
Whakauruhia nga mea tuatahi e toru. Ka whiua te honi me te hua manu me te pata. Tāpirihia te ranunga paraoa ki te pata me te pai pai. Ko te putanga ka waiho he paraoa pokepoke paraoa, ka whakapirihia ki te kiri oat, nati, hua maroke me te tiakarete. A, ka whakauruhia te papatipu mo te pihikete, wehewehea kia rite ki nga waahanga rite, ka takoto i runga i te paru. Waiho nga pihikete oatmeal kahore he pata me te tunu i te 185 nga nekehanga mo te 12 meneti. Ngana noa i mua.
He pihikete Oatmeal kahore he pata - tunu
He aha te take e whakamahia ai te pata, ki te taea e koe te tīmata i te whakakapi hauora - te pīni, te hinu ranei. Ko nga pihikete kua oti ka mutu ka whai ahuareka nui me te tiu o te pīnati.
Kai:
- hua - 1 wahi;
- te pīnati hinu - 145 g;
- honi - 65 ml;
- paraoa - 125 g;
- tunu miraka - 5 g;
- oat flakes - 1/2 tbsp.
Te whakarite
Whakamahia te tuatahi o nga kai e toru kia tae noa ki te ahua o nga momo papatipu parei. Motuhake, whakaranuhia nga kai maroke e toe ana. Me pai te whakaranu ki te tohatoha i te paura tunu. Na ka tapiritia nga kai maroke ki te turanga pīnihi, ka wehewehe i te paraoa pokepoke i nga wahi rite. Te hurihia o ia waahanga ki te poipoi, ka waiho nga pihikete mai i nga papaki oati kaore he hinu hei tunu mo te 12 meneti i te 180.
Nga pihikete Oatmeal kahore he pata i te kainga
Kai:
- oat flakes - 2 1/2 taonga;
- tunu miraka - 1 tīpune;
- honi - 65 g;
- hinu hinu kokonati - 2 tbsp. koko;
- wai - 65 ml;
- he ringaringa o nga karepero maroke.
Te whakarite
Meinga te wai me te muru i te honi i roto. Tāpirihia te wai mahana ki te oatmeal, i konatunatua ki te paura tunu me te hinu kokonati. I muri i te whakaranu i nga kai katoa, tapiritia nga karepe maroke ka wehea te ranunga ki nga wahanga e 20. Kohuatia te pihikete mo te 20 meneti i te 190 nga nekehanga.