Ko Sergei Mikhailovich Bubnovsky e mohio ana mo te hanga i tetahi atu maimoatanga maimoatanga mo nga mate taiao mai i te whakamahinga o nga rauemi o roto o te tinana. Ko te whakawhanaketanga i huaina ko "kinesitherapy", e whakamaoritia hei maimoatanga ma te nekehanga.
Ko nga mahi mo te osteochondrosis o te pukupuku e rite ana ki a Bubnovsky i whakaatu i te pai o te pai, i etahi wa ka taea ano hoki te whakaora katoa i te mahi o te mowhiti. I tua atu, he mahi tino pai te parepare i nga whakapainga o te mate i te wa kei te heke mai.
He aha nga mahi taketake mo te kaki e taunaki ana a Dr. Bubnovsky ki te osteochondrosis cervical?
Ma te mamae nui, ahakoa he uaua nga nekehanga o te taiao-a-tinana, kei te whakaratohia e te kinesitherapy nga moemoeka ngawari, i roto i te whakamahana-mahana.
Na, ko nga tohutohu a Bubnovsky ka timata i te ra me nga mahi e takoto ana i roto i te moenga:
- te ngawari o te tahuri o te mahunga ka mahue me te tika;
- te toronga o te koroka;
- te ara ake o to mahunga;
- nga waewae i te taha matau me te taha maui, e pa ana ki te taringa o te pokohiwi;
- Tuhinga o mua.
I tua atu, ko te taakuta e taunaki ana ki te tunu me te tarai i tona kaki ki ona ringa, me te mahi i nga ringa o nga maihao me nga matihao.
I muri i te tohatoha i te kaha o te mamae, me te whakaiti i te kaha o te mamae mamae, ka taea e koe te haere ki nga kawenga uaua.
Nga mahi angitu a Bubnovsky me te osteochondrosis o te taura
I roto i tana pukapuka "Osteochondrosis ehara i te whakautu," ko Sergei Mikhailovich te korero ko te whakakore i te kino o te whare kaore i te ngawari. He pai te whakamahi i enei tohu patai ki te maimoatanga me nga toenga-a-ringa i runga i te waapa me nga pana-ake i runga i nga taraipa whakarara. Engari ki nga kawenga, ka taea anake e nga hoia, nga kaitokerau te whakatutuki. I te whare, ka taea ki te whakakapi i enei mahi me te putanga whakahou:
- Whakanohia te pito o runga o te pouaka ki te paepae whakapae e whakauruhia ana i te tomokanga i te taumata o waenganui o te teitei katoa.
- Nekehia te taatai he iti ake teitei, te whakamahi i ou waewae ki te okioki i runga i te nohoanga, i te paepae ranei. Anakehia e koe te kaha o ou ringa.
- Noho i waenganui i nga nofoa e rua, herea o ringa i runga i te taha o ia takitahi, ka nui te manawa.
- I runga i te whakakakara ka whakatika o ou ringa, ka ara ake i to rama. Ko nga waewae me te tuara me hanga he raina tika.
- Hei whakararu i te mahi o runga ake nei, i raro i nga turi, i nga rekereke ranei o te poari, o te poipoi pakihi.
- A, no te ara ake i te tinana, me te anga ki te waewae kia kotahi te koki o te 45 nga nekehanga e pa ana ki te papaa me te hanga i te raina tika.
Te mahi i nga mahi whakahirahira i runga ake nei, ka tupu ake nga uaua o nga ringa, he iti noa iho nga wa torutoru ki te whakawhitinga i nga waahanga me te kore whakawakanga. Nga waahana kua akiakihia o nga akomanga - nga ra katoa.
I tua atu i te whakamahinga o te whakamahinga o nga mahi, ka tohutohu a Dr. Bubnovsky ki te haere ki te whare takaro hei whakamahi i te poraka mo nga uaua o te hokinga. A, no te tohi atu i te taimaha atu ki a koe i te waahi noho, te whakawhitinga me te whakapakaritanga o nga uaua o te kaki, ka tutuki nga ringa me te whitiki pokohiwi.
Nga Contraindications ki te whakamahi Bubnovsky me nga simulators mo te osteochondrosis whare
Kaore e taea te whakahaere i nga mahi takaro mo te whakamatautau i te waahi o te mate o te mate.
I etahi atu take, kaore he whakapae, ko te mea nui ko te mahi i nga mahi tika, i nga wa katoa, ki te whakamahi i nga tohutohu a te kaiwhakangungu ngaio.