Ko nga paramanawa i te ahua o nga momo huawhenua maroke pea ko nga ra tino rongonui tenei, ahakoa, ahakoa te rarangi whakamataku o nga taputapu korekore i runga i te moenga, he mea ngawari, he tere te tango i nga papa o nga toa, kaore he whakaaro mo nga hua. Kaore nga putea o te mokete i roto i te oumu miiitiuri e kore e kino ki te hauora, no te mea kua rite noa ake i nga hua taiao.
Me pēhea te hanga i nga kongakonga i roto i te moengaitiiti?
Ko nga kongakonga kapi me nga kongakonga reka i roto i te miihiniiti, ko te tunu o taua mea, he tikanga, ki te waahi o te wairangi, he mea maere, kaore i te waa noa i te rīwai. Mā te whakamahi i ētahi atu huawhenua, he rīhi rānei hei raupapa mō te whakamaroke, ka whiwhi koe i tētahi maimoatanga reka. Hei whakarite kia angitu te paramanawa, me tuhi koe i nga huawhenua me nga pepa pai rawa atu. Ko te iti o te matotoru, te kaha ake o te tipu o nga hua kua oti.
Pīti Potato i roto i te moaiti
Ko nga kongakonga potato potato i roto i te moitiitiiti, ko te tikanga o te kohinga kei raro nei, kaore he kino atu i te hua rite mai i nga rama rongonui. Ka taea te tunu ma te kore he tote me nga mea kakara - ka reka tonu. A, ki te wa e pai ana koe ki te tipu o te tipu me te tihi pai ki a koe, me te maatauma, te tote ki te tote pai, ka whakaarohia nga hua i te whakataetae. Ko te whakahoki noa o tenei whakaritenga he wahi iti o te hua kua oti i te tomokanga.
Kai:
- rīwai - 0.5 kg;
- nga waatea me te tote - ki te reka;
- hinu.
Te whakarite
- Ka horoia nga purapura ki te paraihe, ka tapahia ki nga papa pai rawa, ka werohia mai i te makuku me te tauhiuhia ki nga mea kakara ki te hiahiatia.
- Whakanohoia ki te papa kotahi i runga i te waahanga o te paru.
- Tuhia te pepa i roto i te oumu raumati me te huri i te raupapa mo nga meneti e whitu i te kaha toharite, mehemea e tika ana, kia roa te mahi o te moitiiti mo tetahi wa.
- I te wa ka timata te poro ki te huri i te tae, ka tangohia atu i te taputapu ka horahia ki runga i te tauera.
Ko nga kongakonga Apple i roto i te miihiniiti
Muri iho, ka panui koe i te tohutai e whai ake nei, ka ako koe ki te hanga i nga kongakonga i roto i te miihiniiti mai i nga aporo. Ko tenei ahuatanga o te paramanawa he rite ki te tipu o mua. I roto i te toenga, he tino rerekē te reka o te paramanawa - he reka ki te pai, ki te reka o te hua reka me te kakara reka me nga tuhinga o te hinamona. He mea ahurei te kai reka i nga mea katoa me te iti-calorie, ka tino paingia e te hunga e mataara ana i te taimaha.
Kai:
- nga aporo reka - 0.4 kg;
- te huka me te hinamona - ki te pangia.
Te whakarite
Ka horoia nga pi, ka tapahia ki nga poro ka tangohia mai i nga purapura. Tuhia nga poro ki runga i te pereti o te taputapu ka hurihia kia whitu ki te tekau meneti i te kaha o te kaha. Ka rite nga kapi mai i nga aporo i roto i te miihini raumati me te tiki i te tipu e hiahiatia ana i muri i te whakamoatanga katoa ki te rau pepa.
Ko te pene a Pita i roto i te umu oumu
Hei puna mo te paramanawa nui, kaore e taea e koe te tango i nga huawhenua me nga hua anake, engari kaore ano hoki te Armenian e pai. Ko te hua ka nui atu i nga tumanakohanga katoa. Ko nga hua i roto i tenei rereketanga he tino ngawari me te reka. Ka taea te hanga hei reka, ka reka, ka tunu ki nga kai pai me nga mea kakara. I runga i te pehea e hanga ai nga kongakonga ki te kāinga i roto i te miihiniiti mai i te pita, ka ako koe mai i te tohutao e whai ake nei.
Kai:
- lavash Armenian - 1 pepa;
- nga waatea, nga mea kakara, te tote, te huka paura - ki te reka;
- hinu hinu - 20 ml.
Te whakarite
- Ko nga keke pita reka ka hurihia, ka tapahia ki nga tapahanga ki te whanui o te toru inimita.
- Whakauruahia nga pukapuka hei tiki ripa, ka tapahia ki nga tapawha, ki nga whakapapa ranei.
- Ka whakaranuhia te hinu ki nga mea kakara, ki nga mea kakara ranei, me te whakaranu ki te ranunga o te waahi tapatapahi.
- Whakanuia nga pereti ki te hinu kakara, ka horahia ki etahi wahi o te paru.
- Whakaritehia nga hua i roto i te miihiniiti, ka tunu mo te toru ki te rima meneti i te kaha toharite.
Kohuati paraoa i roto i te oumu mumu
Ko te nuinga o nga iwi kaore i te mohio ko te ara o te paukena me te paukena ngahuru, kaore e taea e koe te kai reka i te paramanawa. He mea tika ki te whiriwhiri i tetahi huawhenua o te momo nutmeg, ki te horoi i te reira, me te purapura parakore he tino kikokore ki te tapahi. Ka taea te whakawhānui i te papanga paramanawa o te paramanawa i runga i nga hiahia me te waahi moemoea, te whakakii i nga hua kua oti me te pai o te tote me nga waahi piquanti, me te paura huka me te hinamona.
Kai:
- lavash Armenian - 1 pepa;
- nga waatea, nga mea kakara, te tote, te huka paura - ki te reka;
- hinu hinu - 20 ml.
Te whakarite
- Ko te whakarite i nga kongakonga i roto i te moahini paukena he nui rawa atu i nga putanga o mua.
- Ka whakatakotoria nga parakena paraoa i runga i tetahi pereti o te taputapu, ka hipoki ki te paru.
- Ka taea e koe te kowhi tipu huawhenua me nga mea kakara ano i mua i te whakapanga i te oumu, i te wa e rite ana ranei.
- Murihia te maimoatanga me te mana miihini toharite toharite mo te whitu meneti.
Te potae i te karoti i roto i te umu oumu
Ka taea e koe te whakakake i nga rahui o te penehi ehara i te mea tuku noa, ma te whakamahi i nga rihi o mua, o nga huamata ranei mai i te kāreti . He ara atu ano te ahuareka ki te whakakī i te tinana me nga mea e tika ana me nga huaora. Ko te hanga i nga putea i roto i te oumu miihini, me nga painga, ka whiwhi koe i te ahuareka reka reka o te kai i te paramanawa.
Kai:
- kāreti - 250 g;
- te tote - ¼ te koko tote;
- Nga mea kakara hei whiriwhiri mai - ki te reka;
- hinu hinu - 20 ml.
Te whakarite
- Ko nga kāreti he mea porotakahia, he paraoa ki te hinu, te tote me te reka ki nga mea kakara.
- I muri i te whakaranu i te papatipu, whakatakotoria nga paraihe paraihe i runga i tetahi pereti i tetahi papaa ka tukuna ki te miihinihi mo te rima ki te whitu meneti, ka tahuri i te waahanga.
- Ka tangohia nga poro karoti Rouge i runga i te pepa o te paru me te tuku kia whakamataohia ai a raumati me te maroke.
Pīni peariki i roto i te mīhini
Ko nga maramara me o ratou ake ringa i roto i te moaiti mai i nga panana ka tino pai nga tamariki ki te whakarongo. Kaore hoki nga pakeke e mahara ki te kai i taua paramanawa taketake, i te mea kua rite noa atu me te kore e whakauru atu i nga ngako me te huri i te iti-kalori. Ko te panana kia whiriwhiria kia kaua e tino mate, kia mau tonu te ahua. Ka taea te kai i te kai reka i te ahua ma, ka tauhiuhia ranei i mua i te horo i te paura huka me te paura koko.
Kai:
- panana o te rahi rahi - 2 pcs.
- te tote - ¼ te koko tote;
- te paura huka me te koko (he kōwhiringa) - ki te reka.
Te whakarite
- Ka pekehia nga panana ka tapahia ki nga porohita e rua miriona te roa.
- Ka horapahia nga poro ki runga i te pepa o te paru me te karaihe he karaihe hei whakanekehia, ka tukuna kia rima ki te whitu nga meneti i roto i te oumu miiitiuri i te kaha toharite, i nga meneti katoa e hurihuri ana ia ratou.
- I te waatea, ka maka e ratou nga hua ki te paru hei whakamaroi me te whakamaroketanga whakamutunga, i muri iho i te waahi ka peia ki te puehu, te koko, te ranunga ranei.
Nga maramara i roto i te miihinihi mo te 5 meneti
I a koe kua mohio, kua rite nga pire i roto i te whare i roto i te miihini mo te rima meneti. Ko te tuhi anake, ko te wa e poto ai te wa i te iti o te makuku o te hua taketake. Me pehea te tere ake o te whakatikatika i nga paraoa huawhenua me nga hua kai ma te whakaiti i te wa i roto i te umu mumuiti ki te rima meneti?
- Me tapahi rawa te hua, me te pai ki te tapatapahi.
- Ko nga kakano tino pai kia makona i te makuku, ka maka ki runga ki te rihi ka maroke i nga haora e rua i runga i te tepu.
- Ko nga pouaka kua oti te whakarite, tae noa ki te kaha o te miihini iti, ka rite i roto i nga meneti e rima, a, i roto i te taputapu kaha ake, ka iti ake te wa mo te kai reka.