Ko te mahara ko tetahi o nga tukanga tino nui o te mahi hinengaro. Ki te kore te reira, ko te oranga o te tangata me te whakawhanaketanga, kaore e taea te mahi me te whakatutukitanga o nga hua. Ahakoa te maharatanga o te tangata, kei te ngoikore te tau. Ka whai wāhi tenei ki te koroheketanga o te tinana, te mate, te mamae, me te oranga o te oranga . Heoi, ki te mohio koe ki te whakaora i te mahara o te tangata, ka taea e koe te whakapai i te kounga o nga tukanga hinengaro katoa.
Me pehea te whakaora i te mahara?
Hei whakaora i te mahara he mea tika ki te tono i etahi waahanga maha:
1. Hei whakarite i te moemoeke . Ko nga mea katoa i puta i te ra ka tukatukahia, ka penapena ki nga papa whakamaharatanga i te po. He kino kino te moe kino.
2. Ko te ako i nga waiata me nga waiata . Ki te rapu me pehea te whakahoki mai i te mahara i muri i te wahanga mate, he tokomaha e rapu tohu whakaora. Heoi, kaore e noho ana. I te wa o te waahanga, me utu te aromahara ki te mahara, ki te whakawhanaketanga maatau, ma nga mahi motuhake me nga mahi. I tenei wa ka whai hua ki te ako i nga waiata me nga waiata.
3. Nga mahi mo te mahara:
- pānui me te whakaahua i te pukapuka;
- maharahia nga mahi i puta i te ra;
- ki te whakahoki korero, ki te whakarongo ranei ki nga korero i te TV;
- te whakaaro i nga whakawhitiwhiti whakawhitiwhiti me nga puhoi, te whakawhanake i nga mahara anake, engari ano hoki te whakaaro.
4. Te kai tika . I roto i te kai kia nui atu hua, huawhenua, nati. He mea tika kia pau te hoseradish, te honi me te citrus. He mea pai ki te inu i nga inu taiao, ina koa te tipu me te aporo.
5. Phytotherapy . Ko te tohutohu pai mo te hunga e rapu ana ki te whakaora i te mahara o te koroheke ko te maimoatanga ki nga otaota:
- Melissa te whaowhia me te marjoram;
- tincture o te kiri ashberry;
- te whaowhia o nga puku pine;
- Tuhinga o mua.
6. Vitaminotherapy . Mai i te maha o to maatau kai
7. He oranga hauora . Ko nga taunakitanga whānui ko te kaunihera kia whakarereke i te waipiro me te paaka. Ko te kai me nga hua o te kararehe ka puta mai i roto i te kai i roto i te iti. He mea nui kia kaua e wareware ki nga mahi a-tinana me nga haere, me te whakapai ake i nga tukanga me te rere o te konupora ki te roro. E taunaki ana hoki kia whakauru atu ki nga mahi hauora e whakanui ana i te rere o nga matūkai me te hāora ki te roro.