Mena ka hiahia koe ki te kai reka, engari kaore e hiahia ana ki te rere ke i te raupapa kai tika, ka hoatu he pai ki nga aporo paraoa. Ka taea e koe te tunu i nga hua e rua, i roto i te kamupene o tetahi kai, te honi, te huka me nga mea kakara. Nga taipitopito mo te tunu i nga aporo i roto i te oumu, ka korerotia e matou i nga tohutao e whai ake nei.
Kohia nga aporo me te honi me nga nati
I roto i tenei tohutao, ko nga nati kua hangaia kia kaua e pai te whakapai ake i te rihi o te rihi, engari ano hoki hei hanga i te momo kuputuhi.
Kai:
- aporo - 4 nga wahi;
- walnuts - 75 g;
- honi - 35 ml;
- karepe - 25 g;
- te hinamona - 1 tīpune.
Te whakarite
Ka kore te tipu i nga aporo mai i te tumuaki, me te kore e pa ki te papa o te hua, kia mau ai ki a ia nga mea katoa. Mo te whakakī, whakakotahi i nga nati tapatapahi me nga karepe, te honi me te hinamona. Ringihia he tihi o te tote me te whakaki i te ranunga hua ki nga kohanga tuwhera. Porohia te whakakī, waiho nga aporo i runga i te pepa tunu me te waiho ki te tunu mo te 40 meneti i te 180.
Nga keke ka tunu me te tiihi - he tunu i roto i te oumu
Ka taea te mahi i roto i tenei take kaore e taea te mahi i te tihi noa, engari ano hoki te tihi nui, te ricotta me te tihi. Ka tapiritia e matou ki te puna waiu kawa me te hinamona, he aramona, he karepe.
Kai:
- aporo - 4 nga wahi;
- tīhi - 55 g;
- honi - 50 ml;
- tiihi o te hinamona;
- he ringaringa karepe karepe;
- nga manga aramona - 30 g;
- 1/2 peera o te karaka.
Te whakarite
Ka tūtohu matou ki te timata i te whakarite mai i te whakakī, hei whakauru i te tiihi, te honi, te tihi o te hinamona, nga nati, te zest me te karepe. Me whakamahi te ranunga hua ki te whakaki i nga aporo. A, ka rite nga aporo, ka whakanohoia ki roto ki tetahi paraharaha kapi ki te iti o te wai ka tonoa ki te tunu i te 180 nekehanga 35 meneti. Hei whakarite kia kore e parairehia te runga i mua, ko te hawhe tuatahi o te wa e tunu ai, ka hipoki te puka ki te pepa, ka nekehia atu i te hawhe tuarua o te tunu.
Ngā aporo kapi me te hinamona me te oatmeal
He pai ke atu ki te parakuihi mai i te oatmeal porridge he kohua nga aporo me te oatmeal i roto. He pai ki te whakamahi i nga parakei o te tunu kai tonu, ka pupuhi te tere o te tunu.
Kai:
- aporo - 4 nga wahi;
- Karaka Karamere - 4 pcs.
- pata - 15 g;
- tiihi o te hinamona;
- oat flakes - 65 g.
Te whakarite
Tangohia te matua mai i nga aporo. Hurihia te pata, ringihia te oatmeal ki a ratou ka tauhiuhia ki te hinamona. I muri i te ranu pai, whakakiia nga kape ki nga aporo me nga papaki oatua mo te haurua, ka maka te karaera ma te tohatoha i te ranunga oat, ka whakakī i nga kaapiri ki runga. Whakamahia nga mea katoa ki te tunu i te 190 nga nekehanga i ia haora.
Ka taea te mahi i tetahi kai reka i hangaia i roto i te kamupene miihini, me te kirikiri kiripiri ranei, he perekara kiripiri ranei, ka taea ranei e koe te mahi ia koe ano.
Ka tunuhia nga karepe i roto i te paraoa i roto i te oumu
Ka taea e koe te mahi i nga aporo tunu ano he kai reka ki te tepu hakari. I tenei keehi, kaore i te reka noa te mahi o te mahi, engari na te ahua o te rihi. Ko te paparua o te pakihi kapi ka tino uru i nga hua kua tunua, a, i roto i te kamupene o te porokarati kiripiri ka whiwhi ano koe i te reka reka reka.
Kai:
- aporo - 5 pcs.
- pata - 145 g;
- te huka - 45 g;
- he tihi o te hinamona whenua me nga korou;
- hua - 1 wahi;
- pueru pihi - 1 kg.
Te whakarite
Whakaranuhia te huka me nga mea kakara. Te pata pata me te hipoki ki nga aporo. Kohia te hua ki te huka me te whakanoho ki te pokapū o te putea mai i te pihikete pupuhi. Ki te hiahiatia, ka taea te tapahi i nga toenga o te paraoa pokepoke me te whakamahi mo te whakapaipai i te mata. Whakamahia nga mea katoa me te hua manu me te tuku ki te whakarite mo te 45-50 meneti i te 170 nga nekehanga.