Nga mate o te makawe
Ko tenei raru ka taea e te maha o nga mea e hiahiatia ana kia mohiotia. Ko te whakarereketanga o te Hormonal te take matua. E whai ana a Estrog ki te whakahoutanga o nga makawe, engari he tino nui tenei hormone i roto i nga wahine hapu. Engari i te wa o te waahi, ka iti iho tona taumata, e pa ana ki nga makawe.
Me whakamarama te roa o nga makawe i muri i te whanautanga. Na, ko te nuinga o te tukanga e 6 marama te roa, engari i etahi wa ki tetahi tau. Waihoki, ka raruraru te raruraru, te kore o te huaora. Kaua e whakahawea ki te awangawanga o te mamae me te ngoikore ki runga i te ahua, me te nuinga o nga whaea o nga tamariki kei te moe nui, i te manukanuka, i te raruraru na o to mahi hou.
Me pehea te mahi ki te mate makawe i muri i te whanautanga?
He rerekē te tukanga o ia whaea, no te mea nui e whakawhirinaki ana ki nga āhuatanga o te tinana. Kaore he taunakitanga whānui mo te aukati i te mate makawe i muri i te whanautanga. Engari me whakarongo nga wahine ki etahi mea ka awhina i te whakapai ake i te ahua o te whakapaipai.
Ko te otinga pai ko te toro atu ki te kaitautoko me te poto te roa o te makawe. I tua atu, ka taea e te rangatira te whakahaere i etahi whakahaere mo te whakatau i te take.
I te kainga, ka taea e koe te paohu i to mahunga, me te awhi ano ki te paraihe. Ko etahi o nga hinu ka awhina, hei tauira, he putea, jojoba, kokonati, oriwa. Ka tukuna atu ki te tumuaki, engari i mua i te tukanga e tika ana hei whakamarama i nga ahuatanga o te tono. Ka taea te hoko mai i nga makawe me nga makawe, ka taea hoki te hoko i roto i te toa, ka tunu ano koe.
Te patai me pehea e kore ai e mate i te mate o te makawe i muri i te whanautanga, me utu te aro nui ki te kai. Anei he raupapa poto o nga hua ka painga ki nga waahi taitamariki:
huawhenua - paukena, kareparāoa, zucchini, broccoli, rīwai, kāreti, pepa reka; - kai, hua miraka;
- hinu hinuwhenua;
- nga aporo, nga pauna.
Ko enei kai e hua ana i roto i nga huaora, e awhina ana ki te whakaora i nga makawe. Katoa te whakakore i te mate makawe i muri i te whanautanga o te tamaiti, kaore pea pea ka tupu, no te mea i roto i te nuinga o nga waa he tukanga hauora. Engari ka taea e nga wahine katoa te whakapai ake i tona ahua huruhuru, kaore ano kia kitea te mahi whakatikatika.