Mena ka uiui koe ki te kaitautoko-tangata-mate ki te mea he mea tino nui nga huaora me nga mea taatai i te wa e hapu ana, na ko te whakautu he tino waikawa me te iodine. Ko enei o enei mea he waahanga o te raupapatanga o Folio.
Folio - te hanganga
E mohio ana koe, ko te nuinga o nga kainoho o nga pa nunui e mate ana i te hypovitaminosis (he kore o etahi huaora). Mo te wahine e whakamahere ana i te wa hapu, ka taea e tenei te arai i nga hua kino kino.
Ko te waa tino nui o te whakawhanaketanga o te tamaiti ko te tuatahi o te toru marama : kua hangaia nga whea katoa me nga hanganga katoa, he nui te mate o te marearea me te maamaha tio. Na reira, he mea nui ki te whakarato i te potae o mua me nga mea katoa e tika ana i te wa o te whakarite mo te whakaaro.
Ko te Vitamin Folio anake e rua nga waahanga, ko te waahi i roto i te tinana o te whaea kei te heke mai, ka awhina i te whakawhanaketanga o te maha o nga pathotanga o te kopu: te waikawa me te iodine. Engari, i te nuinga o nga wa, ko enei mea e kore e ranea mo nga wahine hapu. Na reira, ko nga taote e kii ana kia tangohia e nga wahine a Folio i te wa e whakamahere ana i te wa hapu.
Kotahi te papa o te tarukino e 400 μg o te waikawa potae me te 200 μg o te konupora konupuku. Kei te taunakitia e tenei WHO tenei waahanga mo te hapu, te waahi me nga wahine hapu.
Me pehea te tango Folio?
Ka tūtohuhia nga papaarangi ki te inu i tetahi i tetahi wa i nga kai, he pai i te ata. Ko nga wahine hapu e whakamahere ana i te hapu me tango i te tarukino mo te iti rawa i te marama i mua i te hanganga. Hei tīmata ki te tango i te Folio i te whakamaheretanga o te hapu, ka taea e koe te whakakore i nga kirimana i muri i te whakakorenga o te tarai (mehemea ko nga tarai-a-waha e hono ana).
Folio - nga putanga o te taha
Kaore nga Huaora Vitamin e tuku i nga urupare e hiahiatia ana mehemea i tangohia i runga i te waahanga kua whakaritea. Engari, hei taonga whakauru, ko te raukati kei roto i te lactose, na reira kua whakaitihia i roto i nga wahine e mamae ana i te koree ki te lactose.
I tua atu, i mua i te tango i nga huaora he mea tika ki te korero ki te kaitohutohu-tangata-endocrinologist, ki te whai koe i te mate thyroid, mai i te Folio he iodine.