Ko te patapatai o te aha ka taea te kai i muri i eneiareare, ka whakanui i nga wahine hou katoa. Ko te nuinga o nga take e puta ake ana ehara i te mea miharo, no te mea ko te waahana Caesarea - he whanau me te pokanga. Na reira, ko te kai i muri i te waaare o te wehenga hei mema hei whakaora i muri i te mahi, i te timatanga o te whāngai.
Te ra i muri i te mahi
Ka tūtohu nga kaitautoko kia kaua e kai i te ra tuatahi i muri i te mahi. Me te kai i mua tonu i te waahi, ko te kai i muri tonu i te waahanga he wai anake. Kaua e wehi - ko te ra tuatahi anake. Ka waiho pea to tinana i muri i te wahanga mate ki te waahana caesareana , na kaore koe e ahuareka ki te kai. E taunaki ana kia inu i te wai kohuke me te kore he hau, ki te hiahiatia, ka tapirihia te rēmana ki te wai.
Whakaaetanga mana muri
I te ra tuarua me te toru o nga ra kai i muri i eneiareare kaore i te tino nui i roto i nga calories. E taunaki ana kia kai i te hupa heihei iti-ngako, te tiihi iti-ngako me te miraka. A karo i nga kai e taea ai te whakatipu. Ka pangia e nga kape i roto i te kopu te kaha ki te honohono ngoikore, a, ko tenei ka puta ki te ahua o te mamae.
Ko te kai o muri mai i te waaahi raanei he rereke i te tuku i muri i nga huarahi i te huarahi taiao. Me wehe ano e koe nga hua katoa o te roopu whakareatanga ka taea ai te urupare matea i roto i te potae, engari i te nuinga o te waa ka tino makona te kai. Ko te arotahi matua ko nga kai e whai taonga ana ki te konupūmā me etahi atu huaora, ara - te kai, te tiihi, te tiihi, nga huawhenua me nga hua. Noa'tu te ara i puta ai te tukunga, ko te mahi matua tenei ko te whakarato i nga putea ki te putea, na ko to kai ka nui o nga kaata, me te pauna kia taea.