Ko te ahua o te raruraru e rite ana ki te dysbacteriosis o te taiao he waahi ki te maha. Ehara i te mea he mate tenei, engari he ahua kino ka puta i te wa e kaha ai etahi waahanga o te microflora noa i te tauwehenga ine. Whakaaroa me pehea te whakahoki wawe i te microflora taiao me te aukati i te whanaketanga o te dysbiosis.
He aha i tika ai te whakaora i te microflora taiao taiao?
Tuatahi, ko nga huakita e noho ana i roto i te whekau he kawenga mo te ahua o te pūnaha ārai mate a te tinana. Ina paheketia te toenga o te tauwehenga ine, ka tino iti te mate.
Tuarua, ko te dysbacteriosis te aukati i te paraumati o te kai me te whakaiti i te whakamahinga o te huaora me nga mea taiao. He tukanga o te miraka me te pirau.
Tuatoru, ko te raruraru o te microflora e whakaatu ana i te ahuatanga o enei raruraru ano he papakupu, he mate pukupuku rewharewha me te mumura o nga pukupuku.
Te whakaora i nga hua hauora me te whakarite o te microflora
He momo ahua o te hanga o nga rongoa motuhake:
- papa;
- tire;
- ramara;
- pata;
- puehu.
Whakaarohia nga tino whai hua me nga mea rongonui:
Nga whakaritenga mo te whakahou i te microflora taiao i roto i nga papa :
- Bifiform.
- Bifidumbacterin Maka.
- Lactobacterin.
- Atzilact.
- Linex.
Ko nga raau e whakaora ana i te microflora taiao i te ahua o te tipu :
- Dufalac.
- Te tikanga.
- Portalac.
- Romfalak.
- Tuhinga o mua.
Nga tira mo te whakahoki mai i te microflora intestinal:
- Lactonorm Plus.
- Bifidumbacterin.
- Atzilact.
Nga potae i nga pata mo te whakahoki mai i te microflora intestinal:
- Hilak kaha.
- BioGaia.
Te tikanga mo te whakahou o te microflora taiao i roto i te puehu:
- Tuhinga.
- Ko te kaipupuri.
- Biobactone.
- Tuhinga o mua.
Me pehea te whakaora i te microflora taiao me nga rongoā iwi?
I roto i nga tohutohu rongonui ko te tino whai hua:
- I mua i te kai, inu mo te 50 ml o te hupa maimoatanga mahana.
- I nga ra katoa e kai ana i etahi tipu cranberries. Ka taea e koe me te hou me te maroke.
- I roto i te kopu puku, te whakamahi i te koroka o te karika, te tipu iti ranei o te karika karika.
- Engari i te tea, inu i nga otaota otaota o te taone o St. John, chamomile, plantain, rau rōpere me te fuamelie (pango).
- I roto i te nuinga o nga huamata ka tapiritia he aporo kawa.
Ko te whakahoutanga o te microflora taiao me nga rongoā iwi me uru ki te mahinga ki te kai. He mea tika ki te whakarato i nga momo kai o te kai me te ika, ki te whakanui i te kai me nga hua me te muka. I tua atu, he mea tino nui ki te whakamahi i te nui o te wai maemae me te kohuke (i te iti ake i te 300 ml mo nga 10 kg o te taimaha). He pai ki te whakauru ia ra i runga i te tahua miraka-miraka, he pai ake te hanga whare. He nui nga huakita taiao e whai ana ki te whakakore i te tipu o te microflora pathogenic me te whakarite i te pauna.
Ko te pai ake ki te whakaora i te microflora intestinal i te wa e hapu ana?
Hei tiaki i te hauora o te potae, me tino atawhai koe ki nga whakaritenga taiao. Kei roto i enei ko nga tirikara i runga i te lactulose, ko te tino whai hua i tenei ra ko Dufalac. Ka taea te whakamahi mo te wa roa, kaore he painga me nga raruraru.
Mena ka kore te hauora i te dysbacteriosis, he mea tika kia tukua te tinana ki te whakaora i te microflora. He mea tika anake kia whakatika i te kai me te
Kaore e taea te whakaora i te microflora o te whekau ki nga tamariki?
Ko te tinana tipu o te tamaiti e kore e rite ki te ngawari rite ki te ahua. Na reira, i nga ra tuatahi o te mate urutaru, kaore koe e hiahia ki te whangai i to tamaiti ki te pire. He nui ki te whakaiti i te kohi o nga rihi reka me te paraoa, te whakanui ake i te maha o nga hua, nga hua me nga huawhenua, me nga inu mai ia ratou i te kai o te pepe. Engari i te aroaro o nga raruraru nui ka tūtohuhia te whakamahinga o nga rongoā, hei tauira, Bifiform Baby.