Ko te pia he inu waipiro e tino rite ana te nuinga o nga tangata. He tino rongonui ko te pia "ora", kaore i te haere i te pūnaha tangohanga. Ko nga painga me te kino o te pia kaore i tino tata. A, ki te neke ake koe i te utu o te ra, ka taea e tenei inu te kino ki te tinana.
Te ihirangi caloric o te pia kare
Kaore i te tukatukahia te pia kaore i te whakauruhia. Koinei, kaore i te whakawhitinga, te whakakore me te tiaki. Ma te reka o tenei pia, he reka ake te reka, me te reo iti. He maha nga tangata e hiahia ana ki te patapatai o te nui o nga kaarai i roto i te pia kare i te wai, no te mea he whakaaro kei te tere haere te kopu. Ko te tikanga, 100 calories pūkete mo te 39 calories. Mena ka whakamahia i roto i nga rahinga nui, ka pa ki te ahua.
Te whakamahinga o te pia kare
Mena ka whakamahi koe i tenei inu kawa i roto i nga potae iti, ka taea e koe te whakapai ake i to hauora. Na, hei tauira, ko te pia kaore e whai ake nei:
- te whakaū i te pēhanga toto;
- whakarei ake i te kawenga toto;
- whakaiti i te nui o te "kino" cholesterol ;
- ka whakaiti i te painga o te pakaru o te taiora;
- he āhuatanga diuretic.
He mea pai kia kite i roto i te waipiro o te waipiro kaore e pa ana he vitamini o te rōpū B (thiamin, riboflavin, pyridoxine, waikawa pantothenic). Ko te inu ano hoki kei te whai taonga ki nga waahi whai hua, hei tauira, te rino, te pāhare pāporo, te konupūmā, te parahi, te ūkuikui me te manganese.
Tuhinga o mua
I a ia e korero ana mo nga painga o te pia , kaore e taea e tatou te whakahua i tona kino. Ko te waipiro i roto i te inu ka tino kino mo te hauora. Tuatahi, he putea pia. Tuarua, he nui te kino ki te tinana katoa ina pau te inu i te nui. I te wa o te wa, ka pakaru te ate, a ka poroa te mahi roro.