Tenei ahuareka rereke, ahakoa ehara i te manuhiri i runga i to maatau papa, engari e arohaina ana e te tini o nga tangata. Engari, kaore e mohio ana te katoa ki te whai hua o te kaima mai i nga paina pine, na kia ata titiro atu ki tenei take.
Kei te pai te uru o nga kaimoi pine?
Ko te mea tuatahi ki te kite i te korero e pā ana ki nga hua pai o te kape mai i nga paina pine, ko te maimoatanga he nui te huaora C, te waikawa ascorbic rite tonu he tika mo te tangata kia pai te mahi mo te pūnaha mate. He tino pai tenei timira, he mea pai mo te hunga kua paowa, he matereti ranei, me te hiahia ki te whakakore i nga tohu ohorere i te wa e taea ai, me te hunga e ngana ana ki te karo i nga mate pukupuku ki enei huaketo. Ka awhina te waikawa a te waikawa ki te tiaki i nga mate me te whakapakari i te taraiwa, ko te hua o te huaora C me te kaima mai i nga paina pine ka whai hua tuatahi.
Ko te rua o nga taonga o tenei kai reka ko te awhina i te kaha o te kopu o te kopu, na reira ka awhina ki te whakaora i nga tukanga keri. Ko te tikanga kia kai i muri i te kai ki te hunga e mate ana
Ko tetahi atu taonga o tenei taputapu ko te kaha ki te whakakore i te pupuhi me te pupuhi o te pounamu, he pai te mahi diuretic ki te reka, ka taea e te hunga e pa ana ki te pupuhi. Kia tupato kia pau i roto i te wera, no te mea i tenei wa ka mamae tonu te tinana mai i te maroke maroke, a ka taea e te kaimaha anake te whakatikatika i te take. Engari i te tau hotoke me te ngahuru, kei te whakatairangatia tenei kai reka, no te mea i tenei wa ka nui haere nga mate o te mate, me te tinana e hiahia ana ki te huaora hei whawhai ia ratou.