Ko te Coprogram he rangahau matawhānui me te whanui e taea ai te aromatawai i te kaha o te ngongo o te papa o te taatroetestinal me te tirotiro i te maha o nga mate. I te wa o te ako, ka whakatutukihia he tauira matatiki-matatini me te taiao miihini o te tauira o te maimoatanga. Ki te whiwhi i nga hua tino tika, he mea tika kia whai i etahi tikanga mo te kohikohi rauemi mo te rangahau me te whakarite mo te t tari. Whakaaroa me pehea te tika o te tātari ki te coprogram.
Me pehea te tika ki te tuku i te tohatoha o nga feces i runga i te koprogrammu?
E mohiotia ana, ko nga hua ko te hua whakamutunga o te tipu o nga hua kai, na te mea i runga i to taiao. Ko etahi o nga hua ka awhina i te whakahaere o te ako, ara:
- nga rihi e whakatairanga ana i te kohinga nui;
- te kai e taea ai e te mate pukupuku te mate ranei;
- hua e whai kiko ana i nga āhuatanga.
Na reira, e rua ranei e toru nga ra i mua i te taiapa mana o te hiko me whai ki te kai e whakakore ana i aua hua:
- huawhenua matomato;
- tōmato, pepa pepa pere;
- kāreti;
- ika me nga hua kai.
Ka tūtohu kia uru atu ki te kai:
- te rīwai rīwai;
- hua miraka;
- poaka;
- taro ma;
- pata;
- he iti noa nga hua.
E whai ana hoki i nga ra e 1-2 ki te whakakore ki te tango i nga rongoā, tae atu ki nga uaua o te huaora me te kohuke. Mahalo ko te mea tenei ka tika kia korero ki te rata.
Me pehea te tuhi tika i nga rauemi mo te tohatoha?
Ko tetahi tikanga mo te whakatutuki i tenei tohatoha ko te tuku noa iho i te hiahia, koia ano. i waho i te whakamahi o nga taangata, o nga haurangi , me era atu. I mua tonu i te kohikohi i nga feces, me tino horoi koe i te rohe o te peine. Me mahara nga wahine i te wa i te menstruation mai i te tātaritanga e tūtohu ana ki te whakakore.
Ka kohikohia nga feces me te mokowhiti i roto i tetahi pouaka maemae, maroke me te taupoki uira mau. Ko te nui e tika ana mo te 1-2 tīpune. He pai ki te hoko i tetahi putea kirihou hiko motuhake me te taupoki i roto i te rongoa, i whakaratohia ki tetahi mokowai motuhake mo te kohinga o nga mea.
He pai ake, ki te kohikohihia nga ata o te ata, ka taea tonu te tuku atu ki te taiwhanga. Mena kaore tenei e taea, ka taea te ako kia whakaaetia te whakawhiti i nga mea e mau ana i roto i te pouaka hiko i roto i te pouaka whakamātao kia kaua e neke atu i te 8-12 haora.