Mena kei te painga koe ki to hauora, kei te manukanuka hoki koe mo etahi atu, ka hiahia koe kia kaha rawa, kia mohio hoki koe ki nga ture o te awhina tuatahi, kua whakaurua e nga taakuta.
Kei te whakamahia koe ki te whakamahi i te huka ki to paparinga, ki te tango i te pene i te kanohi? Na, ka miharo koe, ka puta ke, ka whai hua tenei ki a koe. I roto i nga wa rereke, kaore he mea nui ki te whai i nga pukenga o te whakarato i te awhina tuatahi tika (he mea utu nui tenei).
1. Te tikanga o te tipuna o te tupuna e patuki ana i te parani.
Ko te kite i te uara teitei i runga ake i te 37 °, ka whakamahia ki te horoi i te tinana ki te vodka me te winika, engari he kore noa iho. Kua whakamatauhia e nga kaitaiao he nui ake te kino o tenei tikanga, no te mea ka uru nga wai ki roto i te toto, ka arai i te waihanga. He pai ki te inu i te nui o te tea mahana me te whai i nga tohutohu a te taote.
2. He maru, he hukapapa.
He maha, he patu, ki te aukati i te hanganga o te werohanga me te whakaiti tere i te mamae ki te pouaka whakamātao hei whakauru atu ki te wahi whara i runga i te kiri o te hukarere ranei i tetahi hua tio. He hapa nui tenei, no te mea ka taea e tenei te wairangi. He mea nui ki te hanga i tetahi parenga i waenga i te kiri me te ahanoa makariri, hei tauira, ka taea te waiho he kiko. I te ara, he peke motuhake kua hangaia mo nga roopu makariri. Whakamahia te makariri mo te 20 meneti, a ka wahia te waahi mo te wa ano.
3. Hei mutu i te toto mai i te ihu, ka hoki ki muri.
Koinei te moemoea noa ake, pea i whakaarohia e nga tangata e kore e mohio ki nga mea katoa i roto i te waahanga. Koinei te whakatau - ka pakaru te upoko ki nga pupuhi, ka timata te toto ki te kohikohi i muri o te korokoro, a ka taea e tenei te poaka me te poto o te manawa. He aha te whakatau tika? Pupuhihia to ihu me te waiho i to upoko i roto i te tuunga noa. He pai ake te noho ki te noho i roto i taua ahuatanga.
4. He maha nga nekehanga.
Mena ka tino whara tetahi tangata, kaore tetahi e ngana ki te whakawhiti atu ki tetahi atu wahi i mua i te taenga mai o te motuka, no te mea ko nga whakawhitinga kore e taea te whakahekino i te raruraru me te whakaeke i nga raruraru kaore e taea. Ko te tuunga anake he āhuatanga kino mo te ora, hei tauira, he ruinga, he ahi ranei.
5. Ko te panui he kino.
Mena kua ngoikore te tangata, kaua e tamata ki te hapai ake, na te mea ka kaha ake te neke. Ko te mea he ki te wai i te wai pati me te whakamatau ki te inu i nga inu e whakanui ana i te pire. He aha te mahi? Hei kawe mai i te tangata ki nga whakaaro, ka tatari mo te taenga mai o te motuka, whakakorea nga waahanga o nga kakahu me te hapai ake i ona waewae. Mena kua puta te mate o te tangata, kia takoto ia mo tetahi wa.
6. Me korero koe i tetahi wahi rereke.
Kaore he tangata e tautohetohe i te kitenga kua kite tetahi tangata kua pakaru, he maha nga tangata ka timata ki te patu ia ia i muri, a, he iti noa iho te hunga e mohio ana he aha e hiahia ai koe ki te mahi i tenei (he mea kino, ehara?). Kia mohio koe ka taea e enei mahi te aukati i te mea kia mau ki roto ki te waahanga rewharewha, he mea whakamataku i te ora. I roto i taua wa he mea tika ki te tuku i te kaipupuri ki te waatea ki te pupuhi ake, ki te tu i muri ia ia, ki te whakamau i mua me te kaha ki te pana i te waahi plexus.
7. Nga whakamatau me nga rongoa.
Mo etahi take, he maha nga iwi e whakaaro ana he hunga mohio ki a ratou, he mea ka taea e ratou te whakamatautau takitahi me te whakarite i tetahi rongoa pai. Ko nga kaitautoko o nga mahi a te kaitukamahi kei te awangawanga, no te mea kei te whakakeke nga tangata i to raatau. E hiahia ana koe ki te hauora, ka haere tuatahi ki te hōhipera, me anake - ki te rongoa, kauaka he tohu.
8. Mote i roto i te kanohi - he mea kore!
I mohio koe i te mamae nui i roto i tou kanohi? Kaua e tamata ki te tango i te motuka, ka taea e tetahi mahinga o te pupuhi te whara kino. Me horoi tonu te kanohi i te wa e pa ana nga matū, a, i etahi atu take, ka hipoki noa i te kanohi ki te whitiki whakairo me te haere ki te taote.
9. Ehara i te mea kaore te kiripiri kiripiri e awhina i konei.
Te raumati, te ra, te poutini ... He maha nga wa e kore ai e tahuna te ahi, a kaore e taea e koe te mahi mehemea kaore he awhina tuatahi. He aha te nuinga o nga tangata e mahi ana i tenei ahuatanga - rere ki te toa mo te kirikiri kawa, me te whakapoipo i te rohe e pa ana. Whakapono mai ki a au, kaore e puta noa tenei hua, engari ka whakaekea ano te ahuatanga. Ko te awhina he mea poto mo te pa o te hua makariri, engari, ka maroke, ka kiripiri te kiripiri kawa i tetahi kiriata i runga i te kiri, ka pakaru i te whakawhitinga wera. He pai ake te tono i te pupuhi makariri mehemea ka taea te pupuri i te wahi wera i roto i te wai matao.
10. I tenei wa, he pai ake te kore e mahi i tetahi mea.
He rereke nga patu, a, mehemea ka taea te whakakore i te pakaru me te kore whakaaro, na te mea he nui nga whara i te tango i nga taonga mai i te whara, kaore rawa i whakaaetia, tae atu ki nga kaimahi motuka. Mena kaore koe e aro ki tenei ture, ka mate te mate taimaha, ka mate te tangata, na ahakoa te wehi o te pikitia, me tika te tango i te mate ki te hohipera.