Kia mau tonu te hauora, kaua e toru nga wa i te wiki ki te whakamamae ia koe ki te whakangungu i te whare takaro. I etahi wa ko nga mea o te ao i te nuinga o te wa e kaha ana ki te riri, a he pai ke ki te peia atu i nga wa ka taea.
Ka miharo koe ina kitea e koe nga mea katoa i roto i to kiohini e pa ana ki to hauora, kaore hoki e kii ana i nga kai o te kiore, o te mayonnaise ranei, engari e korero ana mo nga mea e whakamahia ana hei pupuri i te tikanga me te maemaa, hei tauira, nga ipu kai kirihou ranei hau. Na, whakarite i tetahi otaota me te rite ki te maka atu i nga mea katoa e kino ana ki a koe.
1. Ko nga ipu kirihou mo nga hua kei runga i te rarangi i te tau kotahi.
Ko nga PC kapi (polycarbonate) ranei PP (polypropylene) me te tohu "waina-karaka" - he tohu nui mo te whakapiri kai - he mea hangarau enei ipu, he maamaa mo te whakamahi i te bisphenol A - he tino kino mo te tangata. A, ahakoa te mea i timata etahi o nga kaihanga ki te whakakapi i tenei kaupapa me te haumaru, kei roto i to umanga kaore pea he putea pera, no te mea kei te whakaputahia anake i Hapani. I tua atu, ka tae mai koe ki te wai, kaore e taea te whakamahi (me pai koe, me horoia e koe!), Ka timata nga matū ki te whakahohe me te haere ki nga ihirangi o te ipu, ka tunu koe ka kai. Na kaua e pouri ki enei pouaka e pai ana, maka atu ki a ratou me te kore pouri, ki te whakamahi i tetahi karaihe, he karaihe, he pepa pepa kaore i te kino ki te tiaki i o hua me te hauora.
2. Nga rewharewha hau - kia tere tonu atu!
Ahakoa ko etahi o nga kaihanga e whakaatu ana i te kore o nga matū haumaru i roto i o ratou hua, he maha nga pungarehu, he pungarehu, he hiko hiko ranei, i tua atu i nga hua kino i runga i te hauora rewharewha, ka taea te mate mate me te pa ki te mahi whakatipu. He mea nui atu te pai ki te whakakore i te puna o te kakara reka, me te maha o nga wa i te ra ki te whakahurihuri i te ruma i te pai ki te whakakore i te amber me te kakara reka o te lavender.
3. Hukarere Antibacterial - tetahi nekehanga hokohoko, tinihanga noa i te kaihoko.
Kaore e pakaru ana i nga huakita kore atu i tetahi atu hopi. Engari, mo te haumaru, ka ngaro tonu i ona hoa noa: ko te mema ko te hopi antibacterial he triclosan - he huinga, e ai ki nga ahuatanga hou, ka taea te whakarereke i te papamuri i roto i nga kararehe. Ko te tikanga tenei, me te tiwhikete nui, he mahi ano hoki tera ki nga tangata i te huarahi ano. Na, ma te whakamahi i te kopahu antibacterial, ko koe, i te mea pai, kaore e whakapai ake i to maau, me te kino rawa - utua mo to oranga ake.
4. Nga pungarehu tawhito.
Kia mahara ki te hoko o to pungarehu pupuhi? Ki te kore, ka pai ake te whakakapi. Mena ka pupuhi koe i ou niho, pera me te mea e manakohia ana - i te ata me te ahiahi, - ka tipu haere te pungarehu pungarehu i te mutunga o te marama tuarua o te whakamahinga. Na reira, me whakarereketia enei mea e tika ana mo te maimoatanga i nga marama e toru. Ko te pungarehu werohia e mahi ana i te mahi kino rawa atu, ka taea ai te whakangaromanga o te niho niho, a, na te mea ka tika te haerenga ki te niho niho, ka whakaae koe, nui ake te utu atu i te hoko i te pungarehu hou.
5. Nga otaota kore.
Mo te tangata he mea nui ehara i te tinana anake, engari te hauora hinengaro. Mena he mea kei roto i te whare e whakapataritari ana ia koe, he pai ake kia peia katoatia e koe - ka hohoro tonu koe ki te awhina me te whakaora, me te mea e mahi ana i tetahi mea e tika ana, kua roa nei te whakatau. Ma tenei ka awhina i te whare anake, engari ano hoki nga whakaaro, ka marama ake nga whaainga, kaore ano hoki te mea ka paahitia e te tahi mea.
6. He kai mai i te pouaka whakamātao.
Kei te mohio nga tangata katoa ki te waahi, i muri mai i te taenga mai o nga manuhiri, ka kitea he iti noa nga rihi kaore i horoia, no te mea he nui te waahi mo te whakarite i te wa, ka whakamahia nga mahi me nga hua utu nui. Kaore au e hiahia ana kia ngaro te mahi me nga kai, kaore katoa he mea e haere ana ki te pouaka whakamātao, i te tumanako ka apopo ka taea te whakamahana i nga kai rite mo te tina i roto i te porowhita. Engari i te ra o muri mai ka kai te katoa i te tina i te mahi me te kura, a kei te rongoa tonu te pouaka whakamaroki i nga kai, a he maha nga ra i te rarangi. Na ka mahara koe ki to rakau, a koinei te mea tuatahi kia mohio koe - kaore e taea te penapena i nga purapura i roto i te pouaka whakamātao mo nga ra e toru. He tino pono tenei mo nga hua o nga kararehe: ka taea te whakawhanake tere i te rehita - he huaketo e tino pa ana i nga haumanu iti o te 0 ° ka taea te hoko hei kaihoko mo te mate kino pera me te meningitis. Ka taea hoki e te mate te mate, me nga take tino kino, ka arahina ki te mate. Na, ki te kore koe e mohio ka taea e koe te whakamahi i te kai kai i roto i nga ra e toru e whai ake nei, he pai ake kia maka tonu te kai i roto i te paraihe. Mena kua ngaro koe i tenei wa, ka rokirokihia nga rīhi mo nga ra e toru, ka wewete i a ratau me te kore pouri, kaore ano koe e morearea te hauora me te hauora o te hunga e arohaina ana e koe.
7. Te mascara tawhito.
Ka mutu te raituhi, ka hokona e tatou he mea hou, engari i roto i te tawhito he mea ka mahue, he mea whakama hoki kia maka atu. Na, ka mutu te mascara i muri mai, ka mahara tatou ki te tawhito, a ka taea e tatou te whakakii i nga makawe i nga wa e rua, kia hokona ra ano he mea hou. I etahi wa e mahi ana koe i tera? Engari he kore noa iho. Ko nga mea horoi katoa, tae atu ki te mascara, he kaupapa pai mo te horapatanga o te mimiti, i te mea e whakamahia ana nga tinana i roto i te whaa kino, ka timata ki te kohikohi i nga marama e toru i muri i te whakatuwheratanga o tenei ahua. Na, i nga wa katoa ka whakamahi koe i te mascara tawhito, me te tauira, ka piri atu koe ki enei maiora kino ki o kanohi. Ko tetahi o nga mahi matua o te mascara ko te tiaki i a koe mai i nga purapura, me te whakamahi i te pokaika tawhito, kei te mahi koe i te ritenga. Aroahia o kanohi me te tango i te ture o te maka i te ngongo i muri tonu i te hoko o te tinana hou.
8. Ko te koroua tawhito mo nga arotahi whakapiri ka taea te kino kia kino te whakamahi i te mascara.
Me horoi i te waahi, ka maroke i muri iho, ka whakamahia he waihanga hou i ia ra. Ka kotahi ano i nga marama e toru me whakarereke te ipu, no te mea, ahakoa te horoi, i tenei waa ka nui te puranga o nga microorganisms i roto i te reira, i te mea kaore i te nekehia, ka arai atu ki nga mate o te kanohi.
9. Nga mea kakara.
Kaore, kaore e paoa e koe taau kai, engari kaore e hoatu ki a koe te reka o te waahi hou. Ka taea te waiho ki a koe mo te waahanga - ka kitea i roto i te rarangi i runga i te papa tuwhera i roto i nga oko maramara, ka tapiritia e ratou he ahuareka ki to mahini. Engari ki te hiahia koe ki te whakamahi i a raatau mo o raatau kaupapa, he pai ake te peke i nga pouaka, ka whakakiia ki nga mea kakara hou ka tapiritia he reka ahurei ki to rihi, ka pai ake, ka reka.
10. Te haumaru.
He mea kino atu, i muri i te ra o te paunga, ka mutu te tarai i te ultraviolet me te tikanga, tiaki i to kiri mai i te panui. Ko te mutunga, ka pai te kiri ki te koroheketanga paari. No reira, i mua i to haere ki te takutai, tirohia kia kite kua oti te oranga o to kirimiti. Ki te kore, ka whakarereke tonu ka hoko i tetahi mea hou. I tua atu, ko te kiri e mahara ana i nga mea katoa, na kaua e hanga he maharatanga kino mo ia.
11. Paepe tawhito tawhito.
Kei te whakaemi i te maha o nga huakita e pai ana te whakaputa i roto i te puna wai o te ngongo kati. Ko tenei ka piki ake te mate o te mate ka pupuhi te rama ki te whara iti. Na reira, ko te nuinga o nga karaehe ngutu kua tohua, i roto i te pouaka ka tuhia, hei tikanga, 3M, 6M, 12M ranei, ko te tikanga ka taea te rongoa tenei hua, ia, 3, 6, 12 marama mai i te wa e whakatuwhera ai. Kaua e whakawehi i ou ngutu, hurihia te putea ngutu kaua e ono marama i muri i te timatanga o te whakamahinga.
12. Nga kaihoroi wai.
Mena ka whakamahia e koe i te kainga, he pai, no te mea i runga i nga rangahau e whakahaerehia ana e te US Environmental Protection Agency, ko te kounga o te hau o roto kei 25-100 nga wa kino atu i waho! Ka awhina nga kaiawhina o te whare ki te angitu o te puehu, te poke me te huakita. Heoi ano, he mea tika hoki kia huri i nga taapiri mai i ia wa ki te waa kia kore ai te putea me te huakita e whakatutuki angitu ana, kaore i timata i to ratau pupuhi nui ki runga ia ratou. Ko te wa mahi tino pai o te kaihoroi rangi he tohu i roto i te pukapuka. A kaua e wareware ki te hauora o te hau, kei roto hoki nga taapiri tangohanga, me horoi tonu i te wai mahana. I roto i te wa wera, ka hurihia te rangi i runga i nga ra katoa, me horoi nga tangohanga i te iti rawa kia kotahi i nga wiki e rua.
13. Me whakakii ano te ringa o te tao, he mea tuku nei nga wera.
Ka waiho he waahi ki te whakatikatika ia koe ki te mea hou. Mena ka mohio koe ko taau tawhito, ahakoa he tino aroha ki a koe, kaore e tautoko te pukupuku i te uma o te kopu, he tohu tera ka wehewehea koe, no te mea ko te kaupapa o tenei kaupapa nui o te waahi ko te tautoko tika o te u te tohatoha o nga kirihou me te whakaheke i te tukanga pakeke.
14. Te koko mo te horoi i nga rihi.
I roto i tona wa poto, ka tutaki ia ki te maha o nga momo microorganisms rereke e kore koe e whakaaro, na he mea tino nui ki te huri i te 2-3 wa i te wiki. A, i te nuinga o nga korero, i te mea e whakaaro ana nga tohunga, he pai ki te whakamahi i te peikete motuhake mo nga rihi - he kikokore atu i te hautai, a, na, i waenganui i nga pupuhi ka maroke te tere, kaore he huaketo e rite ana ki te taiao maoa. Heoi ano, me whakarereke hoki i nga ra torutoru.
15. Kei te pai te whakakapi i nga poari karaihe ki nga rakau rakau.
Tuatahi, i muri i te whakamahinga tuatahi i runga i te poari kirihou, ka werohia, ka werohia, ka tino pahuatia te ahua. Tuarua, i te wa e pa ana ki roto i taua waahi, ka timata te huakita ki te whakanui i reira, kaore hoki e taea te peke atu. Kaore ano i te kirihou, kei roto i nga poari rakau nga kiko maori e whakangaro ai i nga microorganisms, e kore ai e whakanui.