Te Whanganui Hauora

Ko te pai o te whakahaere ko tetahi o nga huarahi tino pai, e taea ai e koe te whakapai ake i te hauora o te tangata, me te roa ano hoki o tona ora mo nga tau 5-7. I roto i te mahi pera, he mea tika kia mohio ki nga ahuatanga o te whakahaere tika me te whakaaro ki nga taunakitanga katoa kia pai ai te painga ki te whakangungu.

Nga taunakitanga me nga tohu-tohu o te hauora rere

He mea pai kia arotahi ki te mema ka timata ki te rere i te ata, me whakatata koe ki te hinengaro. Na, hei tauira, he maha nga iwi e ngana ana ki te oma i nga ra tuatahi, engari ko te mea tino ko te hapa nui tera e arai i nga raruraru hauora. Kia kaua e neke atu i te 15 meneti te pai o te mahi pai i te timatanga o nga karaehe. Muri iho, ka taea e koe te whakanui ake i te waa e rima meneti. Ko etahi o nga kaitoro e whakaatu ana i nga ra tuatahi kia tere haere. Ma tenei ka awhina i te tinana me nga uaua mo te mahi hou.

He ahua etahi o te hauora e rere ana:

1. He mea tino nui i te timatanga ki te mahi i tetahi waahi iti me te whakawhānui i nga waewae, kia pai ai te whakaine i nga uaua.
2. I te wa e pupuhi ana, me whakaoho te tinana o runga.
3. Ko nga nekehanga kia maheni me te kore he koi. He mea nui kia mau tonu te pauna, kaua e titiro i raro i ou waewae i te rere. Me tohu te tirohanga ki te tawhiti kei mua i a koe.
4. Me tika taau waewae. Me whakanoho te waewae ki runga i te toenga, a ka haere tika ki te rekereke. Engari ki te waiho to waewae ki runga i te rekereke. Na roto i te mahi pera ka taea te kino o nga hononga, ka whakanui ano i te kawenga ki runga ia ratou.
5. He mea tika ki te whakapau moni i to kaha. No reira, i te wa e whakawhiti ana he mea nui kia kaua e huri i o ringa, engari kia mau ki te 90 *. Kaore koe e hiahia ki te mahi i nga nekehanga o nga upoko ake, me te whakanui ake i ou pokohiwi.

Ahakoa te nui o nga painga mai i nga taakaa me nga ngohe e rere ana kaore i te tūtohu ki nga tangata katoa. Na, ka whakahēhia te whakawhitiwhiti mo te hunga e whai raruraru ana ki te tirohanga, hei tauira, te taraiwa o te reta. I te aroaro o nga pukupuku maha, me te nui o te kaha o te pungarehu, ka timata te mahi i muri i te korero ki te taote. Ko etahi mate pukupuku o te pūnaha mate pukupuku, tae atu ki nga mate tahi ka uiui i te painga o taua rere.

Ngā āhuatanga o te whiriwhiri o te whenua me nga kakahu

Kia pai ai te whakapai ake i te hauora Me whai whakaaro te āhua hauora ki te whenua e puta ai te whakangungu . He pai ake te whiriwhiri i nga papa maeneene me te kore kohatu me nga raruraru ka taea. I muri i te whakangungu roa me te whakangungu i nga wa katoa, ka taea e koe te tarai i runga i te taapiri. I roto i tenei take, kua tino mohio nga uaua ki taua taumahatanga me te tupono ki te whakawhitinga, ki te whakakore ranei, ka iti iho te iti.

Ko te kakahu mo nga mahi rereke ehara i te mea iti rawa. Me whiriwhiri koe i nga kounga kounga mai i nga rauemi hiku, e pai ana te makuku. He mea nui kia noho kakahu mo te rangi. Engari kia maharahia, i te wa e rere ana te tinana, me te mahana tonu, ka taea e koe te wera wawe me te ngoikore i nga meneti tuatahi.