Te whakatutuki i te pouri me nga rongoā iwi

I tenei wa, he maha nga tangata e tohu ana i te waahanga mate penei, ano he pouri , i muri i te paheketanga tuatahi i roto i te ahua. He mea tika kia mohio ko te raruraru hohonu he raruraru nui me te ao, i te wa kaore tetahi e hiahia ana ki te ora, whai ake ia ia, mahi i tetahi mahi. He paheketanga o te ao tenei i te kaha, ehara i te mea kino noa iho. Mena ka mohio koe he hiahia koe ki te maimoatanga pouri, kaua e wehi, engari haere ki te pakihi. Ka titiro tatou ki nga tikanga a te iwi mo te maimoatanga o te pouri.

Te maimoatanga o te pouri me te kore o nga raau taero - otaota

Mena ka whakaaro koe kaore e taea e koe te whakahaere i to paanga ake ki a koe, kaore e hiahia ana ki te whakamahi i nga mea kaha, whakawhiti atu ki nga otaota. Ka mohio koe, he pai te painga o te tinana, engari he pai.

1. 2 tsp. Ko nga heihei tiketike kei te whakaata i te karaihe o te wai kohua, ka tohe kia 15-20 meneti., Inu 2 wa.
2. 1 tsp te pepa pepa hei ringihia he karaihe o te wai kohua, wera 15-20 meneti., Inu 2 wa.
3. 2 tsp. Ko te whanga o te wahine e rima-lobedia teitei mo te karaihe o te wai kohua, ka tohe kia 20-30 meneti., Inu 2-3 nga wa.
4. 3 tsp. nga wana o te kohu maoa hei ringihia he karaihe o te wai kohua, ka tohe kia 30 meneti., Inu 2 wa.

Mena he mate pouri koe, ka tohaina te maimoatanga me nga rongoa a te iwi ki to taakuta, mehemea ka whāngai koe.

Te whakatutuki i te pouri me nga rongoā iwi

Ko te whakakore i te pouri, i te mea kaore i te roa rawa, ka mutu pai te kore o te mahi a te tohunga. Ka whakaratohia e matou he huarahi whakamatautau mo te whakapai ake i te ahua me te whakakore i te raruraru:

1. Inumia te koko me te kai tiakarete kawa. Kei a ratou nga matū e whai paanga ana ki te hanga o te serotonin - he hormone pai.
2. Whakanuia te hua. Ko nga karepe, he karepe, he panana he kaiwhina pai i te whawhai ki te pouri.
3. Tangohia te ture i ia ra ki te tango i te ua, i nga ra katoa - he pati me te tote. Ko te tote me te wai ka ma te poke o te tinana anake, engari ko te hauora kaha o te tangata, na reira ka taea ai e koe te whakatutuki i te raruraru.
4. Rapua nga hākinakina e hiahia ana koe, ka toro atu ki a ratou i ia ra. He huarahi whakamatautau tenei kaore e kohikohi, engari hei whakaora i te ahotea.
5. Whakaarahia o wairua : korero ki nga tangata pai, kia mataara ki nga waiata, whakarongo ki te waiata puoro, pai koe ki te hoko me te tiaki ia koe ano.

Ko nga tikanga me nga tikanga mo te hinga i te ngakau pouri ka whakamahia e koe, ko te pai ake ko te hua.