Ko te raruraru he raruraru hinengaro matatini e puta mai ana i runga i te kaha, te mamae, te kino o te oranga o te ao, me te whakainu i te rongoā. Ko te whakaheke i te ngakau pouri , te ahotea, me te wehi, he mea tika, no te mea ka taea e ratou te pa ki nga paanga nui, ki te whakamomori.
Me pehea te patu i te pouri o te ngahuru me te kore rongoā?
Ko te pouri o te automumn ko tetahi o nga mate kino noa atu. Ko te maha o tenei ahuatanga e whakamaramahia ana e te tangata e aro ana ki nga huringa e puta ana i te taiao i te ngahuru: he iti iho i nga haora o te ra, i te haurangi, i te "mate" o te taiao. I taua wa, ka hiahia nga tangata taangata ki te "taka ki roto i te hiri," ka katia atu i te ao katoa ka noho i te wa katoa i raro i te whitiki mahana.
Ka taea te whakakore i te pouri o te ngahuru kaore he raau taero, no te mea ka tere te ahua o te mate i te wa e whakarerekētia ai etahi tikanga. Hei tauira, ki te utu mo te kore o te marama, me whakarite e koe he marama pai ki te kainga, ina koa i te ata. Ko te marama o te marama e whakatairanga ana i te tere o te whakawhitinga, te whakaongaonga i nga tukanga whakaaro me te whakarei ake i te hanga o te endorphins.
I te wa pai i te ngahuru he mea tika kia haere. Ko nga mahinga kaha e whakaoho ana i nga tukanga katoa e mahi ana i roto i te tinana, ka makona nga pukupuku ki te hauora, a, ko te hua ka nui ake te koa me te hari ake.
I runga i te raumati makariri me te ua ua nui, he ture ki te whakatipu ia koe me to tinana me te mea ahuareka. Ko te kapu o te tea kakara me te honi, te tiakarete pai ranei, he potae mahana me te ngohengohe, he potae mohoao kakara, he waiata tino pai ranei, he pukapuka kua roa nei koe ki te korero - ka awhina tenei katoa i te pouri o te ngahuru me te whiwhi ano i te koa o te ora.
Me pehea te hinga i te ngakau pouri i muri i te wehenga?
Ko te korero mo te mea kaore he mea e kiia ko te "mate iti" - tata tonu te wawahanga o nga whanaungatanga he ahua kino, he whakaaro mamae, he ahua pouri. A ko enei tohu kaore i puta noa i roto i te waa i mahue ia ratou, engari i roto i te hunga i timata i te pakaru. Hei whakakore i te ngakau pouri i muri i te wehewehe, he mea tika kia ora i te mamae, kia kotahi ra ka ara ake tetahi tangata hou.
Ki te puta mai i te raruraru ka puta mai i te wehewehenga, ka awhina te mahi a te moto. Ko tetahi o nga mahi tino whaihua - yoga, e awhina ana ki te kimi i te hauora me te haumaru, te whakakore i te ngoikore o te uaua me te kaha. He pai te whakaora i nga whakaaro mamae, te haere, te kaukau, te pahikara. A, ki te uru koe ki te ako tinana i raro i nga waiata ahuareka - ka tere ake te whakaora. Whakamahia te ahua i muri i te awangawanga e awhina ana i nga mahi toi. Ka taea e koe te maka atu o ou ngakau me o raatau whakaaro ki te awhina o tetahi o nga toi - tuhi, tuhi tuhi, koreroranga, kanikani, etc. He maha nga wa i te wa o nga wheako aroha e whai whakaaro nui ana nga tangata, a ka taea e koe te kite i nga taera hou.
Ko te maha o nga tipu ka tino awe i te ahua o te hinengaro. Ko nga aromatherapists me te pouri me te waitohu e tūtohu ana ki te whakamahi i nga hinu o te basil, jasmine, mint, citrus, rose, cedar, spruce. Ka taea te whakauru i enei hinu whaihua ki te pati, ki te hinu whakahua nui ranei, ka tohua ki roto.
Hei awhina i te pouri ka awhina me te kai pai. Me whakauru koe ki nga hua kai hei puna nui o te rerotonin. Ko enei ko te honi, te tireti, hua, nati me te purapura, te kaimoana. He hiahia mo te pouri me nga kai e whai hua ana i roto i te huaora me te mimi. Ko nga huawhenua, ko te raihi, ko nga hua miraka, ko te kai, te tiihi, nga hua. A, hei whakapai ake i nga mea whaitake o te tinana, he mea tika ki te inu i te tea matomato me te whakarite i nga whakaritenga o Echinacea, ginseng me Schisandra.