Ko te tino piki ake o te meteorism ka meinga he raruraru ki nga tangata katoa. Kia whakaarohia, he aha nga take i kohihia ai te wheehe i roto i te whekau, me te mea kia mahia e ia.
Tuhinga o mua
Ko te maimoatanga o te kohinga nui i roto i te tohanga e hiahia ana kia tino kitea te take o nga take. E ai ki a ratou, ka rereke te ahua o te haurangi ki etahi momo:
- Ko te ahua o te kirimiri he hua o te kore o nga hauora motuhake, no te mea he iti rawa te hanga o te peera.
- Ko te ahua o te momo kai e whakaatu ana i te whakamahinga o nga hua e whakaoho ana i te fermentation i roto i te kiko. I tua atu, ka whakawhanakehia tenei momo ki te horomia e te tangata te hau me te kai.
- Ko te momo Dysbiotic he ahuatanga mo te kore o nga microorganisms i roto i te kiko.
- Ko te maimoatanga o te whakarahi ake i te whakaputa o te hau i roto i te kopu ka puta mai he take hei takahi i te rere toto , e arai ana i te kaha o te hau ki roto ki te toto.
- Ka puta te momo miihini i nga whanaketanga o te pukupuku i roto i te kopu me te pupuhi e pakaru ana ki te kawe i te kai.
- Ko te momo hihiri ko te hua o te mate pukupuku. I roto i tenei take, ko te ahunga whakamua o te kai ka tino paahitia.
- Ko nga nekehanga rerekē i te teitei tiketike e maha ana hoki te whara.
- Ko te take o te pupuhi i roto i te kiri i roto i nga wahine, e hiahia ana ki te maimoatanga tupato, he hapu. Ko te huringa o te toenga o te hormonal ka uru tahi me te whakakorenga o nga ngongo uaua o te kaera. Ko tetahi atu take e whakaoho ana i te whakapiki ake i te hau ko te tipu tipu. Ka panaia e ia te pungarehu me te aukati i te ahunga whakamua o te kai.
Ko te maimoatanga o te whakangungu kaha o te hau i roto i te kopu, i runga i nga take
Ka whakatutukihia te maimoatanga o te paatai i roto i te tikanga ngawari.
I mua i te tīmatanga o te maimoatanga, he mea tika kia kitea te take o te hanganga o te hau i roto i te kiri. Me tohuhia kaore i te mohiotia te harakeke ki te mate o te mate pukupuku. Ki te nui o te tuku o te hau e arahi ana i nga tohu o nga waahanga o runga o te kiripiri, hei tauira, pancreatitis ranei gastroparesis. I tenei take, he mea tika ki te tango i nga whakamahinga rongoora e tohuhia ana e te gastroenterologist, ki te whakamahi i te enzymes.
He mea nui ki te whakaiti i nga tohu, ara, ki te whakamutu i nga hau o to raau. Ka taea tenei ki te awhina i nga tohutao a nga iwi. Engari, ka taunakitia nga rongoā katoa o te whare me te whakaaetanga a te taote.
Te tohutao # 1
Kai:
- purapura pihikete maru - 50 g;
- nga purapura tere tipu - 30 g;
- otaota o oregano - 30 g;
- inflorescence o chamomile - 50 g.
Te whakarite me te whakamahi
Ko te punetēpu o te kohikohinga kei te kohuatia e 200 ml o te wai kohua. Ko te tohe he 15-20 meneti. E rua nga ra i te ra me tango e koe te hawhe o te karaihe.
Te tohutao # 2
Kai:
- hinu hinu - 1 wahi;
- Te wai mahana - 10 nga waahanga.
Te whakarite me te whakamahi
Ka tohua te hinu o te hinu ki te wai. Inu e toru nga wa i te ra i runga i te punetēpu.
Ko te huarahi tino pai ki te whakakore i te whara - ka horomia i mua i te kai i nga papa e 2 o te kaimoana.
He mea nui ano hoki kia kore e taea te whakawhanaketanga o te hau i roto i te wa kei te heke mai. Na reira, he mea hiahia kia whakatika i to kai, whakaiti i te maha o nga hua e whakatairanga ana i nga tukanga fermentation. Kei roto i enei:
- hua miraka;
- sauerkraut;
- aporo;
- tihana;
- tōmato;
- pīni;
- wai inu;
- harore;
- reme;
- rye taro;
- kvass;
- pia.
Ko te tikanga kia nui ake te aro ki nga whaarangi, nga hua me nga huawhenua ka kohia, te taro witi me nga riu kai maana iti-ngako.
Kaore e taea e te taakahu i nga raau taero ki te hamani i te whakanui ake i te hau i roto i te kopu, kaore pea he mate nui te take o te matekore.