Ko te kakara me te reka o nga kakau reka o te herewi e kore e arohaina e te katoa, engari ki te whakaaro koe ki to hauora me te hauora kaha, ka ngana ki te whakawhiti i etahi tohutao o te waiwiwi me nga momo tiri hei awhina i te reka o te huawhenua me te ahuareka.
Hua mai i te herewi me te kukamo
Kai:
- rau o te rētihi romana - 5 pcs.;
- rau ti kale kāpeti - 5 pcs.
- he kūkamo nui;
- he ringaringa o nga rau pahiri;
- nga kakau o te herewi - 3 pcs.
- karepe matomato - 85 g.
Te whakarite
Tapahia rawatia nga rau o te romano me te feces, me nga kukama, te herewi me te pāhiri. Ka tohaina e matou nga huawhenua me nga greens i roto i te tiunu me nga karepe karepe. Ko te wai hua kaore i raro i te rokiroki me te tūtohutia kia whakamahia tonu i muri i te whakarite.
Pear me te aporo wai me te herewi
Kai:
- rau rētihi - 1 mea;
- reka aporo - 50 g;
- reka reka - 50 g;
- nga kakau o te herewi - 4 pcs.
- nui rēmana - 1 pc.
Te whakarite
I mua i te tuku mai i te wai mai i te herewi, te aporo pihi me te pears mai i te matua, me te rēmana - mai i te kiri ma te kiri. Takahia nga kai rite me te huamata me te herewiwi i roto i te juicer. Ka taea te pupuri i te wai i roto i te pouaka haurangi kaore i te 3 ra i muri i te whakarite.
Te wai tihi me te kāreti
Kai:
- he paihere o te tihi o te herewi;
- kāreti - 220 g;
- pepa reka - 250 g;
- tōmato - 160 g;
- pepa wera - ki te reka;
- wai rēmana - 35 ml.
Te whakarite
Kohia nga huawhenua mai i te kiri, mehemea ka tika, me horoi ano hoki e koe, ka tapahia ki nga waahanga nui. Kohia te pepa reka mai i nga purapura ka tukuna i roto i te juicer me nga huawhenua kua oti. Whakaranuhia te wai me te wai rēmana.
Ka taea te whakakini i te wai herewi me nga huawhenua ki te tihi o te tote, ka taea te whakamahi hei puna mo te cocktails me te waipiro kaha.
Te wai tireti - tunu
Kai:
- kāreti - 650 g;
- aporo - 450 g;
- herewi (kaukau) - 85 g;
- te pakiaka o te paraoa - he wahi 2-3 cm;
- rēmana - 15 ml.
Te whakarite
I muri i te horoi i te kāreti, tapahia te rahi, me nga aporo me te herewi. Whakauruhia te hua i roto i te juicer me te pakiaka o te pakihi, ka ringihia te wai rimona ki roto i te inu ka mutu, kaore e pakaru te wai. Mena kaore he kairiki, ka taea e koe te whakakapi i te kapi o te tikanga: te whiu i nga kai i te tere tere, te whakawhiti i te puree ki te tapahia o te mowhiti, me te whakaheke i te mea kei te kaha.