Ko te mate pukupuku he mate hou - ko te nuinga o nga tangata e uru ana ki te mahi hinengaro, kaore e taea e te po o te ata te kati i o ratau kanohi, me te ata o te ata ka pakaru. Kia hari, ka taea te maimoatanga ki te whare. Me pehea e awhina ai koe ki te moe me te korerohia i raro nei.
Te maimoatanga o te matekai ki nga otaota
I te nuinga o nga wa, he rereke nga tikanga mo te maimoatanga o te moe. Ko nga rongoa tawhito e tuku ana i nga taone, engari he maha nga hua taiao o te tipu tipu ka taea te whakapai i te moe:
- Melisa. Ka tino pai te pata mai i tenei otaota kakara. Ko te karaihe o te wai kohua he 2 punetēpu o nga mea matomato maroke ranei. Ka tohe te Tea mo te 20 meneti, ka mau ki te honi. Contraindications - whakapae.
- Hops. Ko nga tipu o te tipu (1 te tipu) ka ringihia ki te 200 ml o te wai kohua, ka tohe 15 - 25 meneti. Ko te haurua o te karaihe ka haurangi mo te tina, ko te toenga i mua i te moenga. Ko enei maimoatanga e awhina, ahakoa he kore roa te moe.
- Te kohinga otaota. Ko te tarutaru , te hopi, te mint me te remu i roto i nga ahua rite i roto i te ahua maroke kua konatunatua, ka tohaina ki tetahi urunga iti (10 x 10 cm), ka whakanohoia ki runga ki te papa. Ko te kakara o nga otaota rongoa ka awhina i te moe.
He aha te inu i te po?
Ko te tikanga, ko nga inu whakahou he tohu-tohu i mua i te moemoea. Ko te maimoatanga pai mo te moeuhu me nga rongoā iwi ko te fariiraa i te waiu mahana i te po. I roto i te waahi me te honi, me te pounamu o te pata, he mea whakamiharo tenei hua, he ahua, he mea tuku tonu ki te moe.
He pai te tukunga o te wai e rite ana:
- Ko te kikokiko i te panana i konatunatua ki te tipu tipu (0.5 punetēpu) me te karepe witi (1 te koko).
- Kei te konatunatua nga kai ki te waiu mahana (150 ml).
- Ka inu te hua kua oti i te iti o te waa mo te haora i mua i te moenga.
Ngā ture whānui
Te whakamahi i nga tikanga tuku iho mo te maimoatanga o te moerangi, he mea pai kia mahara ki nga tikanga whānui:
- Me pouri te ruma moenga me te pai.
- Me whakamarie te mate, me te urunga - iti.
- I mua i te mea ka haere koe ki te moenga, kaore e taea e koe te korero, te matakitaki i te TV, te korero i nga korero i roto i nga whatunga hapori.
Mena kaore e taea e koe te aro ki te moe, ka hiahia koe kia kite i te taote.