I roto i te take o te whakakore i te taimaha taimaha, he pai nga mea katoa. Ko te nuinga o nga wahine whai whakaaro ki te hoko i nga whitiki ahua me nga paku mo te mate taimaha, ma te whakamahi i te kiriata kai mo te mate taimaha. He maha nga tangata e whakaaro ana ki tenei tikanga, engari he maha nga painga.
Ka awhina te kiriata kai ki te ngaro i te taimaha?
Ma te whakamahinga tika, ka whakakapihia koe e te kiriata kai me nga taonga whakapaipai, me nga pakano ahua mo te mate taimaha. Ko te mea nui ko te whakamahi tika, ma te hinengaro, a kaore e whakaaro ka awhina ia koe. He taputapu ano tenei hei whakarei ake i te painga o te kai iti-calorie tika, nga taakaa me nga waahanga. Te whakakore noa i te reka, te paraoa me te ngako, ka timata koe ki te ngaro atu nga pauna, me nga taakaa me nga tukanga me te kiriata kai ka awhina koe ki te whakatutuki i nga hua.
Te paraoa me te kiriata kai
Ka whakaaroarohia e rua nga mahi rerekē e whakatairanga ana i te mate taimaha me te whakauru i te kiriata kai.
- E rere ana i te kiriata kai . I mua i te rerenga, ka taea e koe te taapiri i nga waahanga raruraru me nga papapae o te kiriata 3-5. Ma tenei ka taea e koe te whakatutuki i te painga o te sauna, te whakapai ake i te toto, te piki ake o te wera me te toxins, ka tere atu te tere - ahakoa anake te utu o te wai. Ma tenei ka taea e koe te whakapai ake i te painga. Ma te whakamahi tonu, ka whakapai ake koe i nga hua o te tere me te whakatere i te tukanga o te ngaro o te taumaha.
- Te whakakore i te kiriata kai mo te mate taimaha. Koinei te ahua o te whare o te mahinga whakanui rongonui,
e, ma te kaha o te sauna, ka taea ai te whakahohe i nga tukanga whakawhitinga, te tango i nga pounamu me te wai kapi, a ka ngaro atu i nga waahanga. Hei waitohu mo te tono i raro i te kiriata, te honi, nga hinu o te hinu, te pounamu, te hinamona, te kawhe , te paru puru, te koko, te taatai, a, ka nui noa ake. Tangohia te waahanga kua tohua, whakauruhia ki te rohe raruraru, te whakamahi i nga papaahana e 4-5 o te kiriata kai mai i runga, ka takoto ki raro mo etahi paraikete mahana mo 1-2 haora. Ko tenei tukanga ka taea e koe te hohoro te ngaro o nga pukapuka e tika ana mo te wai, me te horoi i nga kiriu i nga karaihe, ka tino whakaterehia te whakawhitinga.
Ma te tiaki i te ngaro o te taimaha, te whakamahi i te nui o nga rawa me nga taonga kua whakaritea. I te taha o te kai iti-calorie, whakamahi i nga hua ki te piri i te painga, te mahi, te rorohiko. Ko te kaha ake, ko te tere, ko te pai ake o te hua!