He tino rongonui te hupa o Oat i te rongoā iwi, te mate me te hangarau. Kei roto i tenei tarukino he huinga taonga nui. Heoi, me nga taonga whai hua, he tohu ano hoki tana ki te whakamahi. Hei karo i nga painga kino, i mua i te tango i tetahi hua rongoa, me paahitia nga painga me nga waahi katoa.
Oat - te rongoā me nga contraindications
Mō nga hua whakaora o tenei wai i mohio i te wa o mua. Hei tauira, i runga i nga mahi rangahau e wātea ana, e mohiotia ana ko te Hihokuta rongonui a Hippocrates e whakamahi ana i nga kai i roto i tana mahi hauora. I muri iho, i tautokona e tenei atu whakaaro he hunga rongoa. Ko tenei tarukino kua whakaritea hei whakaora mo te maha o nga mate me te elixir o te roa.
Ko te nui o te whaihua ki tenei hupa he tino maamaa. Kei a ia he hanganga matū taonga, e tohu ana i nga waahanga e whai ake nei:
- huaora B me E;
- konupora;
- aminocarboxylic acids;
- pāhare pāporo;
- konutai;
- parahi;
- manganese;
- rino;
- selenium;
- ūkuikui;
- hinu hinu;
- cellulose me nga mea pera.
I runga i te momo momo rerekētanga, he mea nui kia mohio ki te pai o te hupa kai - nga painga me te kino. Ko te huarahi kaore i whakaurua ki te whakamahi i taua taputapu he nui te raruraru. Mo konei, me whakamahi te tarukino i muri i te korero tuatahi ki te taote. Ka tohua e te tohunga nga tikanga o te manawanui, a muri noa iho i tana waahanga.
Oat broth - rongoa āhuatanga
E whakaae ana nga tohunga ko te whakamahinga o tenei tarukino ka awhina i te manawanui kia tere ake i muri i te mate nui, i te pokanga. Anei nga mea e whai hua ana mo:
- te whakarite i nga tukanga whaitake;
- whakapakari i te pūnaha whakarau o te tinana;
- te whakapai i te ate me te mahi tahua;
- te whakapakari i te pünaha miihini;
- ka awhina ki te whakatutuki i nga tohu tuatahi o te whakaheke toto;
- he painga anti-inflammatory;
- te whakapai ake i te pünaha cardiovascular;
- whakanui i te mahi hinengaro;
- ka whakatere i te tukanga o te horoi i te tinana o te toxins me te toxins;
- ka whakahou ano i te tinana ki te kiriata.
I te mea he nui te hupa o te otaota taua - he nui nga hua o tenei tarukino, he mea nui kia mohio ki nga take motuhake ka taea te whakamahi. Ko te nuinga o nga wa e whakaritea ana te kaihoko i nga wa e whai ake nei:
- mate pukupuku;
- Tuhinga o mua;
- te mumura o nga whatukuhu;
- mate mate;
- te ngongo ;
- te pata;
- hiamoe;
- rheumatism ;
- pouaka;
- mate mate;
- mate pukupuku;
- pancreatitis ;
- mate pukupuku;
- whero ;
- pneumonia.
Tuhinga o mua - contraindications
Kei te whakaarohia tenei tarukino he haumaru me te whai hua. Heoi ano, ko nga whakapae whaimana e whai ake nei:
- cholelithiasis;
- te manawanui takitahi;
- i muri i te tangohanga o te gallbladder.
Me pehea te tunu i te whakapaipai o te oats?
Ko te mea nui o te whai hua o tenei tarukino ko te mea ka whakarite koe ka hiahia koe ki te whakamahi i nga kakano katoa kaore i tautuhia. Mauruuru ki tenei, ko nga mea matatau katoa kei roto i te anga me nga karepe ka uru ki te whakapaipai. I etahi wa ka whakaaetia ki te whakamahi i nga kakau whenua o te tipu. I mua i te whakarite i te hupa oat, me whakaaro koe mo te take ka whakamahia. Hei tauira, ko te tikanga o tenei tarukino mo te whakamahinga o roto, o waho ranei.
Tuhinga o mua
Ki te whiwhi i te nuinga atu o tenei rongoa, me whakarite tika. Ko te purapura kei roto ko te phytin - he mea tenei ka "whakaheke" te tipu o te witi i roto i nga tikanga kino. He mea kino tenei kaupapa, no te mea he awangawanga ki te whakauru i nga mea tino nui, tae atu ki te huakuikui, he mea nui hoki mo te mahi tonu o te pūnaha puoro.
Ka pangia te kirirau ki te hanga i te phytase. Ka puta tenei urupare ki tetahi o nga take e whai ake nei:
- i te wa e tipu ana te witi;
- i roto i te tukanga tukanga (whakamahia tenei tikanga i roto i te whakarite o te whakapaipai);
- i te parai (e whakamahia ana mo te kawhe kawhe).
Me pehea te whakapaipai o te oats?
Kai :
- witi - 200 g;
- wai - 1 rita.
Te whakarite, te tono
- Ka horoia nga totokore ki te wai mahana, ka mutu te wai.
- Kei te ringihia nga purapura ki te wai wera mahana, me te tohe kia 10-12 haora.
- Whakanohoia te ipu ki te whaowhia i runga i te ahi iti ka kawe mai i te wai ki te whewhe.
- Kohia te paraharaha ki te taupoki me te haere tonu i te maimoatanga wera mo tetahi atu haora.
- Tangohia nga rihi mai i te ahi me te takai.
- I muri i te 12 haora te whakapaipai tarai. Ko te hua kua oti ki te rongoa i roto i te pouaka whakamātao i roto i te pouaka whakaata hiri.
Tuhinga o mua
I roto i te hanga o taua raau taero, he mea nui kia mahara te kaitautoko kahore he manawanui o te lactose. I te nuinga o nga wa ka tūtohuhia te whakapaipai o te oats i runga i te miraka i roto i te take o te gastritis ka kaha ranei, e puta ana i roto i nga whatukuhu. Ko tenei tarukino he tino ngawari te painga. Heoi, kaore tenei i te tikanga he iti ake te whai hua atu i te otinga kua oti i te wai. Kaore e taea e koe te pupuri i taua kissel mo te wa roa. E hiahiatia ana i nga ra katoa ki te tunu i tetahi waahanga hou o te tarukino.
Tuhinga o mua - tunu
Kai :
- witi - 200 g;
- waiu - 1 rita.
Te whakarite, te tono
- Ko nga purapura kua horoia kua ki i te waiu.
- Tuhia te ipu ki nga mea kei runga i te pereti.
- I muri i te kohua, ka heke te ahi ki te iti.
- Kohia te paraharaha ki te taupoki.
- Kukihia mo te 1.5 haora.
- Tangohia te tarukino mai i te ahi ka tuku kia whakamataohia.
- Tātarihia te hua rongoā me te tango (i te ahua mahana, makariri ranei).
Tuhinga o mua
Mo te whakarite o te rongoa rongoa, ko nga kongakonga (kaore he puehu) ka whakamahia. Ka taea hoki te whakamahi katoa, engari ehara i te mea he pai rawa tenei. I te wa e whaowhia ai i roto i te wera e kore e waiho e ratou o ratou mea katoa, na ka waiho te rongoa ki te rawakore atu i nga mea e hangaia ana. He mea tika kia wawe te ringihia te ipu ki te wai kohua (ka waiho hei whakamahana pai kia kore ai te wera wera).
Tuhinga o mua - tunu
Kai :
- Hua witi - 1 tbsp. koko;
- wai - 1 karaihe.
Te whakarite, te tono
- Ka moe nga taonga tawhito i roto i te pounamu.
- Ringihia te wai kohua me te taupoki i nga rihi.
- Whakauruhia 12 haora.
- Tātarihia te tarukino.
Te hupa Oat i te tini
Ko te tikanga o te tunu kai hewari na te mea kaore e hiahiatia ana e koe te whakahaere i te tukanga, e raruraru ana ka mimiti te wai, ka tahu nga ihirangi. Me tika tonu koe ki te whakarite i te tini, ka whakaheke i te tarukino. I roto i tenei waahanga, ka ngoikore te kai whakaora, na te mea ka tukuna atu e nga tipu o raanei o nga wai matatini nui atu. Mauruuru ki tenei tarukino he nui atu te pai atu i te tunu i te oumu.
Me pēhea te whakarite i te whakapaipai o te oats?
Kai :
- karepe - 2 kapu;
- wai - 5 karaihe.
Te whakarite, te tono
- Ka horoia nga totokore ki te wai mahana.
- Kua ringihia nga rauemi Raw ki te peihana o te tini.
- Ringihia nga pata o te wai.
- I te waeine ka tautuhi i te aratau "Whakamutu" me te whakaatu i te wa (4 haora).
- Tātarihia te tarukino me te riringi ki roto i te pouaka whakaata.
Me pehea te whakamahi i te oat decoction?
Ahakoa te rongoa tino whai hua ka hua mai he kino nui ki te whakaaetia he. Mena he raruraru te taumaha, ka taea e nga taangata nui te puta. Ko tetahi o enei ko te horoi mai i te konupūmā mai i te tinana. Mo konei, me whai korero koe ki te taakuta kia kitea he pehea te tango i te oat. Ka tirohia e te taakuta nga mate katoa ka mate te kaitohutohu, ka tohu hoki i te tikanga hauora tino whaihua.
Te whakapaipai o te oats mo te maimoatanga ate
Ka taea te whakamahi i tenei taputapu ki te whawhai ki nga pathologies, me te horoi i te toxins me etahi atu mea kino. I mua i te maatau o te akoranga kia tino rite te tinana. Ki te mahi i tenei, he mea tika kia horoi i nga whekau, kei roto i te kohi o nga kai tipu mo nga ra e rua anake. Ko te whakapaipai o te oats mo te ate ka whakaaetia kia rite ki tenei kaupapa:
- e toru nga wa i te ra mo te 100 ml mo te hawhe haora i mua i te kai;
- akoranga - he marama (i roto i nga ra 30 ka taea te whakahuatia);
- kua whakaritea he tohu tohu ki te wai, i tunua ki runga i te rihi, i roto i te tini.
Te whakapaipai o te oats mo te mate taimaha
Ko tenei tarukino e awhina ana ki te ngaro i te taumaha me te kore kai reka. He bonus atu - kua ki te tinana i te kaha. Ko te hupa Oat te mahi penei:
- ka whakaiti i te hiahia mo nga riu hinu me nga parani;
- No te mea ko te whakapaipai he tiketike i roto i te muka, ka whakaiti te kohinga i te nui o te kai;
- Ko tenei rongoa rongoa he raupapa taurangi iti;
- kei te kopu i te kopu, te pupuri i te pūnaha hauora i roto i te pai;
- ka whakatere i te tukanga tahu whakakakara.
Ko te hupa Oat mo te mate taimaha e whai ake nei:
- 100 ml e toru nga wa i te ra;
- akoranga - marama;
- te toenga o te tarukino i runga i te wai, i tunua ki te pounamu.
Te hupa oati mo nga whatukuhu
Kei tenei taputapu tenei painga:
- te whakarite i nga whatukuhu;
- whakaiti i te mamae;
- He whakaatu i te onepu;
- he pānga antipyretic.
Tenei ko te aha e inu ai i te hupa heihei mo nga mate pukupuku:
- 120 ml i mua i te kai;
- ko te inu nui o te ra ka taea te 1.5 rita o te tarukino;
- ko te akoranga maimoatanga e toru marama te roa;
- ka tūtohuhia ki te tango i tetahi mahi whakarite mo te waiu.
Tuhinga o mua
Ko tenei taputapu-he taputapu matū nui tona taonga, na he whai hua tenei ki te upoko o te whakarongo:
- Ko te whakapaipai o te oats te whakapakari i nga makawe;
- whakanui ia ratou;
- ka ārai i te mate;
- ka whakatere i te tipu.
Ka taea te whakamahi i tenei tarukino i roto i to roto, me te mea he kaihoko o waho. I roto i te putanga whakamutunga, ka tonohia te hanganga ki te horoi i nga pire me te pupuri mo te hawhe haora. Na ka horoia me te wai ma. He nui te hupa o te hinu mo te makawe: i muri i te ahua o nga makawe ka tino ahuareka, ka ataahua. Ki te whakatutuki i te hua pai, he mea hiahia ki te tango i te tarukino i roto i te wa kotahi. Ko te kaupapa e taunaki ana:
- Me inu koe i te 100 ml i te ra i mua i te kai;
- ko te akoranga iti rawa kua tohua e 2 wiki.
Oatmeal mo te kiri
Ka taea hoki te whakamahi i te tarukino i roto i te tiaki kanohi. Koinei te ahua o te whakapaipai o te oats mo te kiri:
- whakatupuria;
- he waahi ki nga kohuke me nga huaora;
- ngohengohe;
- te horoi me te pera.
Ka taea e koe te tunu i te hupa (ka rite ki te mea kua tunua ki te wai, ki runga ano hoki i te pata miraka) hei tono. I tua atu, ka taea ki te hamani i te hupa o te pa o te kiri raruraru ki te wera. Waihoki, i runga i nga purapura, ka taea e koe te horoi i te kanohi. I muri i tana whakamahinga, he pai ake te mata, he pai te whakapaipai me te taitamariki. Ka taea te tono mo nga momo kiri kiri e rua me te tino.
Me pēhea te whakarite i te pupuhi?
Kai :
- te paru maoa - 2 tbsp. koko;
- oat te hupa - 100 ml.
Te whakarite, te tono
- Ka whakaranuhia nga waahanga me te whakamahi ki te mata kua horoia.
- Kia mau mo te 20 meneti me te horoi.