Ko te hupa me nga whara kei runga i te hupa heihei he mea rongonui i roto i te maha o nga taakahu huri noa i te ao. Ko nga wahi paraoa pokepoke kua tohaina ki te rihi kai me te kai kai, e taea ai e koe te kai ma te wera me te kore taro. Ka hangaia mai i te tīhi, te manga me te rīwai, te tipu me te otaota me nga mea kakara, engari ko nga hua me te waiu me te paraoa he mea tuku iho, he kai hoki i te kai.
Me pēhea te tunu tunu ki te dumplings?
Ko te hupa ki te heihei me nga dumplings ko te waahanga o nga akoranga tuatahi me te wera o te wera, kaore e hiahiatia ana he hua utu. Ko te kaupapa he pungarehu kakara, ka taea te tunu mai i tetahi wahi o te heihei. Ko nga paraoa me nga pakiaka ka whakakiia te hupa ki te kakara, ka whakapokea ki a raatau ki te pupuhi hou. Ka tapiritia enei ki te hupa i te rima meneti i mua i te mutunga o te tukanga tunu.
Kai:
- heihei - 1,2 kg;
- te riki - 160 g;
- nga kakau o te herewi - 2 pcs.
- kāreti - 70 g;
- pakiaka o te pāhiri - he paihere;
- paraoa - 175 g;
- hinu - 70 g;
- hua - 2 nga wahi;
- wai - 3.1 rita.
Te whakarite
- Ko te heihei te wai, hoatu nga huawhenua me te greens i muri ia ratou. Kuki i te haora.
- Whakamurihia te paraoa i roto i te 100 ml o te wai kohua, te tapiri i te pata me nga hua.
- Tangohia nga mea kakara me nga otaota mai i te hupa me te hoatu dumplings.
- Te hupa me nga dumplings i runga i te tunu tunu heihei mo te 5 meneti.
Me pēhea te hanga i te dumplings mō te hupa - tunu
Ko te paraoa mo nga miraka i roto i te hupa e hiahia ana i te mohiotanga ka pakaru. Ko te mea nui ko te pupuri i nga waahanga, mai i te mea ko te rite o te papatipu he wai, he rite ki te whakamatautau pancake. I nga wa o mua, ka tunuhia nga pungarehu i te paraoa, te waiu me nga hua, ka horahia ki te hupa i roto i nga waahanga iti, i te wa e tunu ana, ka whakairihia ki te ruruku.
Kai:
- paraoa - 120 g;
- miraka - 60 ml;
- te tote - he tihi;
- hua - 1 pc.
Te whakarite
- Whakaranuhia te hua ki te paraoa me te waiu.
- Te tote me te uru.
- Whakanohoia etahi wahi iti i roto i te hupa kohua.
Te hupa me te miraka me te miraka - te tunu
Te hupa me te kai me te miraka - te tunu taketake "rua i roto i te kotahi", ka whakakiia te pereti i te wa ano me nga rihi e rua. Ko te hupa oromatua he ao: kua hohoro te taka, te pai, me te whakauru i nga waahanga ohie. Ki te tunu i te reira, me hiahia koe ki te tunu i nga pungarehu me nga pupuhi 8 meneti me te wa o te hupa ki te huawhenua me te greens.
Kai:
- hupa - 3.2 rita;
- poaka panua - 250 g;
- paraoa - 150 g;
- hua - 3 nga wahi;
- miraka - 100 ml;
- hinu - 45 ml;
- pihi - ringaringa;
- Pepa Bulgarian - 70 g;
- riki - 100 g;
- kāreti - 150 g.
Te whakarite
- I roto i te paraoa, te tapiri i te hua manu, te whakauru, te hanga i nga kaiparau.
- Hangia nga hua, te paraoa me te waiu. Kohia te pokepoke.
- Kohuatia nga huawhenua i roto i te hinu.
- Whakanohia nga torongai i roto i te hupa, i muri i nga meneti 3 ka maka nga dumplings.
- Kuki mo te 5 meneti, tohua nga huawhenua.
- Te hupa me te tipu i runga i te hupa heihei hei mahi whakapaipai ki te greens.
Te hupa ki te miraka miraka
Ko te hupa pīni me te tipu tīhi he mārama, he mahana wera, he rongonui ki te kai Pākehā. Ka whakapaipaihia te rihi ki te tipu miraka. A, no te faaineine ia ratou, me whai koe i nga ture: mo te ngohengohe me te ngawari, kei te pangia te miraka anake, ka werohia nga hua ki te waipiro me te paraoa, ka whiua, ka whakaurua ki te paraoa pokepoke.
Kai:
- paraoa - 150 g;
- miraka - 150 ml;
- hinu - 25 g;
- hua - 1 wahi;
- tīhi - 100 g;
- he kohua heihei - 1 wahi;
- rīwai - 500 g;
- riki - 100 g;
- wai - 3 rita.
Te whakarite
- Kohuatia te heihei.
- Hoatuhia te rīwai me te riki i roto i te hupa.
- Wehea te waipiro mai i te pūmua.
- Te pounamu me te pata, te paraoa paraoa, te waiu, te tiihi, ka whiua ki te potae tote.
- Whakamahia nga tipu me te whakauru ki te hupa.
- Te hupa ki te tipu miraka i runga i te tunu tunu heihei mo te 3 meneti.
Te hupa me nga dumplings rīwai
Ko te hupa heihei me te dumplings rīwai ko te whakamahinga o te pūtea, he mea e hiahiatia ana te pihi heihei me nga rīwai. Ki te tipu ka hurihia te papa, ka tunuhia nga rīwai ki te huri, me te tāpiri i te paraoa, aroturuki i te ōrite. Me ngohengohe te paraoa pokepoke, me te marama, kaore pea i te wa e rite ana te raupapatanga o te roopu hei "ropa".
Kai:
- pihi heihei - 350 g;
- paraoa - 45 g;
- hua - 1 wahi;
- rīwai - 300 g;
- pakihi matomato - ringaringa;
- riki - 1 wahi;
- rau rau - 2 pcs.
- wai - 3 rita.
Te whakarite
- Kohia te hupa mai i nga pihi.
- Kuki kohuatia te rīwai, tāpirihia te greens, te hua me te paraoa. Kohia te pokepoke.
- Meinga te paraoa pokepoke i te paraoa pokepoke, ka tuku ai ki te hupa.
- Te hupa me nga dumplings potato i runga i te tunu hupa heihei mo te 3 meneti.
Te hupa Buckwheat me nga dumplings
Ko te hupa reka me nga dumplings i runga i te hupa heihei ka taea te rereke me nga huawhenua ranei. Ma te tapiritanga o te buckwheat, kaore he mahinga hou me te kakara o te rihi, engari ka whai taonga ano hoki ki nga mea whai hua. Ko te hupa marama ka waiho hei whakarereke rereke ki nga rihi tuatahi-kalori, me te nui o te koiora kairangi, ka utua e te kaha mo te ra katoa.
Kai:
- hupa - 2.5 rita;
- buckwheat - 100 g;
- rīwai - 250 g;
- kāreti - 100 g;
- riki - 100 g;
- hua - 1 wahi;
- miraka - 55 ml;
- paraoa - 150 g.
Te whakarite
- Ka tunuhia te Buckwheat me te rīwai ki te hupa mo te 15 meneti.
- Ko te toenga o te huawhenua ka tunu, ka maka ki te hupa.
- Whakaranuhia te paraoa, te hua me te waiu.
- Kohuatia te dumplings i roto i te hupa.
- Te reka o te hupa me nga dumplings. Kia mau ki te ahi mo te 3 meneti.
Te hupa ki te miraka karika
Ka taea te whakarite i nga pupuhi reka mo te hupa heihei i roto i te maha o nga huarahi. Ko nga kongakonga mai i nga pata kohua kohuatia me te kounga o te karika me te momo turmeric momo wera reka reka, tae atu ki te kara kanapa, ka hoatu he reka me te koi. Ka taea e tenei rihi te whakanui i te kai hauora me te hauora, no te mea ko nga hua kai anake.
Kai:
- hupa - 2, 5 rita;
- rīwai - 400 g;
- kāreti - 150 g;
- pepa reka - 150 g;
- te rai - 100 g;
- hua - 1 wahi;
- paraoa - 50 g;
- kirīmi kawa - 50 g;
- he koroka o te karika - 3 nga wahi;
- turmeric - 5 g.
Te whakarite
- Kuki rīwai, pepa me te kāreti i te hupa.
- Kohuatia te rai me te whakaranu ki te paraoa, te hua manu, te kiriki kawa, te karika me te turmeric.
- Ka tunuhia nga tunutunu mo te 3 meneti.
Te hupa heihei me nga dumplings me te pī matomato
Ko te hupa me te tipu me te pīni matomato ko te rihi reka me te marama, me whakauru ki te tahua puna. Ko te hupa aromata he iti-kalori, he tere rite, he ahuareka ki te tae hou me te kara kanapa. Ko te reka o te reka me te rerekētanga whakahirahira ka kawe mai i te pīni matomato: kei te tino hono ki te miraka tipu, te paprika tae noa ki te karaihe karaka.
Kai:
- kohua heihei - 250 g;
- kāreti - 100 g;
- rīwai - 350 g;
- pī matomato - 50 g;
- tīhi - 100 g;
- paraoa - 100 g;
- hua - 1 wahi;
- paprika - 5 g.
Te whakarite
- Kohia te hupa mai i te rau.
- E tomo i te rīwai me te kāreti.
- Mo nga whanui, kohia te tīhi ki te paraoa, te paprika me te hua manu.
- Tāpirihia te tipu me te pīni ki te hupa.
- Kohuatia he hupa marama me nga dumplings mo te 10 meneti.
Te hupa me nga whara mo nga tamariki
Ko nga tipu mai i manga mo te hupa - he rereke, rere ke i te toenga me te ngawari me te ngohengohe. Ka taea e nga tipu o Mannequin te noho reka me nga ahuareka ki te whakakotahi i nga kai a nga tamariki, me nga tamariki e kino ana ki nga pata me te pita. Ka rua nga meneti o nga matua ki te tiki mai i nga tipu mai i te manga, te pata me nga hua i runga i te tepu.
Kai:
- hupa - 2.5 rita;
- rīwai - 400 g;
- manga - 120 g;
- hinu - 20 g;
- hua manu - 2 pi.
Te whakarite
- Kohia te rīwai i roto i te hupa mo te 10 meneti.
- Whakaranuhia te mango ki te pata me nga hua.
- Whakanohia nga dumplings i roto i te hupa.
- Meinga mo te 4 meneti ka tango i te hupa i te pereti.
Te hupa me nga dumplings i roto i te maha
Ko te hupa heihei me nga dumplings i roto i te maha ka taea te kawe i te pai o te pai ma te kai maoa me te tere. Ka hiahia koe ki te tiki i nga kai mo te hupa nui ki roto i te peihana o te maha o te tini o te momo maha me te whakauru i te kaupapa "Whakamutu" mo te 90 meneti. Ka tino pai te wera me te ngakau wera ki te reka o te kai, te iti rawa o nga kapora me te painga moni.
Kai:
- heihei - 1/4 te tinana;
- kāreti - 150 g;
- aniana - 150 g;
- rīwai - 450 g;
- paraoa - 100 g;
- miraka - 50 ml;
- hua - 1 pc.
Te whakarite
- I roto i te peihana o te tini, hoatu te heihei me nga huawhenua tapatapahi.
- Ringihia i roto i te wai me te huri i te tikanga "Whakamutu" mo te 90 meneti.
- Mo nga whara, whakauruhia te paraoa, te hua me te waiu.
- Whakanohoia ki roto i te hupa 10 meneti i mua i te mutunga o te tukanga.