Ko te hinu, kei te hua mai i te hua winika, kei te rite ma te patuki. Ko te tukanga o tenei hinu he roa te roa, me te tipu o nga hua i roto i nga marama e 4 i muri i te wera atu i te rakau. Ko te hinu tarutaru kua kore e taea te whakaatu i nga mea whai hua, na te mea he nui te huaora o te huaora, te waikawa waikawa polyunsaturated me nga antioxidants. Ko te hinu tarutaru ka whakamahia i roto i te whakamaiao, te tunu kai, me te whakaora me te whakapakari i nga hua whakaora i etahi mate.
He aha te hinu hinu toiora pai?
Ko nga hua whakaora o te hinu winika he mea tika ki te aroaro o taua mea:
1. Huaora.
- Ko te Huaora A e tautoko ana i te kiri maoro me te pai. Ko te kiri maroke me te kiri e pa ana ki te kore o tenei huaora.
- Ko te Huaora C te kawenga mo te pupuri i te kiri kirihou, whakaongaonga i te hanganga o te kohu.
- Ko te Huaora E tiaki i te kiri mai i te koroheketanga o te koroheketanga i raro i te mahi a ultraviolet.
- Ka whai wāhi atu nga huaora B ki te tere o te whakaoranga kiri.
- Kei te hua Vitamin K he pānga anti-inflammatory.
- Ko te Vitamin PP ano hoki te kawenga mo te tae hauora me te horoi i te kiri.
2. Ko te hua nui o te hinu nui o te wōnati ka whakamāramahia hoki e te ihirangi tiketike o te waikawa hinu. Ko nga waikawa momona a Polyunsaturated me te huaora F he mea nui mo te tinana o te tangata, no te mea kaore e taea te whakauru ki roto, engari me tuku ki te kai. Ko te pata koiora he kaiarahi rongonui i waenga i nga tipu mo te ihirangi o taua waikawa. Ko te ture o te whakawhitinga me te tiaki o te pūnaha mate pukupuku ko nga mahi matua o nga waikawa waikawa polyunsaturated.
3. Kia mohio ai koe he aha te mea e whai hua ana mo te hinu paati, he pai te whakahua mo nga miihini me nga miihini. Ko te konupūmā, te ūkuikui, te konupora, te rino, te iodine, te katote, te parahi me te zinc kei roto i te hinu wōnati. He mea nui enei matū ki te tinana tangata mo te:
- te taiao wai tote-tote;
- te pupuri i te hanganga o nga kamera;
- hemopoiesis me te whakaheke toto;
- waikawa-waikawa;
- whakawhitinga uaua;
- te whanonga o nga muka taana.
Whakamahia te tunu kai
Ko te hinu tarutaru he taonga nui mo nga tangata e kore e kai i te kai me te ika. Me āta aroturuki nga kaiwhaiwhai me nga tāngata i nga pou ki to ratou kai, no te mea kei te whakakahore ratou i te puna matua o te waikawa me te waikawa. Ko te whakamahi o te nati me o ratou hinu mo te tunu kai ka taea te whakarite i te nui o nga matūkai e hiahiatia ana. Ko nga otaota, nga kai reka me nga painga ka whiwhi i te reka ahurei ka whakauruhia nga hinu oati.
Ko te whakamahinga nui o te hinu wōnati e whakawhiti ana i te iwi, e mamae ana i te taimaha o te taimaha, no te mea e whakaongaonga ana, e whakataurite ana hoki i te painga. I tua atu, ko te pata pīnati e kiia ana ko te hauora hauora kaha, he mea pai mo te tini o te noho taangata, nga tane me nga wahine. Ko te kai rongoā mo te hunga whai tohu o te whakaheke toto, te mate huka, te mate pukupuku me te hyperthyroidism e uru ana hoki ki te hinu tarutaru.
Ko te hinu tarutaru he takirua ana. Ko nga tangata e mate ana i te peptic ulcer i roto i te waahi tawhito me te gastritis me te waikawa iti kaore e pau te hinu mo te kai.
Whakapai ake i te painga o te whakakotahi
Ko te hinu o te wōnati kei te whakamahia i roto i te cosmetology. Ko te mea tino pai mo te hunga e hiahia ana ki te whawha. Whakamahia te pata o te pīnati i mua i muri i muri i te taraira kia kore ai e wera me te pupuri i te taniko ataahua mo te wa roa. Ko te whakauru i te hinu ki o koutou kirimini atawhai kiri kiri pai, ka taea e koe te whakapakari i to raatau hua.