Ko te urupare o te raruraru o te taimaha o te taimaha e kaha ana te iwi ki te rapu mo nga huarahi ki te hanga i a raatau. He maha nga iwi e hiahia ana he pai te pati mo te mate taimaha, me pehea hoki te toro atu ki a ia, kia tika ai te hua. He maha nga tukanga horoi e taunakihia ana e te hunga kaiao me nga kairanga kai.
Ka awhina te pati ki te ngaro i te taimaha?
He pai te whakautu ki tenei patai, no te mea he nui te mahana me te haumanu i te tinana kia hauora ai te tīmatanga ki te whakaputa i te wera, me te maimoatanga o te tote, te papa me etahi atu mea kino. Ko te kite mehemea ka taea e koe te ngaro i te taimaha i roto i te pati, me korero koe mo nga painga matua o aua waahi:
- Na te nui o te pāmahana, he tere te rere o te toto, a ka whakanui te rere o te konupora me nga matūkai ki nga whekau o roto. I tua atu, he mihi ki tenei, ka wareware koe ki te cellulite me te whakapai i te ahua o to kiri.
- Ahakoa i roto i te pati mo te mate taimaha, ka kite te tinana i tetahi kawenga taimaha, na te mea e kaha ana te kaha o te kaha. Mo te haora i roto i te ruma taraihu, ka taea e koe te mihi ki te 300-400 calories.
- Ka awhina te whakanui ake i te whakatairanga i te tinana , me te ngawari, kei te haere tonu te mahi mo nga ra 1-2.
Kia pehea te nui o te taumaha ki te pati?
He mea nui kia mohio ko te painga o te ngaro o te taumaha kaore e uru ana ki te whakangaromanga o nga taonga ngako, engari me te tango i te waipuke. Ki te hiahia koe, ka ngaro koe i te taimaha me te awhina o te horoka me te nui, ko te 1-2 kg ia mo te waa. I te wa ano, kia mahara tonu ka taea e koe anake te pupuri i te hua ki te kai tika me te arahi i te oranga o te noho, mehemea ka hoki mai nga pauna. Ka taea te whakamahi i te hiko i roto i te pati hei huarahi awhina mo te ngaro o te taimaha, engari ehara i te mea matua.
Me pehea e tika ana kia horo i roto i te pati kia ngaro te taimaha?
He raupapa o nga ture e tika ana kia kitea i roto i te haumaru mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha.
- Mena kei te whakamahere koe ki te haere ki te ruma taraiwa, kaore koe e rua haora i mua i tera, me te whakamahi i te waipiro.
- E mohio ana koe me pehea te paanga e pa ana ki te mate taimaha, me hoatu e koe he tohutohu penei - me whakaae koe ki te whakamahi i te tinana kia nui ake te paanga. E tūtohu ana kia haere ki te horoi 1-2 nga wa i te wiki.
- Me tino whakaarohia e koe nga tohu whakapae, na te mea he kirika, te ngakau me te mate pukupuku, nga raruraru me te waahanga rewharewha i te wa e kaha ana te mate, te mate pukupuku me nga tukanga pungarehu. Ko te pati mo te mate taimaha ka whakaitihia i nga wahine e noho ana i te waahi, kei te whāngai tamariki ranei.
Hauna mo te mate taimaha
I taua wa tonu ka whakahuahia kaore nga taakete e tūtohu kia haere ki te haunare maroke, he mea kino tenei mo te hauora. I roto i te maha o nga moepuku e tata ana ki nga kohatu ka timata ki te whakauru i te peere me te taera, ki te tiki pupuhi ma. Mena kei te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha i roto i te pati, ka whakamahi i nga tohutohu e whai ake nei:
- Whakauruhia te sauna i muri i te whakarite o te tinana. Ko te mea pai, ki te taea e koe te mahi i roto i nga kaitohu me te kauhoe i roto i te poka wai. I roto i nga take nui, me mahi noa iho i te 10 nga noho-ki runga. Muri iho i tenei, tangohia he wairangi rereke, ka mutu ki te wai matao, ka haere ki te ruma tarai.
- I roto i te haumaru ka pakaru tonu te wai i runga i nga pakitara, ka whakaekea te waa i runga i nga kohatu. Ma tenei ka waihanga tikanga pai mo te wera.
- I muri i te 7-10 meneti. ka taea e koe te wehe i te ruma taraiwa me te tango i te wai wera mo te meneti ka paheke ki roto i te puna.
- I tetahi ra, mahi 2-3 nga piiraa, engari kaore ano, kaore pea koe e kino ki te tinana.
Pati Turiki mo te mate taimaha
I roto i taua pati he putea kohatu, e wera ana, a ki tonu te piha ia ia ki te wahie. He mea pai ki te mohio kei te taunakihia tenei momo pati mo te hunga whai mate pukupuku me te bronchitis. Kua horoia e te Turkish tetahi tikanga mo te paheketanga mo te mate taimaha:
- Hei whakanui ake i te tainga me te whakarei ake i te tukanga o te wehenga o te wera, e taunaki ana kia ringihia te wai maama mai i te hiku i roto i te ruma tarai.
- Ko te iti o te waahi o te rangi i roto i te therma ka whakaaetia kia whakakorea i roto i te mahinga. He pai ake te whakamahi i tënei kaupapa: te pänga ki te mimiti pakeke, te peera me te ringa paku. Hei whakaoti i te tukanga e pai ana te mahi, te wera tuatahi me te wai makariri.
Raka Russian mo te mate taimaha
Ko te kōwhiringa pai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me te whakapai i te tinana. I tua atu i te mahi o te ngaohihana nui, kaore e taea e tetahi te wareware i nga painga o te mahinga ika birch me te wehewehe i nga kau. He mea nui kia mohio me te whakaaro ki te haere ki te pati mo te mate taimaha:
- I mua i te tomokanga ki te ruma taraihu, tango i te wera mahana ma te whakamahi i te hopi hei tango i te paru, engari ka karo i te tahumaero me te whakamaroke i te kiri.
- Hei waihanga i te hukahuhu, tango 200-300 ml o te wai, ka taea e koe te whakauru i nga hinu o te hinu, i te purapura ranei o nga otaota whai hua, hei tauira, te mint, te eucalyptus me te thyme.
- Ko te tuatahi whakaurunga ki roto i te ruma potae kia 3-5 meneti. a ko tana kaupapa ko te whakamahana i te tinana. I muri i te horoi ki te wai matao, pounge te pepa me te okioki. Hei whakanui ake i te inu ka taea e koe te inu i nga inu hauora, ka whakahuahia i raro nei.
- Ko te piti o te huarahi ki te horoi mo te mate taimaha e uru ana ki te whakamahinga o te hupa, a ka mutu te 5-6 meneti.
- I te toru o nga taatai, noho i runga i te papa, ka horoi i te tinana ki nga nekehanga ngawari, te whakamahi i te hupa, me te tote hoki ki te tote, te honi ranei.
- He mea nui kia kite i te rerekētanga o te pāmahana, arā, ko te teitei o te pāmahana i roto i te ruma o te kohu, me te kaha o te panui.
Nga tukanga i te pati mo te mate taimaha
Hei whakapai ake i nga hua o te mate taimaha, e tūtohu ana kia whakahaerehia etahi atu waahanga whakapaipai. He mea nui kia mohio kei te tino pai ake nga painga o nga mowhiti, nga kirikiri me etahi atu hua. Ka whakamaramatia tenei ma te waahanga ka mutu te tango i nga pungarehu o te makuku ki te kaha o te whakamahinga o nga matūkai. Kia mahara ko nga tikanga maama katoa o te mate taimaha i roto i te haunae kei waenganui i nga waahi kaore i roto i te ruma tarai, engari i roto anake i te ropu kakahu. He tino ngawari te whakamaramatanga o tenei ture - i raro i te awe o ngaa wera nui, ka tipu te waahi o nga matū whaihua o ngaa matū, na ka iti iho nga painga.
Nga pungarehu i roto i te pati mo te mate taimaha
Ko te kaupapa matua o nga pakaru ko te horoi i te kiri, te tango i nga hua o te waahanga huinga me nga rekoata kiri mate. I tua atu, na te mea ka whakamahia, ka nui ake te painga o te pakihi, ka whakapai ake i te painga o te mahi o te whakairi, te putea me te kirikiri. Ko tetahi atu painga o nga pungarehu - he matūriki pakeke e pa ana ki te kiri, me te whakapai ake i te miihini toto. Ko te horoinga mo te mate taimaha ka puta he hua pai ki te tukuna e koe nga waahi raruraru me te pupuhi. Kohia te ranunga i roto i te nekehanga porohita mo te 2-3 meneti, ka horoi i te wai wera.
He rereke ngawari o nga whiringa whare:
- Whāranuhia te 1 tbsp. te huka me te tāpiri 1-1.5 st. koko o te hinu huawhenua me nga pata e rua o te citrus. Whakaranu pai, ka whakamahia anake.
- He pai te ranunga, ko te honi me te tote i roto i te pati mo te mate taimaha. Tangohia 30 g te honi, 15 pata o te hinu me te 0.5 tbsp. te tote me te kawhe. Ringihia i roto i te iti atu o te miraka.
Nga muru i roto i te pati mo te mate taimaha
He tino rongonui, he whai hua hoki aua tukanga, no te mea ko te nui o te tono me nga waahanga whai hua, ka nui haere nga pores, ka tere te tukanga tango toxin. I tua atu, ko nga kapi mo te mate taimaha mo te pati e awhina ana ki te whawhai ki te cellulite, whakarei ake i te tukanga o te wehenga o nga momona me te whakatauira i te painga.
- Me tono koe i te tarukino i muri i nga haerenga 3-4 ki te ruma taraiwa. Tuatahi, mahi i te horoinga marama, a ka whakamahia he makawe matotoru ki runga i nga waahanga me te paparanga matotoru. Whakaorangia mo te 10-15 meneti, i te wa e tatari ana, ka horoi ki te wai wera.
- Hei waihanga i tetahi ranunga whai hua, ka taea e koe te whakamahi i te honi i roto i te pati mo te mate taimaha, te whakauru ki te hinamona me etahi atu kai. Ka taea hoki e koe te tango i te papa kawhe me nga hua.
Te takai tinana i roto i te pata pati
Ko te tikanga tino rongonui e awhina ana i te whakapai ake i te ahua o te kiri, me te whakaiti i te paparanga momona i roto i te rohe o nga hiku me te pukupuku. Ko te tikanga o te whakawhitinga he rite ki nga matapihi. Kaore e taea e koe te whakakotahi i tenei mahinga whakapaipai me te tukanga o te whakamahana i te tinana. Makahia ki te pati mo te mate taimaha tere, whai i te tauira:
- Tuatahi, horoia te kiri ma te whakamahi i te whakamarama marama me te miraka ngoikore o te tinana.
- Muri iho, ka whakamahi i te ranunga i whiriwhiria, hei tauira, he kirikiri miraka, he paru ranei, me nga waahanga e mahia ana e koe: me te papa kawhe, te pua nani, te koikoi me te pera.
- Whakanohia nga waahanga e tukuna ana ki te kiriata me te whakakakahu ia koe i roto i te tauera, te whakakakahu ranei i te kakahu maama. Hoki mo te 15-20 meneti. I tenei wa, e taunaki ana kia inu i etahi wai, tea ranei. Hei hua, ka nui atu te whaihua o te pati mo te mate taimaha.
- I muri i te wa, ka tango i te kiriata, ka horohia te wai ka taea e koe te haere ki te ruma rino.
He aha te inu i roto i te pati mo te mate taimaha?
Ahakoa he whakawhitinga tikanga kia inu waipiro i roto i te waikau, maharahia he kino rawa tenei, kaore e whakaaetia. He raupapa o nga inu e whai hua ana mo te mate taimaha:
- I waenganui i nga waahi, ka taea e koe te inu tea tea mo te pati paku, me nga taputapu otaota, na, he rau rōpere, he raporo, he tumatakuru, he wheua. Ka taea e koe te whakarite i te huaora huaora mā te whakapiri i nga hua maroke ki te inu: te tihi, te rōpere, te buckthorn moana, me te pera.
- Ka taea e koe te inu wai i roto i te pati, engari he mea taiao me te kowhatu hou, no te mea kei te pupuri i te nui o nga matūkai. A ka whakaaetia te kvass .
- He mea nui ki te inu i te wai nui ka toro atu ki te ruma taraiwa kia kaua e mate te wairoro.