Ko te wahine e whakamamae ana me whai i tetahi taapiri pai kia pai nga mea e pai ana mo ia me te tamaiti. Ko te waiu o te whaea e tino whai hua ana mo nga pēpi, no te mea he ahurei tona hanganga. Ko te whakapai ake i te kounga o te waiu ka taea te whakauru i roto i te tahua o te maha o nga huawhenua, hua me etahi atu huamata mo nga whaea atawhai.
Ka taea e au te hoatu i tetahi huamata atawhai?
He maha nga maamahi e whakamamae ana mehemea ka taea e ratou te huamata. He pono, ka taea, me te tika hoki. Na roto i te whakauru ia ratou ki taau kai, kaore e taea e koe te kai noa i te kai iti noa atu, engari he tino pai me te reka. He aha te momo o te paraoa e taea e nga wahine atawhai? Ko tetahi tino. Ko te tikanga anake ko te whakamahi noa i nga hua kua whakamatauhia mo te tamaiti kaore i te urupare mate. Kaore i te mayonnaise, te hinu huawhenua, te ranu rewena, te wai riki, te rēmana rānei ka taea te mahi pai hei whakakī. Ki te hiahiatia, ka taea te whakakapi i te tote ki te wai maroke, ka whakanui i nga rihi ki te iodine.
Ngā Hua Toa mō te Tamariki Nursing
He maha nga otaota reka mo nga whaea atawhai, ka korerotia e matou ki te tunu i te nuinga o aua mea.
Huamata mo nga whaea whakangote "Tote"
Kai:
- 1 kiwi hua;
- 100 karamu o te rau rētihi;
- 1 te zucchini kuao;
- 100 g te tiihi ngohengohe;
- he ringaringa o te parmesan kapi;
- Nga mea kakara ki te reka, te kakahu i tetahi.
Ko te huihuinga kore o nga kai e hangaia ana tenei huamata mo nga pihi mamahi.
Te huamata kai mo nga whaea atawhai
Kai:
- hua kohuatia (1 wahi);
- 1 te tuna o te tuna ranei o nga punga;
- he ranunga o tetahi rau huamata;
- pihi matomato tunu (100-300 g);
- pepa reka (1-2 nga wahi);
- he torutoru oriwa;
- nga mea kakara me te kakahu ki te reka.
He mea tinowari ki te tunu kai, i te wa kotahi ano he huamata reka i roto i nga waikawa amino me te pene.
He huamata "Parekareka" mo nga whaea atawhai
Kai:
- 300 go te kohuatia heihei (heihei, korukoru);
- te aporo matomato (1 wahi);
- karakaroki (1 wahi);
- rau rētihi;
- te wai o te kotakota me nga mea kakara - mo te whakainu.
He tino pai te huamata me te taketake, no reira he pai mo nga hararei. Ko nga rau huamata me te whāngai whāngai i te waiu me nga mema me nga tote pāhare pāporo.
Huamata mo nga whaea mamahi "Tau Hou"
Kai:
- pīti kohuatia o te rahi (2 nga wahi);
- nga kuao rau o te beets;
- he ringaringa o nga tipu (he tapatapahi rawa);
- whero whero (1 wahi);
- te hinu kua tohua, te tote me te wai rēmana - mo te whakainu.
Ko tenei huamata e whakatairanga ana i te umanga, a, ko te aukati i te papiri.
Huamata ki te whāngai "Fish"
Kai:
- nga kohinga ika kohuatia (200-300 g);
- He pepa Bulgarian (he kowhai, he matomato rānei, e rua nga wahi);
- rau rētihi;
- te maha o te tōmato reka;
- Nga mea kakara ki te reka, te wa ki te hinu oriwa.
Ko tenei huamata ka whakaki i te kore o te waikawa waikawa me te huaora.
He huamata "Huawhenua" ki te whāngai whāngai
Kai:
- 1 te karapuroto parakore;
- he wahi taro me te wana;
- he torutoru oriwa;
- he paihere rau rau rētihi;
- Nga mea kakara ki te reka, ka whakakiia ki tetahi hinu huawhenua.
I tua atu i te maha o nga miihini, he mea whakaongaonga ano hoki nga avocados mo te whakaputa waiu.
Huamata me te taana "Baloven"
Kai:
- 8-10 wana o te asparagus kohuatia;
- he iti tōmato reka;
- he paihere pere;
- e rua nga keke porokana;
- he paramu iti a Parmesan;
- te hinu oriwa, te wai rēmana, me nga mea kakara - mo te whakainu.
Kei roto i te huamata ko te zinc, te pāhare pāporo me te waikawa pepa, me te huaora C me B.
Huamata mo nga whaea atawhai me nga pihi
Kai:
- 1 kapu tunutunu i mua i te tunu;
- 1 aporo (he pai te matomato);
- he paihere pere;
- te ranu heihei mo te utu.
He nui te rino, nga waikawa amino me nga huaora.