Ngā āhuatanga whai hua o te hua kiwi

Ko te Kiwi, ko, he mea karanga ano hoki, he kuihi Haina, he hua reka tera e kore e ngaro i te mana o "waho". He torutoru nga tangata e whakamahi ana mo te kai i ia ra - a he pai rawa mo te tinana! Ko tenei hua iti kei roto i te maha o nga mea nui, he pai ki a koe ka tino whakapai ake i te tinana. Mai i tenei tuhinga ka ako koe mo nga painga o te kiwi me pehea e taea ai e koe te whakamahi i te taimaha o te taimaha.

Hua o nga hua Kiwi

Ko te iwi Kiwi he taiao taiao. I roto i te kikokiko o te kopu e huna ana i nga rahui nui o te huaora A, B, C, D, E, me PP, na reira ka whakamahia hei whakapai ake i te hauora me te ataahua. Ko enei hua reka ka awhina i te matewai i te ra wera, engari i te mate maha hoki!

Na, hei tauira, te whakamahi pai o nga kiwifruit i roto i nga tikanga e whai ake nei:

• te papakupu, te uaua ki te mahi whakamiharo (e rua, e kaha ana);
• te nui o te nui, te taumaha, te cellulite - te mahi kiwi hei tahu tahu;
• mate pukupuku, nga toto toto, nga toto;
• te kore o te huaora C - kiwi e mau ana i te turanga rangatira i roto i ona ihirangi;
• Nga mate pukupuku - ki te whakaara i te kiwi, ka kaha ake te tinana;
• Ko te cholesterol teitei - ki te whakapai ake i te toto;
• te ngoikore, te ruha roa, te mamae;
• he raruraru ki nga oko toto - ka awhina te kiwi ki te whakapakari ia ratou;
• te whakaiti i te taraiwa, te aukati ki nga maeke auau;
• te kohikohi o te toxins me te toxins - ka taea e te kiwi te horoi wawe i te tinana;
• he raruraru ki te tipu - ka taea e te kiwi te whakapai ake i te ahuatanga (kia tupato - kaore te tangata e taatai ​​mo te kaiakete, te mate pukupuku me te mate whewhe!).

Motuhake, e hiahia ana ahau ki te tuhi i te kaha o te kiwi ki te whakapakari i te pünaha pupuhi, kia kore ai te tangata e raruraru, e maamaa ana ki te tutuki i nga wa raruraru.

Te whakamahi o te kiwi mo te mate taimaha

Kei roto i te Kiwi ngā matū nui - te hangarau. Nga mihi ki a ratou, ko tenei hua ka ngawari ki te whawhai i nga taangata ngako, no te mea ko te ngako ngako taiao. Ko te whakamahinga o te whakamahi i nga waahanga ka tino whakanui ake i nga hua mai i nga mahi kai me nga whakangungu hākinakina, a ka hohoro te whakahokia mai o te whakaahua ki te nuinga o te wa. Ko o ratou taonga hei whakapai ake i te kiwi ka rite ki te karepe, kua roa nei kua whakaarohia hei kaihauturu i te waahi o te mate taimaha.

Whakaarohia te pai o te kai kiwi i te wa o te kai e pa ana ki te kai tika:

1. Parakuihi: hawhe kapu kapu 1.8% me te kiwi me te miraka ma.
2. Te tuarua o te parakuihi: tea, he tiihi te rahi o te ringaringa.
3. Ko te kai: he wahi o te hupa o te marama, me nga huawhenua (kaore he pita, pea).
4. Te parakira: te maheni mai i te 2 kiwi me te karaihe ranei te aporo.
5. Kai hakari: he wahi o nga ika iti-ngako (hei tauira, he roma mawhero, poraka), he uwha heihei, me te whakapaipai i te mea hou, tunua ranei i roto i te ringaringa hei tunu i nga huawhenua.

Ka taea e koe te whangai i tenei ara kia kore e tae ki te taimaha e hiahiatia ana. Whakamātauria te whakaoti i te tina i muri i te 3 haora i mua i te moenga me te kore e tapiri atu ki te kai.

Ki te tahuri tatou ki te uiui ohemea, Mehemea ka taea te kai kiwi i runga i tetahi atu kai, he mea takitahi te mea takitahi me te ti'aturi i te kai o te kai. I te nuinga o te wa, i hangaia tetahi rautaki kia kaua e haere ki tua atu o te uara caloric, kaore e taea e koe te whakauru ki tetahi mea. Engari, ki te whakakapi i tetahi hua i roto i te kai mo te kiwi he tino tika: he mea kounga mo te hua o te calorie mo te hua me te tino whai hua mo te mate taimaha.

Mena kaore i tunua e koe te maheni mai i te kiwi, whakamatautau, ka tino hiahia koe ki tenei kai reka. Ki te mahi i tenei, kohia noa etahi hua ka hurihia ki a koe. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te karapiri i te karaihe, te karepe , te aporo ranei atu kore hua-nui-calorie (tata katoa, engari mango, karepe, me panana).