Ko te kaiparau nui o te whanau amarehe ko te pīti. Ko te hua pakiaka tetahi atu ingoa - Buryak. Na reira i huaina ai i roto i Ukraine me i roto i te rohe tonga o Russia. Ko nga pounamu i roto i to raatau hanganga me nga mea whai hua e tino nui ana ki nga papaarangi katoa i te maata me te kohua.
Ko nga taonga whaihua kei te rongoa i roto i nga peti kohua kua tata tonu. Kei roto i nga hua pakiaka nga take e whai ake nei: te muka, te warowaihā, te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupūmā, te rino, te zinc, te waikawa putea , te zinc, te huaora A, E, C, B.
Ko te waikawa o te waikawa (citric, malic, oxalic, tartaric, lactic), me te hua o te hua pakiaka, ka uru ki te tipu o te kai. Ko te waikawa gamma - aminobutyric E whai kiko nui ana a Buryak i roto i nga tukanga miihini i roto i te roro. I tua atu, ko te waihanga o te konupora-amethylated acne - he mea tino nui: ka awhina i te tinana o te hauropi, te whakatauira i te pēhanga toto, te ārai i te hanganga o te tohu cholesterol me te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, e whakaongaonga ana i te whakahoutanga o nga pūtau toto, e whakatau ana i te whakawhitinga. Ko te peta Beetroot he mea tino nui mo te ārai i te nui o te nui.
Ko te whakapaipai o te beets me te huawhenua pakiaka i roto i te kohua he ahua pai rawa, tae atu ki te rauroki. Ka whai hua te whawhai ki nga pukupuku pukupuku ka taea te hanga i roto i te kohanga iti.
Ka karangahia e nga taatau he beets kohuatia he antioxidant tūturu me te immunomodulator. Ko nga hua pakiaka ka aukati i te whakauru i nga konganuku taimaha me nga momo huaketo ki roto i te tinana. I te wa o te mate urutaru o te pene i kohuatia me te karika me nga otaota hou ka waiho hei taputapu haumaru pai.
Ngā āhuatanga whai hua o te pīti mo te mate taimaha
Ka whakamahi nga kaiparau i nga hua whaihua o te beets kohuatia i roto i ta ratau mahi, no te mea ko te iti-kalori (100 karamu = 45 kcal). I tua atu, ko te pakiaka he horoi pai mo nga whekau, me te whakatauira i te whakawhitinga, te tere ake i nga tukanga miihini i roto i te tinana.
Ko nga huarahi tino rongonui ki te whakaiti i te taumaha ki nga beets tunu ko nga mea e whai ake nei:
- Te kai me te beets - te kore te taimaha o te taumaha. Ko te mahinga raanei o te pakiaka maoa mo te kai ka whakaaetia he marama ki te whakaiti i te taimaha i te 4 kg. Mehemea ka whakakorea te tangata iti ki te kai i nga kai-nui mai i tana kai, ka kaha te hua.
- Beet Diet - he tikanga whakahirahira ake hei whakaekea i te nui . He tino whakahēhia mo te hunga whai mate raruraru me te mate pukupuku. Ka whakamahia te huamata mai i te beets kohuatia mo te parakuihi, te tina me te kai. I tua atu i te huamata mo te parakuihi ka whakatairangahia te wai kaore he hinu me te tea (kawhe) me te kore huka. Mo te tina, he mea tohutohu ki te kai i te tunu tunu me te ika ki te huamata. Engari mo te kai - he huamata anake! Ko te kai o te pati ka taea te wiki kotahi ki te korero piripiri me te 4 kilokaramu o te taimaha o te taimaha.