Mena kei te ngana koe mo te mate taimaha tika, ka whai whakaaro koe ki nga kai i runga i te wai me te karoti ka arai i te wa poto me te kino ki te hauora. Engari ko te nuinga o nga wa, kaore e taea te nohopuku i te mate taimaha, no te mea e whakahē ana enei ariā tetahi ki tetahi. Heoi, ko nga mea katoa e pa ana ki o raatau tono: ka korero atu ki a koe me pehea e ngaro tika ai te taimaha me te hohoro, engari ka tumanako ka kotahi tekau wiki ka ngaro koe. Mo te tau, ka hiahia koe ki te wa.
Te kore tote
Ko nga mea katoa e pai ana ki a koe mo te maiora, te paowa me te maroke, ahakoa he mea uaua ki a koe kia noho ki te tepu ma te kore e whakatu i te puhera tote, ka waiho te tote, tae noa ki tetahi wa, ko te ture tuatahi me te tikanga o te waahanga mo te ngaro i te taimaha tika me te kore kai. Ko te tote, ko te hua anake ka taea te awhina ia tatou kia whakakorea he taimaha nui i roto i te wa poto. Kaore, kaore te ngako, engari te wai. Engari i muri mai i te wiki kore- nui , ka taea e koe te whakaaro i te nui o te wai i roto ia koe.
Te wai
I te mahinga tonu o te kaupapa o te tote me te wai, me maatua ko te pupuhi ka tapiri mai ki a tatou ehara i nga pauna anake i runga i te waea o nga pauna, engari i waho atu ka titiro atu tatou ki te koha. Koinei te take, ko te kai tika, he mea kia ngaro te taumaha, me whakauru i te 2 - 2.5 rita o te wai. Ki te whakaaro te tinana kei te nui te wai, kaore e kohikohi, engari ka tino hua (me nga hua o te pirau i te wa ano), a, mehemea kei te kaha tonu te wai - ko nga mea katoa e toe ana ko te tuku i te ahua o te cellulite me te pupuhi.
Hua kino
Kaore he hua kino i nga mea katoa, he maha noa nga waahanga, a he mea mate - he mate. Mo te hohoro o te taimaha o te taimaha, ka tūtohu koe kia wareware koe ki te rīwai i tetahi ahua, mo te paraoa paraoa me nga karepe kapi (ina koa te raihi maoa) mo te wa, me te tikanga, mo te huka. Heoi, ehara tenei i te mea kaore koe e tutaki ano ki a koe: ka hiahia koe ki te kai, engari ki te mea kua akohia te tinana, kaore he mea. Ki te ngaro i te taimaha tika me te wa tonu ka hiahia koe ki te kai i te kai me te ika hei huawhenua , me te hanga purapura mai i te paraoa. I roto i taua mea kahore he mea uaua, a, ano, he mea reka ano!