Ko te nui o te mate o te cholesterol ko te raruraru tino raruraru e pa ana ki nga iwi rereke. Ko te whakatakoto i runga i nga taiepa o te oko toto, ka hangaia e ia nga tohu peariki e whakaiti ana i te rama o nga oko toto, te aukati i te rere o te toto, te whakatairanga i nga mate maha, tae atu ki nga mate aa-ora (atherosclerosis, strokes). Na reira, ko te horoi o nga oko toto mai i te cholesterol he tino pai ki te kainga, kaore e tatari kia puta ake he raruraru hauora.
Me pehea e taea ai e koe te horoi i nga oko cholesterol me nga rongoā a te iwi?
Ko te horoi o nga oko me te tipu karika:
- Peel me te karika tapatapahi me te nui o te waipiro.
- Whakauruhia 10 nga ra i roto i tetahi wahi hauora kaore he uru ki te marama, he whakaoho i etahi wa.
- Ka tangohia te tincture kua riro i te 20-25 ka toru nga wa i te ra i mua i te kai.
Te horoi i nga oko o te cholesterol me te rēmana me te karika:
- Ko nga upoko e wha o te karika me nga reni e wha me te kiri e pa ana ki te kaihuri miraka me te kaipara.
- Ka whakanohoia te ranunga hua i roto i te oko e toru-rita.
- Ringihia te wai mahana me te tohe kia 3 ra.
- Kua tohua te tincture kia tiakina me te rongoa i roto i te pouaka whakamātao.
- Tangohia te rongoa 100 karamu 3 wa i te ra, i mua i te kai. Ko te akoranga o te maimoatanga e 4 wiki.
He tino whai hua taua rongoa, ahakoa he mea ahuareka ki te reka me te kore e pai mo te katoa.
Ko tetahi rongoa rongonui ko te ranunga o te karika, te honi me te wai rēmana:
- No te 1 rita o te honi ka tangohia te wai o te 10 rēmana me te 10 karaka karihi o te rahi reo.
- Ko nga kai ka tino pokepoke, ka whakanohoia ki roto i te pouaka karaihe ka puritia mo te wiki.
- Tangohia te 1 tīpune 3-4 wa i te ra.
Ko te kai ko tetahi o nga huarahi whai hua. Ki te katoa, ehara i te mea hei horoi i nga oko, engari ma te awhina o te kai pai ka taea ki te aukati i te whakawhanaketanga o te raruraru. Ko te kai me whai:
- nga kai i roto i te muka;
- nga ngako o te taiao (ika ika);
- nati;
- nga hua hou me nga hua.
Nga otaota, nga oko horoi o te cholesterol
Ki te whakakore i te "kino" cholesterol:
- Ko te wort o John John, te orakore, nga puawai o te chamomile me nga puku birch he mea hanga me te whakauru i nga waahanga rite.
- Murihia te ranunga i te 1 1 punetēpu o te kohikohinga i te 0.5 rita o te wai kohua, ka mutu te roa mo te haora.
- Kei te inu i te hupa i hangaia kia rua nga huarahi: i mua i te moenga, he pai ki te tua o te honi, i te ata, i runga i te kopu kore.
Ka whakaarohia ano hoki tenei ranunga:
- Ko nga koiora kuao (5 punetēpu), he panakiki riki (2 punetēpu) me te tihi (3 punetēpu) ka ringihia ki te wai kohua.
- Te whakauru i roto i te wera mo te 8 haora.
- Whakamahia te tea ki te 1 rita te ra, te marama, te roa ranei.
I tua atu i nga korero i runga, mo te horoi i nga oko mai i te cholesterol, nga taputapu penei:
- Tuhinga o mua .
- puehu o te puawai riki;
- te pakiaka te paura paura;
- te whakapaipai o te pakiaka raihana;
- te ranunga o te honi me te rēmana;
- he ranunga o te rēmana me te horseradish;
- te waipiro waipiro o te rau kokoru;
- walnuts.