I roto i te ora o ia takitahi, he wa i te wa e mea ana te mea ka paheke nga mea katoa, ka hinga mai i nga ringa. Nga mea katoa e mahi ana tatou, kaore e taea e tatou te angitu. Nga uaua i te mahi, i roto i te whanau. Ka hoki mai nga hoa, ka neke atu i roto ia tatou, ka puta mai te ahua o te taatai me te korekore ki o tatou wairua. Me tamata kia mohiohia he aha te mahi ina he kino te ngakau.
Me pehea te hanga ora - tohutohu
Hei tīmatanga, ngana ki te kimi i nga mea e arohaina ana e koe, e taea ai te whakatipu i to wairua. Mo etahi, i te mea he kino rawa te ngakau, ko te huarahi pai rawa ko te korero ki te whanau me nga hoa.
Kaua e tatari mo tetahi ka karanga, ka tuhituhi ranei ki a koe i te tuatahi, waeahia te tau o te hoa aroha, ka awhina ia ia ki te hui. Noho iho, korero ki nga kaupapa e pa ana ki a koe, engari ka ngana kia kaua e pa ki te mahi me te oranga o te kainga kia kore ai e tukino ano i to wairua.
Mena ka hiahia koe ki te waatea, ka tūtohu koe ki te haere ki tetahi kawhetareka, ka pai koe ki te kapu o te tiakarete wera. Mo nga pa o nga taumahi o waho, he pai te haere i runga i te pahikara, te patipati, te roopu ranei. I te nuinga o te huarahi, ko te huarahi tino pai i roto i te rapu i te whakautu ki te patai - me pehea te ora, ki te kino rawa i te ngakau, ka mahi i nga takaro.
Ko tetahi hawhe o te tangata kia aro ki nga SPA-salons. Mena kaore koe e mohio ki te mahi, ki te mea he kino koe, me haere koe ki te taone ataahua. E mohio ana tatou katoa ki te whakarereke i te ahua, te whakamau, te whakairi, te manene, te toro ki te whakapaipai i te ahua o te wairua me te akiaki i te wairua me te tinana! Homai he wa pai ki a koe. Homai te whai wāhitanga ki te whakaora i to tinana, a ka pahono tenei katoa ki te whakapai ake i te ahua o to wairua.
Ko te haere ki te whare takaro, te pokapu pokapu, ki te taraiwa ranei, ka awhina i te whakatairanga i te wairua wairua me te whai hoa hou. Whakanuia, whakawhanake, kia ngahau! Kaua e waiho te wa mo nga whakaaro pouri!
He aha te korero, ina kino te wairua?
Kua whakaritea e matou he rarangi o nga pukapuka antidepressant e taea hei rongoa pai mo te ahua kino:
- Ko te "Whakakeke me te Wahara" ko Jane Austen te kaituhituhi, he mea tino pai ki nga whanaungatanga i waenga i te iwi. He tino ataahua tenei tuhinga, e 15 tau te tuhituhi a Jane.
- "Kei hea nga moemoea" - kaituhi a Richard Matheson .
I muri i te tai'oraa i teie buka, e ite outou e, e mea mure ore to tatou oraraa ee pohe te pohe mai te hopea, tera rв te hoê reni tahito e tia'ihia nei e te mau ohipa faahiahia taa ê na roto i te mau ao ite ore. - "Chocolate" - kaituhi a Harris Joanne . Ko tenei pukapuka e whakaatu ana i te korero mo tetahi taone Porani parani, kei reira te tino tangata a Vianne e haere tahi ana me tana tamahine, me te wahi e whakatuwhera ana i te toa tiakarete. Ma te awhina o nga maimoatanga reka a Vianne e homai ana ki nga tangata he reka o te ora, tera pea ko te aha nga mea e hiahiatia ana e koe inaianei!
Na, ka hiahia ahau ki te whakamahara ki a koe ko te ora kei te mahi anake, kei te tiaki hoki, ko te hararei hoki ia ra. He mea ahurei nga ra katoa, kaore ano kia tae ake. Ora i konei me inaianei! Aroha koe me etahi atu!