Kaore e taea te kite i tetahi poraka i roto i te toa. He mea tino uaua kaore e mohio ana nga kaimoana mehemea ka taea te kai kai. Mo te whakamatau, he pai ake te mahi i waho i tenei keehi, hei tiaki ia koe me nga hoa aroha mai i te trichinosis. Ka taea anake e nga kaiwhaiwhai te kai kai, tk. ko tana tangohanga ehara i te mea ngawari, me te rapu i etahi matauranga me nga pukenga. Ko tana tukatuka he roa rawa te wa mo te iti o te kai. Ko te hua o te hua kaore e nui ake i nga tumanakohanga, no te mea he pai te reka me te kakara o te pea.
Ko te hanganga o nga kaitoro
Ko te hanganga o te kai kai ka kaha ki nga pauna (25.6 g), he iti rawa te ngako (3.1 g) me nga warowaiha. Ko te kohinga Caloric ko te 130 kcal. Ko te nuinga o te kai kei roto i te kai nga huaora o te rōpū B me te huaora RS, me nga kohuke hoki:
- konupora;
- manganese;
- selenium;
- pāhare pāporo;
- zinc;
- rino;
- parahi;
- ūkuikui.
Na te mea ko te pihi kei te whakairihia me te maha o nga matūkai i mua i te hibernation, ko te whakamahinga o ana kai i te wa o te ngahuru he mea tino nui rawa mo te hunga he ngoikore te mate. Hei muri mai, ka tohatohahia he aha te whakamahinga o te kai kai, a he aha te take e kino ai tatou.
Te whakamahi i te kai kai
- Ko te kai kai ka tino whai hua mo te hunga hauora he ngoikore he hua o te mate roa.
- Ka awhina i te hunga e mate ana i nga raruraru o te papa paraihe.
- He tino whai kiko ki nga mate cardiovascular.
He aha te kino mo te kai kai?
I kitea e matou ko te pea ka taea te kai, me te tirotiro i etahi waahanga haumarutanga. Me ata tirohia te kai mo te parasite. kei roto i te ngahere, ka pangia pea te kararehe.
Kaore i te tūtohutia kia kai i nga riu kai mai i te kai ki te hunga e mate ana i te mate pukupuku.
He pai ano hoki te whakaaro kei roto i te kai te maha o te cholesterol.