He tino whai hua te moana kale me te maha o nga huaora whai hua, me nga mea taiao. Ko te kounga nui o te iodine i roto i te reira e tino pai mo te hunga noho o te rohe kino kino. Ka whakaarohia e tenei tuhinga te patai: "Ka taea e nga wahine atawhai te taone moana?"
Ko te moana i roto i te whāngai
Ko te wa o te whāngai tamariki mo te whaea taitamariki he mea motuhake, no te mea ko te mea tuatahi kia tiaki ia kia kaua e kino tana pangia me te hoatu ki a ia he kai hauora. I tenei wa, ko te whakamahinga o etahi kai e whakaarohia ana he pai mo te tangata ka pangia he potae, ka puta he urupare mate . Ko te waa o te moana me te whāngai whāngai, kaore i waenga i te hunga mate me te kore e whakaaetia i te waahi. Ka whakakiia te tinana o te wahine ki te wai o te moana i roto i te waihanga, me nga waikawa amino e tika ana, nga warowaihā matatini, nga huaora me nga kohuke i pau i te wa e hapu me te whanau. Ko nga mea whai hua o te kaimoana mo te whaea atawhai he tika ki nga mea nui o nga waikawa amino katoa, nga waikawa waikawa polyunsaturated, nga warowaiwa matatini, nga huaora (A, C, E, D, B1 me te B6) me te microelement o te iodine.
Me pehea e kai ai koe i te moana moana mo nga whaea atawhai?
Ko te moana i roto i te whāngai mate, kia rite ki tetahi atu hua ka whakaurua ki te kai me te whakatupato. Tuatahi ka hiahia koe ki te kai i te wahi iti o te ata me te tiaki nui me te aro ki te urupare o te pene (mehemea he pupuhi i te tinana, ahakoa te kaha o te pupuhi, te pupuhi i roto i te tamaiti ). Mena kaore he taangata kino o te tamaiti, ka nui haere te waa o te moana kale.
Koinei, ko nga mea whaihua o te kale moana he mea whakaarohia mai i te tirohanga o te whāngai whāngai, ā, i whakatauhia ko te waahi kaore he whakahē i tana whakamahinga.