Ko nga whakapae mo nga waewae haumaru i tetahi tau - he ahuatanga noa. Ka taea tenei ma te maha o nga take - ko nga ahuatanga whaiaroaro o te tinana, ko te hu i nga hu me nga kakahu e kore e pai ana, nga tukanga pathological i roto i te tinana. I tetahi take, he raru nui tenei raruraru, na reira me kaha ki te whawhai. Whakaarohia te aha ki te mahi mehemea kei nga wa katoa he waahi tino makariri koe.
He makariri oku waewae - maimoatanga
Tuatahi, he mea tika kia kitea te take o tenei ahuatanga. Mahalo, ko e fakataumu'a ko'ení ko e tokoni'a e tokotaha-tohiá pea mo hono fakahoko'o e ngaahi fakatotolo kakato'o ha faingata'a'oku fiema'u. I tua atu i te maimoatanga i te mate o te mate, ka taea e koe te whakamahi i nga tohutohu whānui mo nga mea ka mahia ki te wa e makariri tonu nga waewae:
- He wahi ki nga tikanga kino. Ko te inu me te inu i te waipiro e pa ana ki te ahua o nga oko. Me whakatairanga ano hoki koe i te kohi o te kawhe me te tea kaha.
- Whakaakohia nga oko. Ki te mahi i tenei, me tango koe i te wai o ia ra , me te wehe ano i nga pati pati. I te raumati, ka tūtohu kia haere haere i runga i te tarutaru, i runga i te whenua, i runga i te papa kore i roto i te whare. Ko enei tukanga e whakapakeke ana i nga oko, me te whakapakari ake i o ratau taiepa, me te whakapai ake i te mimiti toto.
- Whakamahia nga mahi tinana. Ko te mahi ahurei e whai wähi ana ki te whakapai ake i te tuku toto ki nga peka. Ka tino whai hua te rere, te peke, te kaukau, te pahikara me te mahi peita.
- Kia whai whakaaro ki o hu me ou kakahu. Kei te tūtohutia kia kaua e kakahu i nga huitua iti, kore e pai ana, me te tango i nga kakahu (ina koa, nga tights, te koti, nga toka), ka tohua nga oko ka panga ki te tukanga o te whakawhitinga wera. Kotahi noa nga huinga huinga me nga kakahu i hangaia mai i nga rawa taiao.
- Whakarongo ki te kai kai. Whakaurua i roto i te reira he maha atu o nga huaora me nga mea taiao e whai wāhi ana ki te whakarite i te reo vascular, me te pupuri i te taumata o te hemoglobin i roto i te toto. Ko nga hua whai hua e penei ana me te ika whero, te porohita, te atehi, te aporo, te rarihi, te kāreti, te kareti, te karepe, te maroke maroke, me te aha. I mua i te haere i te huarahi i te wa makariri ka tūtohuhia ki te inu i te hupa heihei.
- Whakaorangia ou waewae i nga ra katoa, he pai i te moenga moenga. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakamahi i te kirikiri whakamaharatanga motuhake, te tarai i te mata katoa o nga waewae me nga nekehanga kaha, me nga waewae me nga kuao kau.
Te tihi o te hau - nga rongoa iwi
Ka taea e nga waewae maeneene te mahana, te whakamahi i te rongoa tawhito, i raro nei:
- Ko te huarahi tere me te whai hua ko te pupuhi waipiro. Ki te mahi i tenei, whakamaroke i te waahi tipu o nga hiku miro whero me te waipiro me te vodka, a ka maka i runga i nga toka i runga i nga waahi o te wai wera. I runga i enei koroka me kakahu kakahu.
- He pai te painga o te pati tote. I tenei mutunga, me wehe koe i te rita o te wai wera e rua punetēpu
te tote o te moana, me te 10 - 15 nga pata o te hinu o te Rosemary, te pounamu me te hinamona me nga punetēpu e rua o te waiu (ka whakaurua ki te whakakore i te hinu nui). I tua atu, mehemea ka mahana wawe nga waewae, ka ngoikore te kiri o te waewae, ka makona ki nga mea matū. - I nga marama e rua (4 nga wa o te tau) ka tūtohu kia whai marama kia kotahi marama te whakaora i te toto. Ki tenei mutunga, me whakarite koe i te ranunga o te wai, te whakakotahi i te karaihe wai waipiro, te kāreti, te horseradish, te wai o te rēmana me te karaihe o te honi. Kia mau ki te ranunga i roto i te pouaka whakamātao, tangohia i te rua o te ra mo te rua punetēpu mo te hawhe haora i mua i te kai.