Karoti wai - pai me te kino mo te ate

Ko te katoa o te karoti hou e kiia ana ko te tino pai me te pai. Ka whakamaramatia tenei ma te maha o nga tipu me nga huaora whai hua hei hanga i te hua. I te mohio ki nga mea whaihua me te kino o te wairoti mo te ate, ka taea te whakamahi i te inu hei whakarite i te tinana me te whakapai ake i te oranga pai.

He pai te wairoti ki te ate?

Ko nga momo o roto i te karoti e pa ana ki te tinana. Hei tauira, ko te beta-carotene rongonui he pai ake te tirohanga, engari he whakapakari i te rauropi mate, nga wheua, me nga niho, ka whakatau i te mahi o te kiri taikaro me te pūnaha endocrine.

Kaore i roa i muri i te whakauru i te tinana, ka huri te beta-carotene ki te huaora A, me nga hua o te karoti wai mo te ate:

1. Ko nga kaloti he taonga ahurei - ka taea e te pakiaka te whakahou i nga waro o nga whekau o roto me te ate. Ko tenei ka ārai i te maha o nga mate.
2. Mena ka inu koe i te wai i nga wa katoa, kaore te tinana e pa ana ki te keratin - tetahi o nga kaha whakaharahara o te taiao. Ka awhina te taonga ki te tango i nga putea, te toxins me etahi atu mea kino o te ate. Ma tenei ka whakapai ake i te oranga me te ahuatanga.
3. Ko tetahi atu pai mo te taha ate o te wairoti te kaha ki te tango i te cholesterol mai i te tinana. Ko te mea nui ehara i te mahinga i nga waahi roa i roto i te inu.

Hangia te wai karoti mo te ate

Kaore he rongoa mate kino i tu. A tae noa ki te wai karoti i etahi waa ka kino te tinana. Ki te karo i nga painga kino, inu i te tarukino e hiahia ana koe i nga waahanga whaitake. Ko te horopeta pai o ia ra kaore e neke atu i te hauwhita o te rita.

Kaore pea, ka timata te poro ki te whakakore wawe, kaore hoki nga whekau me nga whatukuhu e tautohetohe ki to raatau. Hei hua, ka puta mai nga mea kino i roto i te kiri, ka arahina ki te kowhatu o te tuara.

Te karoti wai me te mate pukupuku ate

Ko te wai karoti kapi noa, ka whakaatuhia e te whakaaturanga, ka whakapai ake i te pai o te hunga e mate ana ki te mate. I tua atu, ko nga turoro e tino pai ana ki te whakaora i tenei rongoa taiao.

Hei aukati i te tipu o te pukupuku ka awhina i te hawhe karaihe o te kāreti hou, ka tipu i te ra, me te kai pono. Ko te mutunga o tenei ko te whakakore i nga kai reka, o te hinu me te kai reka. Mena e hiahiatia ana, ka taea te tunu ki te karoti me etahi atu pini - pīti, hei tauira.