Ka whiwhi te hinu o te hinu ma te kohi i nga purapura witi mai i nga hikuroka ma te patuki me te tangohanga. I puta mai i runga i o maatau papaa tata nei. I muri i nga mea katoa, na te mea he iti te hinu o te witi, kihai i hiahia ki te tango i taua mea. Heoi, i te mea i whakamatauria, ka reka nga tunu ki tona reka reka me nga taonga whai hua. He pai ake nga hua o te hinu me te kino e whakaaturia ana i raro nei.
Te hanganga o te hinu hinu
Kua kitea e te hinu he tohatoha nui na te maha o nga mea e tino nui ana mo te tangata. Kei roto i enei ko nga waikawa ngako, tae atu ki te waipihi, te potae, te wairakira, te waikawa palmitic. Ko te hinu o te hinu he nui i roto i nga huaora o te rōpū PP , B1, A, F, E, me te huinga o nga huānga. Ko nga kairanga-kai-kai-kai-kai e whakaatu ana i tenei hua ki te kai, no te mea ka ngawari te tango i te tinana.
No te mea ko te hinu kei roto i te waikawa potae me te arachidonic, kei te whakatairanga i te tere o te tukanga mate me te whakatau i te taumata o te cholesterol i roto i te tinana. Ka waihangahia e te waikawa konupuku he pühui ki te cholesterol, e kore ai e waiho i runga i nga taiepa o nga oko. Na nga ahuatanga antimutagenic, ko te whakamahinga o te hinu e whai painga ana ki te punaha uri o te wahine me te tukanga whakawhanake o te tamaiti. Na reira, me whakauru tenei hua ki roto i te kai i te wa o te wahanga me te lactation.
He pai te hinu hinu?
E taunaki ana kia whakamahia te hinu mo te hunga e piri ana ki te kai, no te mea ka whai hua ki te whakapai ake i te raupapa parauraha. Ko te whakamahi i te hinu i nga wa katoa kaore i te whakawhanaketanga o nga mate mate pukupuku, ka whakaara ake i te ahua, ka tiaki i te tinana mai i nga awe o waho o nga taiao taumaha. Ko te hinu o te hinu e pa ana ki nga mate pukupuku, te whakarite i te moe, te whakaheke i nga heke . He whai hua tana whakamahinga ki te whakaekea i nga mate tane me te wahine.
No te mea ko te hinu kei roto i te waikawa ferulic, ka whakamahia e tona whakamahinga te whanaketanga o te pukupuku, ka tiaki i nga ohanga mai i nga painga o te mamae. Ko te whakamahinga o nga pirotoroni, he nui te hinu, ko te kaha ki te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, te whakapakari i te pünaha matehurai, me te hanga i nga pütau mate pukupuku ki te whakamutu whaiaro.
Hei whakautu i te patai he aha te mea pai mo te witi me te hinu putiriki he uaua. No te mea ko o ratou rawa, kaore i rereke. Engari, ko te painga nui e whakawhiti ana i te hinu purapura witi i roto i nga hinu huawhenua e toe ana, ko te ihirangi o te nui o te huaoraora E me te tocopherol. Ko enei matū he taonga antioxidant e ārai ana i te pakeke o te tinana. Ka awhina te Huaora E hei tiaki i nga pūtau tangata mai i nga painga kino o te taiao.
He mihi ki te painga o te hinu o te witi, ka awhina i te hunga e mate ana i nga mate pukupuku. Ko tana tukunga he whakarite i te mahi o te pukupuku, e whakarite ana i tana mahi hihiri.
Ka awhina te hinu ki te whakaeke i etahi raruraru kiri, penei i te ngutu me te maroke o te kiri. Koinei
Hui hinu - he kino
Ahakoa he maha nga waitohu o tenei hua, ka taea te whakakorehia i etahi wa. Kaore e kai i te hinu o te witi mo nga tangata e whai ana i te tumuaki me te whakanui i te toto toto. Waihoki, kaua e noho ki te kai o te hinu i roto i nga tangata takitahi me te kore o te taimaha me te hiakai rawakore. Ko te hinu o te hinu he whakaheke i nga mate pukupuku, me te kaha ake o nga mate o te kopu me te pungarehu. I mua i te tīmatanga o te maimoatanga o tetahi mate ki te hinu, me whai korero koe ki te taote.