Noa'tu o te taime, e nehenehe ta oe e faaineine ia oe iho i te mau tamaaraa maa maa, no te mea e, te mau taime atoa, e hopoi mai i ta'na mau maa hotu. Kei raro nei, ka tohatohahia nga tohutao maatau mo nga huamata hua ki te mirakarai, ka waiho hei punareka ehara i te mea mo nga tamariki e hiahia ana o ratau matua ki te kai i te kai hei oranga hauora, engari ano hoki mo nga pakeke e haere ana ki te hanga i to raatau ake kai pai.
Te tunu mo te huamata hua ki te miraka
Mena kaore koe i te waimarie ki te noho i nga wahi mahana, na, i te hotoke ko te nui o nga hua i runga i nga papaa he mea tino nui noa atu. Pono, e kore tenei e waiho hei urupare mo te pawera, no te mea noa mai i te kounga iti e taea e koe te huamata reka, rite tenei.
Kai:
- aporo - 430 g;
- he kakau o te herewi - 1 wahi;
- he ringaringa karepe karepe;
- he ringaringa o nga hiwi;
- yoghurt - 65 g;
- miraka - 15 ml;
- te huka - ki te reka.
Te whakarite
Tangohia nga aporo mai i te matua, ka wehewehea ki nga poro o te rahi rite. Tapahia te kakau o te herewi i roto i nga poro kikokore angiangi. Tāpirihia te karepe ki te nati maru, ka whakakotahi i nga kai katoa. Te whakarite i tetahi kakahu pai mai i te ranunga o te miraka me te waiu me te huka. Hohoro te wa o te huamata tae noa ki te panoni o nga aporo, ka tango i te tauira.
Me pehea te huamata huamata ki te miraka - te tunu
Kai:
- karepe - 1 1/2 taonga;
- aporo - 210 g;
- potae kokonati - 15 g;
- walnuts, cranberries maroke - kia rite ki te 1/4 o te koko;
- honi - 15 ml;
- miraka - 45 ml;
- wai riki - 15 ml.
Te whakarite
Whakapaia he maaka huamata pai, kohikohia te miraka me te honi, te huka me te wai kotakota. Takahia te papa. Mena he maroke nga tipu, ka pania ki te wai. Tangohia te matua mai i nga aporo, ka tapahia ki nga poraka o te rahi rite. Wahia te karepe ki te haurua, me te uru ki etahi atu kai kua oti te whakarite, tae atu ki te potae miraka. Mena ka hiahiatia, ka taea te whakapai ake i te rihi i mua i te mahi.
Huamata huamata me te mirakare mo nga tamariki
I te wa raumati, ka kitea nga tae maama me nga hua reka ka maha ake, ka taea e koe te whakarite i te huamata karaihe, ka kukume i te aro o tetahi tamaiti me te maha o ona hua.
Kai:
- kiwi - 340 g;
- pineaha - 410 g;
- karaka - 240 g;
- Rōpere - 170 g;
- blueberries - 140 g;
- miraka - 170 ml;
- te huka - 15 g;
- tiihi o vanillin;
- wai karaka - 55 ml.
Te whakarite
I muri i te horoi i te kiwi, tapahia te pupuhi ki nga poro o te rahi whakaheke. Ka wehea nga rore ki roto ki nga waahi, me nga poro karaka ka tango i te kiriata ka hurihia te kikokiko ki nga waahanga iti. Whakaturia nga hua me nga hua i roto i nga papa. Whakaranuhia te miraka me te vanillin me te huka, te wai karaka me te riringi i te ranu i runga i te huamata.
Me pehea te mahi huamata huawari me te miraka - te tunu
Ko te huamata hua o mua, he mea kakahu ki te miraka - he rihi ahakoa he reka, engari he ngenge. Ahakoa he mea tino pai te pereti o nga hua reka i mua i te paraoa. Mahi hoki ki a ratou i roto i te roopu miraka me te honi wai.
Kai:
- pika - 230 g;
- Nectarines - 230 g;
- paramu - 180 g;
- apricots - 180 g;
- miraka - 135 ml;
- honi - 35 ml;
- he ringaringa o te mii hou.
Te whakarite
I muri i te horoinga o te hua, haere ki te tunu. Ko te hunga e ngawari ana, hei tauira, nga paramu me nga apricots, ka wehea i roto i te hawhe, te pika me te nectarine ka taea te tapahia ki nga 2-4 nga wahi. Whakamahia te tunu me te tāpiri i te hinu kokonati iti. Ko nga pihi pihi me nga nectarine tae noa ki te puta mai o nga papanga i runga i to papa. Me waiho nga paramu me nga apricots kia hou, ka ngawari ki te pakaru i te wa e tunu ana, ka tua atu, te rereketanga o nga mea reka me nga mahana ka nui atu te pai ki te whakatau i runga i tetahi pereti. Whakaturia nga hua i runga i te rihi ka tauhiuhia ki te rau mii. Mahi ki te miraka me te honi.