He paramu - he hua tino ngawari, kei roto nei i te 45 ng huaora, i tua atu, iti-kalori. Ko nga hua e kainga rawatia ana, te kohua me te taputapu, me te putea. Haunga te reka o te reka, te reka o te reka, he maha atu nga painga o te paramu, he whakawhetai ki te whakamahinga o ona hua me ona rau i roto i te hangarau, te rongoa, te hinu kakara, te whakaputa waina.
Ngā āhuatanga whaihua o te paramu
Ko nga hua o te paramu he kore noa te raupapa katoa o te huaora, penei kua whakahuatia i runga ake nei, engari ano hoki ko te hanganga o nga kohuke, nga tonotono-me nga miihini. Na runga i tenei, ka taea e koe te hanga i te rarangi o nga hua whaihua o te hua.
- Te aukati i te mate pukupuku o te uma . Kei roto i te paramu ngota mate waihanga mate mate pukupuku, kaore e pa ki te hauora, i te rere ke ki te chemotherapy.
- He nui ake te mate . Ko te Huaora C , te rino me te waikawa waikawa e awhina ana ki te pupuri i te pūnaha taraiwa i te taumata tika.
- Ko te maimoatanga o nga mate o te ngakau me nga oko toto, te punaha kapi . Ka whakaiti te muka i te cholesterol, ka tukuna e te pāhare pāporo nga pungarehu tawhito i te wa e whakaaetia ana e nga uaua.
- He nui ake te hemoglobin . He nui te kiko o te rino hei awhina i te mate.
- Te tikanga o te tihi . Ka whakakorehia e te muka o te kaimoana te waihanga o te hau, te pupuhi, me nga antioxidants e tango i te toxins, te aukati i te mate pukupuku.
He maha tonu nga tautohetohe mo te paanga o te paramu. Ko nga waikawa, he maha rawa i roto i te kopu, e whakapataritari ana i nga pakitara o te kopu, me te awhina i te pekepeke o te "kahakaha", engari he roa te mahi, he manawanui, he nui te kino o te mahi. Mo te hua e hiahiatia ana i muri i te kai, me inu koe i tetahi karaihe o te wai makariri. Mena ka whakamahi koe i nga paramu i runga i te kopu puku, ka tukuna me te kore e whakamahi i te wai, ka taea te whakarite i nga hua.
E hiahia ana ahau ki te kite ko nga mea whai hua o nga paramu e kore e ngaro i to raatau paanga ki te tangata me te maimoatanga o te wera. He pai rawa te paramu paraoa, te pune ranei, ka taea e nga hua maroke te whakaora i te kaha mahi, te whakanui i te reo o te tinana, te whakapai ake i te ahua kiri.
Nga kirimana
Ko te Plum, ahakoa nga mea whaihua katoa, he tohu whakapae, ina koa mo nga wahine hapu me te wahine. Anei etahi o enei:
- Ko te nui o te huka i roto i te hua e hua ana i te hua mo nga mate pukupuku me nga tamariki iti
- Ko te wai o te waipihi, te whakawhetai ki ona hua whaihua, ka awhina i te tango i te wai mai i te tinana, e whakahekea ana mo nga tangata e tohu ana i te rhumatism me te gout.
- Ko nga hua o te hua me te nui o te waikawa matomato, me te kaha o te mate o te mate tawhito o te wahanga taiao, ahakoa he pai ake te tatari ki te ahuareka.
- Ko nga tangata hauora kei te tohutohu kia kaua e kai i nga paramu i mua i te moenga, i te kopu ranei, no te mea ka hua te hua me te mamae i roto i te kopu.
Nga rongoā tuku iho
Ko te paramu, te mihi ki te momo taonga me nga taonga whai hua, kua whakauruhia ki roto i nga tohutao o nga rongoa tawhito, te whakakapi i nga rongoā maha o te rongoa tuku iho. Ko te rongoa o te ngongo, te whakahou i te matapihi, te hinu ki te rhumatanga me nga mate tahi kaore i te raupapa o nga whakaritenga taiao e whai hua ai nga hua.
Whakamahia nga taonga rongoa me nga hua whaihua o te paramu hei mea whakaheke, ehara i te mea whai hua, he mea tika ki te whakakotahi i nga hua me te otaota, pērā i te celandine, te plantain, te yarrow. Ko te awhina me te angina he ranunga o te pupuhi hua me te honi. Engari kia maharatia e kore e taea e te rongo whaiaro te kawe mai i te hua e hiahiatia ana, na reira he mea tika te korero a tetahi tohunga.
Mai i te paramu he hua iti-calorie, ka taea te noho humarie ana hua i nga wa o te kai, me te raketanga o nga ra, me te whiwhi i te uaua o te huaora. Engari kia maharatia he pai nga mea katoa i te whakaatau!