Ko te mema ka taea te tunu i nga rihi whaihua he reka - he mea tenei. Ko nga tohutao o tetahi atu kai e pai ana ki a koe me te kore he nui o nga kawhera, ka tohatoha matou ki tenei tuhinga. Na, kia ako tahi me pehea te tunu i te pihikene i roto i te oumu.
Ka tunua te Broccoli ki te oumu me te tiihi
Kai:
- pata - 2 tbsp. koko;
- paraoa - hawhe rau;
- miraka - 2 ½ nga mea;
- te tote, te pepa;
- riki - 1/2 pcs.
- te tiihi pakeke - 100 g;
- kirimiri - 1/4 o te rau tau;
- broccoli - 1 upoko;
- kāriki - 1 te kohu;
- ka kohia "Parmesan" - 100 g.
Te whakarite
Ka tapatapahia te riki me te parai tae noa ki te parauri koura.
I roto i te kiko, whakarewahia te pata me te parai i te paraoa mo te 2 meneti, te whakaoho i nga wa katoa. Me pupuhi te pata ki te paraoa, ka whiua te ranu ki te kirika tae noa ki te whakakore i nga rakau. Kohia te ranu tae noa ki te matotoru, kaua e wareware ki te waa ki te tote me te pepa. I te mutunga o te tunu kai, whakaranuhia te ranu me nga aniana paraihe me te paramu "Parmesan".
I roto i te kohua, te wai kohua, te tote me te tunu i te pihikete i roto i taua mea, ka tukuna ki te inflorescence, e 2 meneti. Ka horahia e matou nga pungarehu i roto i te rihi tunu me te riringi i te ranu ki runga. Ki runga, tauhiuhia te rihi ki te tīhi, ka tuku katoa ki te oumu mo te 25 meneti i te 180 nekehanga. Kua rite to tatou rihi o te broccoli i roto i te oumu ki te mahi!
Ko te ika me te broccoli i roto i te oumu
Kai:
- hauhakiha - 300 g;
- kohinga o nga ika ma - 500 g;
- te pata momona - 1/2 tbsp.
- waiu - hawhe rau;
- te tiihi maoa - 1 mea;
- nutmeg - peke;
- taro taro - 2 tbsp. koko;
- pata - 2 tbsp. koko;
- paraoa - 1 tbsp. koko;
- te tote, te pepa - ki te pangia.
Te whakarite
Kei te tunuhia te Broccoli tae noa ki te waatea me te maka ki te rihi tunu. I runga i te broccoli ka makahia e matou etahi ika ika, kahore he wheua, he kiri ranei.
Ka takahia e matou te ranu kirīmi i runga i te kaupapa taiao: ka whakarewahia te pata i roto i te parai, te paraoa paraoa tae noa ki te koura, te whakaoho tonu i te paraoa, ringihia te miraka me te kirimini ki roto i te kiko, ka werohia nga mea katoa ki te hanganga.
Na, ka taea e koe te tunu i te ika anake, engari ano hoki nga rīwai, te poaka me te broccoli i roto i te oumu, ahakoa i mua ake, me tunu nga kai me nga rīwai tae noa ki te taka. He pai te rihi i hanga mo te rua hararei me te wiki.